Дорожки или дорожке – как выбрать половик для дома, белорусские модели на войлочной основе, красивая дорожка в комнату, новинки 2018

Заканчиваются садово-огородные работы, и в эти погожие осенние дни самое время позаботиться о благоустройстве приусадебного участка. В первую очередь следует сделать новые тротуары и садовые дорожки или привести в порядок уже существующие, но требующие выполнения реставрационных работ.

Пешеходная дорожка на участке  не только определяет маршрут движения по прилегающей к дому территории, но еще объединяет элементы ландшафтного дизайна. Дорожка или сеть дорожек, проложенных в саду, добавляют в существующий ландшафт новизну, не нарушая окружающую природу. Прежде чем начать прокладывать садовые дорожки своими руками, необходимо руководствоваться главным правилом прокладки удобных путей: каждая садовая дорожка должна служить определенной цели. А чтобы определить эту цель, в первую очередь следует для себя ответить на следующие вопросы.

• Как будет использоваться построенная садовая дорожка? Например, будет ли она использоваться только как пешеходная дорожка, или по ней придется еще транспортировать различное садовое оборудование?
• Кто будет ее использовать?
• Как часто она будет использоваться?

Ответы на эти вопросы помогут вам спланировать расположение дорожек на участке и определиться с материалами для их строительства.

Где и как сделать садовую дорожку?

Как же узнать, где нужно сделать на участке дорожки? Ответ находим в изучении ландшафта участка. К примеру, тропинки, протоптанные в траве в течение лета, указывают на то, что именно в этом месте следует уложить садовую дорожку.

На многих участках бывает достаточно проложить одну или две дорожки, соединяющие два объекта. Типичным примером являются дорожки от дома к гаражу или из гаража в садовый сарай. Такие, так называемые рабочие дорожки, используются наиболее часто. Они должны быть широкими, чтобы по ним было удобно перемещаться с различными грузами. Рабочие дорожки лучше делать прямыми.

Если у вас уже есть садовые дорожки, но они потеряли свой привлекательный вид, то необходимо рассмотреть различные варианты восстановления их внешнего вида. Возможно, придется заменить поврежденную плитку или брусчатку, покрасить бордюры.

Если вы планируете, что садовая дорожка будет являться только элементом ландшафтного дизайна, то ее можно сделать извилистой. Например, это могут быть дорожки между цветочными клумбами. Такие дорожки подходят для неторопливой прогулки. Плавные изгибы их не мешают в случае необходимости перемещать различное оборудование и материалы. Если вы будете использовать садовые дорожки только для пеших прогулок, то их следует сделать узкими и извилистыми, проявив в проектировании немного фантазии.

В зависимости от назначения садовых дорожек выбирают строительные материалы. Вряд ли будет удобно ходить босиком от дома до бассейна, если дорожка сделана из мелкого щебня, древесной коры или из отдельных плиток, уложенных друг от друга на расстоянии шага.  Брусчатка, уложенная на песчаную подушку – наилучший вариант для такой дорожки.

Если вы хотите сделать извилистую садовую дорожку, по которой иногда придется пройтись с тачкой, то брусчатка или плитка укладываются вплотную друг с другом. По такой садовой дорожке можно пройтись не спеша. Если же между плиткой оставить большое расстояние, то темп ходьбы ускоряется. Вряд ли вам удастся медленно пройтись по такой садовой дорожке, чтобы насладиться красотой сада.

Как сделать прогулку по садовой дорожке увлекательной?

Необходимо сделать так, чтобы садовая дорожка приглашала вас в путешествие, манила своей неизвестностью и таинственностью. Когда вы планируете проложить новую садовую дорожку, предусмотрите в проекте различные предметы и сооружения, размещенные по пути следования и привлекающие внимание.

Дорожка с плавными или резкими изгибами и высокими растениями, закрывающими вид за поворотом, создает ощущение предвкушения встречи с неизвестным. За поворотом может ожидать любой сюрприз: вас встретят потоки солнечного света, пронизывающие кроны деревьев, зеркальная гладь садового пруда или другие, не менее интересные встречи с неизведанным. Захватывающий вид, открывающийся за поворотом, будет являться вам большой наградой в конце путешествия. 

Простые детали, как будто случайно оставленные на пути следования, например, отдельный камень необычной формы, заставят остановить взгляд и побуждают двигаться дальше в надежде увидеть продолжение этого увлекательного путешествия по саду.

Но какие бы проекты вы ни строили, привлекательным будет тот, в котором вдоль дорожек предусмотрены места для отдыха — скамейки, пенек с сидением.

Как должна заканчиваться садовая дорожка?

Представьте себе такую картину: вы шли по дорожке и обнаружили, что она заканчивается  газоном или забором соседа. Скорее всего, вы будет разочарованы такой прогулкой. Садовую дорожку проектируют так, чтобы она вела, например, в зону семейного отдыха или в уголок сада, где вы можете уединиться, к беседке, или другим садовым сооружениям, или к подъездным путям, или воротам. В некоторых случаях садовая дорожка снова выводит вас к исходной точке вашего путешествия. Во всяком случае, это неплохая идея, когда ландшафт вашего сада не имеет каких-то интересных деталей. Но знайте, что даже обычная клумба может стать интригующей деталью дизайна.

Как сделать садовую дорожку безопасной?

Есть несколько советов, позволяющих сделать садовую дорожку и тротуар безопасными.

• Не используйте материалы, которые быстро впитывают воду, особенно во влажных местах. Дорожка из бетона – один из вариантов решения данной проблемы.
• Не следует делать дорожку на крутых склонах, т.к. по ней будет сложно подниматься и спускаться.
• Садовая дорожка в средней части должна иметь незначительное возвышение. В этом случае вода будет стекать с дорожки, не образуя луж. Лужи представляют опасность в летнее время и коварны, когда покрываются льдом с наступлением холодов.

• Установите низковольтные светильники для освещения садовых дорожек в ночное время.
• Используйте брусчатку и плитку разных цветов, чтобы привлечь внимание на разноуровневых садовых дорожках.

Какой должна быть ширина садовой дорожки?

Ширина дорожки лучше всего определяется ее основной функцией и частотой использования. Соответственно, садовые дорожки можно разделить на три категории.

Основная дорожка, которая ведет к вашей входной двери, как правило, представляет собой широкий тротуар и должна выглядеть парадно. Ширина тротуара берется такой, чтобы по нему могли свободно идти два человека.

Дорожки, ответвляющиеся от тротуара и идущие от задней двери, ведущей в сад, делаются более узкими. Для их строительства выбор материалов обуславливается только вашей фантазией. Это может быть тротуарная плитка, брусчатка, природный камень, бетон.

Наконец, садовые дорожки, соединяющие различные элементы ландшафтного дизайна. Они чаще всего (но не всегда) являются наиболее узкими и предназначены для прогулки одного человека.

Выбор материала для строительства такой дорожки определяется фантазиями и возможностями домовладельца.

Post Views:

iddeas.ru

Чем выложить дорожки в саду

Как создать красивые и уникальные садовые дорожки своими руками?

Какой материал или покрытие выбрать для садовых дорожек на даче?

​Похожие статьи​

​После того, как дорожка из дерева своими руками будет оформлена должным образом и все спилы выложены, нужно заполнить пространство между кругляшами песком или гравием. Лучше конечно использовать гравий, так как песок очень легко вымывается дождем. При желании можно устроить бордюры для тропинки. Для этих целей можно использовать как кирпич и природный камень, так и обыкновенные доски. Если остались небольшие стволы деревьев, после расчистки участка, то можно использовать именно их, выложив вдоль тропинки по бокам.​

​Нижний срез, который будет укладываться на землю, покрыть слоем битума. Для этого достаточно обмакнуть низ заготовки в расплавленный битумный раствор и поставить спил подсушиваться.​

​Для того чтобы выложить садовые дорожки из дерева, лучше всего использовать древесину имеющую высокую плотность и устойчивую к гниению. Таких пород дерева не так уж и много, поэтому список будет совсем невелик.​

​1. Мило смотрятся так называемые шаговые тропки. Они состоят из отдельных элементов, например, бетонных квадратов или древесных спилов крупного диаметра. Располагать их можно подряд – получится своего рода цепочка, или же в шахматном порядке. Мне такой примем напомнил игру в классики.​

• ​Знаете, это как в кулинарии. Можно купить в магазине готовый кекс, а можно испечь домашний. С орехами, изюмом, свежими фруктами, кремом – множество вариаций и каждый раз необычный вкус. Точно так и в вопросе как сделать дорожку из бетона с использованием специальной формы. Экспериментировать, получая каждый раз интересный результат.​
• ​Тротуарная плитка или брусчатка – материал для тех, кто хочет сделать дорожки на даче своими руками. Этот вариант дает возможность проявить фантазию в полном объеме. Материал можно складывать, как мозаику, формируя на аллеях узоры и рисунки. Если заблаговременно нарисовать схему укладки, отметив разноцветные фрагменты, получится абсолютно уникальный орнамент. Ваша дача станет неповторимой!​
• ​Каждый уважающий себя дачник не оставляет без внимания садовые дорожки. Они придают участку какой-то, знаете, элегантности, что ли. Ухоженности, благородства. Согласно дизайнерской моде, участок без дорожек – это моветон. Протоптанные тропки среди зарослей травы смотрятся крайне не эстетично. Такой двор напоминает мне неопрятного человека, с засаленными кудрями и грязными руками. То ли дело дача с аккуратными петляющими аллейками или геометрически прямыми и ровными тротуарами из плитки. Заглядение!​

​Знаете, как женщина ходит за покупками? Пошла вечером за кефиром – вернулась с колбасой, тортиком, бутылкой мартини плюс пакет сока по акции в подарок. Может еще по дороге какие-то баночки для сыпучих продуктов в соседнем магазине увидеть. Они-то ей, в принципе, без надобности, но рисуночек приглянулся. Вот именно так и я сегодня ходила в супермаркет за продуктами первой необходимости. Всё было строго по списку, пока не забрела в отдел распродажи. Представьте, захожу, а там – они… Фонарики для дачи на солнечных батареях! Поскольку я – неисправимый дачник-шопоголик, устоять перед таким соблазном просто не могла.​

​Самодельные садовые дорожки и площадки для дачи, выполненные из остатков бревен своими руками, получаются очень красивыми, необычными и функциональными. Как правило, на каждом участке можно найти такие непригодные для дальнейшего строительства обрезки деревьев, которые обычно идут в печку. Но если проявить оригинальность и напилить из них «блинчики» толщиной около 10 см, то из таких заготовок можно выложить вполне крепкую и долговечную дорогу.​

​Садовые дорожки из спилов дерева​

Как сделать садовую дорожку на даче удобной для использования?

​Строительство, укладка, заливка, устройство и оформление садовых дорожек на даче своими руками – дело хоть и хлопотное, но достаточно интересное, особенно если у вас богатая фантазия и большое желание сделать что-нибудь абсолютно уникальное и неповторимое на зависть соседям. Мы советуем вам не мучиться долго над вопросом, чем выложить дорожки на садовом участке или на даче, а взять за основу подручный материал, возможно давно лежащий без дела у вас в сарае.​

​После обустройства дорожки, не стоит о ней забывать. Хотя бы один раз в год, нужно очищать тропинку от мусора и пропитывать дерево грунтовкой. Эти манипуляции помогут продлить срок службы деревянных элементов и предотвратят процессы гниения.​

​Для тех, кто не имеет насаждений на участке, но все равно планирует выложить садовые дорожки из дерева, купить готовые заготовки не составит труда. Уже подготовленные, пропитанные спилы продаются в магазинах стройматериалов и выбор их весьма велик.​

Строим садовые дорожки на даче своими руками из обрезков дерева

​Лиственница – будет идеальным вариантом для обустройства тропинок в саду. Помимо того, что это дерево под воздействием сырости и влаги долгое время не гниет, имеется еще одна причина использовать именно его.​

​2. Не бойтесь смешивать и комбинировать! Смело сочетайте материалы различных фактур. Садовые дорожки из дерева прекрасно «подружатся» с белой галькой или крупными камнями наподобие морских. Данный метод визуально скрасит тематические переходы в оформлении.​

Изготовление садовых дорожек своими руками из разноцветной гальки

​Строят садовые дорожки в два этапа. Подготовка основания – очень ответственный процесс. Это как закладка фундамента. Чтобы дом был надежным, нужно позаботиться о крепком фундаменте. Построенная тропинка прослужит долго, если вы уделите внимание тщательному заделу основания.​​На мой взгляд, самый экономичный материал – гравий. Идея для тех, кто обеспокоен проблемой: из чего сделать дорожки в саду. Всё очень просто! Потребуется лишь внушительное количество расходного материала, поскольку он дает усадку. Слой гравия должен быть толстым и тщательно утрамбованным. Хочу подчеркнуть: для центральной аллеи этот вариант не подойдет. Самодельная тропинка из гравия вписывается в дикую природу, поэтому ей место вдоль грядок, между клумбами, возле искусственного водоема.​

​Итак, дорожки на даче выполняют, в первую очередь, эстетическую функцию. Как приятно шагать по тщательно выстеленной аллее, наслаждаясь результатами собственного труда! И гостей не стыдно позвать. Они непременно оценят ваши старания. Кстати, в данном случае совершенно не важно, будет ли это простенькая аллейка из небольших квадратов бетона или солидная дорожка из тротуарной плитки.​​И сразу мысленно полетела на свой участок. На землю спускается вечер, в кусте жасмина заводят песни сверчки, нежный аромат ночных фиалок спутывается с клубами дыма от мангала. Как только садится солнце, по обочинам главной аллеи включаются шаровидные фонарики. Их свет еще приглушенный, но когда станет уже совсем темно, они будут хорошо освещать дорожку. Так, стоп! Дорожку… Эта жуткая тропка, протоптанная между клумбами, будет гордо именоваться дачной аллеей? Ну уж нет, срочно нужно её спланировать и облагородить.​

​Причем совсем не обязательно стараться выкладывать лишь одинаковые по диаметру диски – разные по размерам кружки дерева помогут вам создать затейливый узор. Еловые отходы бревен считаются наиболее долговечными и стойкими для такой цели. Единственное, что вам надо сделать – это замочить на неделю подготовленные для укладки спилы в растворе медного купороса. Таким образом, дорога из остатков дерева прослужит не одно десятилетие. Да и подгнившие элементы всегда можно будет вынуть и сменить на новые куски. Укладывать же такой вид материала лучше всего на песчаную подушку.​

nasotke.ru

Как осветить дорожку — неожиданная идея

​Рекомендуем ознакомиться​

​Если вы решили создать своими руками дорожки в саду, то у вас может возникнуть вопрос: «Какой материал для этого самый лучший?» Мощение садовых дорожек можно сделать самыми разными способами, благо в современных строительных магазинах сегодня представлены все виды материалов для укладки в огромном ассортименте. Можно сделать покрытие для дорожек в саду из тротуарной плитки, клинкерного кирпича или брусчатки.​

Как выбрать плитку для дорожки

​Красота нашего сада во многом зависит от оформления дорожек. Даже буйное цветение сотен растений не скроет небрежности и недоработок садового дизайна. Стоит серьезно подойти к вопросу обустройства тропинок, тем более что вы теперь точно знаете как сделать дорожку из дерева.​

Как выложить плитку

​Спилы после пропитки будут сохнуть 1-2 дня. За это время нужно подготовить и выкопать траншею под укладку заготовок.​

Выбор материала — разновидности плитки

​Красивая текстура: – у лиственницы на срезе ярко выражены годовые кольца, образующие причудливый узор. В зависимости от места произрастания и температурного режима ареала роста, окрас колец варьируется от светло-желтого до коричневого. Причем эта палитра настолько интересна и разнообразна, что можно подобрать и выложить яркие цветовые сочетания, которые станут настоящим произведением искусства.​

home-ideas.ru

​Я имею в виду тот случай, если к центральной аллее, выстеленная плиткой, примыкает каменная дорожка, ведущая к беседке.​

​По всему периметру будущей аллеи необходимо вырыть сплошную траншею – так называемое земляное корыто. Его глубина должна быть не менее 10 см независимо от того, какой вид покрытия будет использоваться в дальнейшем.​

Основные функции

​У меня такая тропка вызывает ностальгические ассоциации. Вспомните аналогию из детства. Конечно же, дорожка здоровья в детском саду! Аллейка, вымощенная гравием, чем-то похожа на это изобретение специально для закаливания малышей. Кстати, прямо на ходу родилась мысль – почему бы не соорудить вот такую тропинку возле детского уголка на фазенде? Можете пользоваться, идею дарю.​

​Тропинки помогают не только связать воедино все постройки, но еще и объединяют отдельные элементы в гармоничный ансамбль. Строго следуя выбранному стилю оформления загородного участка, можно с их помощью создать неповторимое произведение ландшафтного дизайна, имя которому – ваша дача.​

​Пулей выскочив из продуктового, я помчалась в строительный маркет. Для начала следует подумать, как расположить дорожки на участке. По площади дача у меня не большая. Ландшафтные дизайнеры советуют в таких случаях отказаться от прямых аллей. Ведь прямые линии будут просто соединять калитку с домиком, беседку с игровой зоной. Скучно! Чтобы визуально увеличить пространство, на маленьком участке лучше сделать витиеватые, с закругленными поворотами дорожки. Это для имений солидных площадей идеально подходят прямоугольные аллеи, которые огибают клумбы и газоны правильной геометрической формы. Причем центральную часть зеленых насаждений они пересекать не должны.​

Разнообразие видов

​Дорожки, выложенные из разноцветной гальки, всегда смотрятся очень необычно и оригинально.​

​Купив один шаблон, вы сможете штамповать плитку прямо на подготовленное песчаное основание, предварительно сделав тонкую засыпку из щебня, а комплект форм позволит вам замостить тропинку в считанные часы. Шаблон для изготовления дорожек сэкономит вам и время, и силы, и средства, поскольку заливка своими руками намного дешевле готовой тротуарной плитки.​

​Но можно выбрать и более интересные и экономичные материалы, такие как галька или дерево. Кстати, из остатков бревен можно также сделать оригинальный бордюр для садовых дорожек или красивые клумбы с цветами. Главное, не бояться проявить всю свою фантазию, набраться терпения и подойти творчески к созданию тропинки для вашего сада.​

​Статья предоставлена сайтом vopole.ruДата публикации 06.06.14​

​Нужно заранее наметить траекторию траншеи. Затем определиться с ее шириной. Для того, чтобы делать разметку было удобнее, можно использовать колышки и тонкую веревку. Копать следует на глубину не менее 20-25см, можно заглубить и чуть больше, но тогда придется насыпать более толстый слой песчаной подушки.​

​Дуб также идеально подойдет для выкладки садовой дорожки из дерева. Срок службы дубовых срезов, составит не менее 10 лет, что является совсем неплохим результатом.​

​3. Приступая к строительным работам, поинтересуйтесь прогнозом погоды. Не приступайте к строительству, если синоптики обещают дожди. Особенно не желательно, чтобы влага попадала в земляное корыто. А вот на этапе завершения работы дождь даже полезен – он отлично уплотнит верхний слой, смоет лишний песок, отполирует камень.​

​Дно «корыта» засыпается щебнем. Высота настила – до 3 см. А затем щебенку нужно хорошо утрамбовать. Далее слой мелкого гравия и песчаная подушка.​

​Еще один материал-долгожитель – бетон. Чтобы сделать бетонные дорожки своими руками, дачники используют или готовые цельные плиты, или специальные заготовки. В строймаркетах продаются формы для изготовления кусочков бетона необходимой конфигурации. Треугольники, квадраты или ассиметричные фигуры – вы сами можете вылить бетонную плитку.​

Формы для садовых дорожек

​Несложно догадаться, что классифицируются дорожки в зависимости от вида материала, который используется для их строительства. Современные стройматериалы дают широкий выбор, для обустройства аллей идут в ход и дерево, и пластик, и резина, и тротуарная плитка.​

​Как же выложить дорожку из плитки? Существует целая технология укладывания дачной дорожки. В принципе, ничего сложного, при желании, я и сама с такой задачей справлюсь. Прежде всего, следует сделать разметку на местности – нанести контуры будущей аллеи. Подойдут колышки из дерева или натянутая веревка. Затем осторожно снимаем верхний слой почвы лопатой. Границы нужно делать идеально ровными – вспомните уроки рисования. Снимаем не менее 10 см дерна, на его месте будет насыпан песок, строители называют его песчаной подушкой. Его тщательно утрамбовывают и сверху укладывается тротуарная плитка для дачи. Единственный инструмент, который используется, — это киянка.​

​Но перед тем, как сделать укладку дорожки в саду из этого недорого, но очень прочного и красивого материала, нужно будет нарисовать ее схему на бумаге, особенно если вы хотите создать сложный рисунок или орнамент, где будут отмечены все необходимые цвета.​

Как сделать дорожку своими руками

​Приобрести форму для изготовления садовых дорожек, вы можете здесь.​

​Если же вы цените свое время и при этом хотите получить красивую и качественную мощеную дорожку, задумайтесь о приобретении вот такой формы.​

​Если у вас есть полезная информационная статья, присылайте нам её по адресу [email protected]. Подробнее о наших требованиях к статьям читайте по ссылке​

​Гидроизоляцию будущей садовой дорожки делать просто необходимо. Для этого можно застелить дно траншеи обыкновенным полиэтиленом или купить специальный геотекстиль. После чего надо засыпать в углубление под тропинку песчано-гравийную смесь и тщательно ее утрамбовать. Чтобы предотвратить застаивание влаги между спилами дерева, можно сделать небольшой уклон для стока воды.​

​Сосна, осина, тополь и прочие породы вполне могут использоваться для создания садовых тропинок. Единственным их недостатком, является намного более короткий срок эксплуатации, который вполне можно продлить, если пропитывать уложенные спилы грунтовками глубокого проникновения.​

Полезные советы

​4. Натуральный камень – идеальный материал для дорожки в саду изогнутой формы. Отдельные элементы располагаются в произвольном порядке, что позволяет делать даже крутые повороты и плавные загибы. Для аллей, петляющих по всему участку, выбирайте этот благородный инструмент природной красоты.​

​Следующий этап – укладывание дорожного покрытия. Отдельные его элементы (кирпичики, фрагменты плитки, плошки натурального камня) нужно утрамбовывать с помощью резиновой киянки.​

​Бетонные тропинки отлично помогают бороться с сорняками. Если вам доставляет хлопоты назойливый спорыш или хочется немного «проредить» зеленый ковер газона, положите блоки бетона крупной формы. В дождливую погоду в вашем дворе не будет грязи, а сочная травка будет красивой живой окантовкой для аллеи.​

​Самый благородный материал – это натуральный камень. Садовые дорожки из камня выглядят дорого, статусно. Конечно, расходный материал может испугать вас ценой, но зато прослужит такая аллея очень долго. Вам подойдет этот вариант, если вы запланировали капитальное строительство. Кстати, не обязательно покупать камень специально для этой цели. Получить долговечные дорожки для дачи дешево можно, если использовать остатки натурального камня, например, от облицовки построек или возведения забора.​

​У дачников есть широчайший выбор материалов, из которых сделать дорожки на участке. Самые популярные:​

​Укладывать гальку нужно на цементный раствор, поэтому перед началом работы вырывается котлован около 35 см в глубину.​

​Устройство дорожек в саду нужно начинать с определения их ширины согласно их назначению. Пешеходная зона, ведущая от ворот к крыльцу дома, должна иметь ширину около полутора метров, чтобы на ней могли разминуться два человека. Но планируя длинную дорогу, не делайте ее посередине газона, поскольку она будет не вполне красиво разбивать его на две части. Лучше ее проложить по краю участка. А для тропинок на огороде, расположенных между грядками, хватит и полметра ширины.​

home-ideas.ru

​Форма для изготовления садовых дорожек​

Выбор породы дерева для садовых дорожек

​»Размещение статей»​

​После подготовки траншеи и заготовок, можно приступать непосредственно к оформлению и укладке спилов.​

​Определившись с древесиной для устройства дорожек, необходимо разметить и распилить бревно на заготовки. Толщина спила должна быть не менее 15см. Диаметры можно брать разные, но увлекаться слишком маленькими (до 20см) не стоит, так как по такой дорожке ходить будет совсем неудобно. Лучше всего комбинировать большие диаметры с малыми. Тогда получиться интересный рисунок, а практичность и удобство не пострадают.​

​Пожалуй, это всё, о чём я хотела вам рассказать. Приглашаю читателей к обсуждению темы: какой материал вы считаете наиболее подходящим для садовых дорожек. Делитесь мыслями, идеями, опытом. Давайте вдохновлять друг друга на новые дизайнерские свершения!​

​Сверху насыпается уплотнитель – песок, чтобы заполнить просветы. Делать дорожки на даче не сложно. С этим заданием под силу справиться и женщинам, поскольку, как вы убедились, силовые приемы здесь не нужны. Главное – фантазия, усердие и желание преобразить свою дачу.​

Заготовки для садовых дорожек

​Хотелось бы подробнее поговорить о формах для строительства. Как я уже сказала, они продаются в строительных магазинах. Качественная плитка на дорожки в саду может быть изготовлена в домашних условиях. Но это, пожалуй, задача для настоящих мастеров! Довольно кропотливый и длительный процесс, но результат того стоит.​

​Сегодня в моде стиль кантри. Он отличной подходит для общего дизайнерского решения дачного участка. А завершить органичный ансамбль помогут деревянные садовые дорожки. Этот материал передает какую-то необыкновенную атмосферу теплоты. Разные породы древесины отличаются фактурным рисунком на спиле – этот факт необходимо учесть. Чтобы продлить срок службы аллеи из дерева, после укладки воспользуйтесь специальной пропиткой или лаком.​

​Видео — садовая дорожка своими руками​

​Затем нужно тщательно разровнять его дно и затем засыпать десятисантиметровым слоем песка, который нужно выровнять и хорошо примять. После идет двадцатисантиметровый слой мелкого щебня, который также утрамбовывается.​

Подготовка траншеи под садовую дорожку

​Не стоит забывать, что в конце дороги в ее самом низком месте во время дождей будет скапливаться вода, для которой нужно организовать возможность уходить и впитываться в почву.​

​Как сделать садовую качелю​

​.​

Оформление садовой дорожки из спилов дерева

​Рекомендаций и советов по укладке спилов существует много. Кто-то считает, что нужно начинать укладку с больших диаметров, заполняя между ними пространство малыми. Кто-то укладывает все подряд, используя пространство полностью. Главное здесь, это подобрать нужный именно вам узор.​

​После распиловки, заготовки необходимо пропитать олифой или любыми другими антисептиками. Это необходимо для продления срока службы древесины и для профилактики преждевременного гниения.​

​Оригинальную и необычную садовую дорожку вполне возможно сделать без больших денежных затрат и покупки специальных материалов. Причем это будет совершенно уникальное украшение сада, которого нет ни у кого другого. Для оформления садовой тропинки понадобятся обыкновенные спилы различных пород дерева, подобранные по размерам, фактуре и текстуре.​

​Напоследок хочу поделиться с вами, дорогие читатели, некоторыми идеями. Уверена: они пригодятся вам, когда будете делать садовые дорожки своими руками.​

​Как залить дорожки на даче? Это, пожалуй, тема для отдельной статьи. Если говорить кратко и о преимуществах, то, в первую очередь, это уникальность. Вы имеете возможность использовать любой тип раствора, применять красители, добавлять декоративные элементы: гальку, мелкие камешки, даже выкладывать на поверхности полученных заготовок узоры из них.​

​Владельцы капитальных кирпичных домиков не должны ни на секунду задумываться над тем, чем выложить дорожки на даче. Решение этого вопроса лежит буквально на поверхности. Используйте кирпич! Такой дизайнерский ход привнесет желаемую гармонию в общую атмосферу. Только имейте в виду, что рекомендуется взять специальный тротуарный кирпич. Он более устойчив к воздействию влаги и перепадов температур, чем его «обычные» белый или красный сородичи.​

​После того, как вы согласно схеме уложите рисунок дорожки из гальки по всей ее длине и ширине, все нужно полить водой из шланга с насадкой для создания несильного напора. Ходить по готовому полотну нельзя до тех пор, пока его удерживающая смесь из песка и гравия не пропитается полностью водой и не осядет. Через какое-то время нужно сделать дополнительный замес цементной смеси, которая понадобится для заполнения промежутков между камнями. Затем нужно подождать, когда все окончательно высохнет и станет прочным.​​Чтобы лишняя вода не застаивалась, на дорожке нужно сделать несколько продольных и поперечных уклонов. Поперечные уклоны делаются от ее центра по обе стороны, либо от одного ее края в направлении от дома. Продольные уклоны высотой в 1 см нужно создавать через каждый метр дороги.​​Оформление садовых дорожек​

​Данная статья защищена авторскими правами! Любое копирование возможно, только при установке ответной ссылки на портал «Ваш Дом» и автора публикации!​

vashdom.ru

​Спилы укладываются в траншею и вдавливаются в песок. С помощью уровня выявляются все неровности и выступы. Для выравнивания можно использовать деревянный или резиновый молоток, которым постукивают по заготовкам, заглубляя их на нужную высоту. При отсутствии резинового, вполне можно взять обыкновенный молоток с металлической головкой. Нужно только пользоваться им как можно более аккуратно и не ударять по заготовкам слишком сильно, во избежание деформации и сколов древесных кругляшей.​

0sade.ru

Беговая дорожка или эллипсоид

Беговая дорожка или эллипсоид

Помните Аллочку из сериала «Универ» на тренажере в рекламе ТНТ? Она еще там так изящно и сексуально двигалась?Так этот тренажер называется эллипсоид, и он, пожалуй, одно из самых ярких фитнес-изобретений конца 20 века.

Эллипсоид — некий гибрид боровой дорожки и степпера, на котором вам нужно силой различных групп мышц своего тела перемещать ноги по эллипсовидной траектории. Руки при этом тоже не скучают, а активно участвуют во всем процессе, увеличивая энергорасход по сравнению с беговыми упражнениями. На эллисоиде прорабатываются примерно те же группы мышц, что и при беге, причем у него даже есть некоторые преимущества по сравнению с боровой дорожкой.

Туда и обратно Попробуйте бежать по боровой дорожке задом наперед. Не получается? То-то. А на эллиптическом тренажере можно легко взять ритм выполнения упражнения в обратную сторону, прорабатывая при этом группы мышц, не задействованные при обычном, «переднем» режиме.

Позвоночник Тем людям, которым не рекомендуется дополнительные нагрузки на позвоночник, обычно запрещено высоко прыгать и резко ставить ноги на пятку во избежание травм позвоночника. Если на беговой дорожке делать все аккуратно, позвоночнику почти ничего не грозит, но все равно сохраняется риск нечаянно сделать резкое движение, оступиться и получить травму. На эллипсоиде такое исключено — все движения совершаются плавно и в нужном вам ритме.

Беговая дорожка Тем не менее, именно беговая дорожка сейчас является самым популярным тренажером для аэробных и кардионагрузок. Во-первых, простые модели беговых дорожек для дома намного легче, компактнее и дешевле эллипсоида, что гарантирует им место в квартирах и небольших тренажерных залах.Во-вторых, бег — это более естественное упражнение для большого числа людей, в отличие от непонятного виляния пятой точкой на эллипсоиде.

Режим тренировки Стоит помнить, что если целью ваших занятий на дорожке, либо на эллипсоиде, является аэробная нагрузка и сжигание жира, то нужно постепенно входить в тренировку и не взвинчивать темп. Если ваш пульс зашкаливает и вы начинаете задыхаться, то ваше занятие становится кардио тренировкой, что тоже неплохо, но имеет мало общего с аэробной нагрузкой. Для проверки попробуйте поговорить с кем-то. Если получится неважно — снижайте темп. Снизить его нужно настолько, чтобы вы могли комфортно бежать и при необходимости параллельно общаться с людьми. Конечно, расход калорий при этом снизится, зато уходить нужные килограммы и сантиметры будут из нужных мест и постепенно, не подвергая организм стрессу.

start-health.ru

Садовые дорожки. Устройство садовых дорожек. Покрытие садовых дорожек.

Садовые дорожки — важный утилитарный и декоративный элемент любого садового участка. Мощеные однократно, они служат верой и правдой долгое время, но рано или поздно изнашиваются и требуют ремонта или даже полной замены. Срок жизни садовых дорожек зависит от правильного выбора конструкции, материала для мощения и полноты соблюдения технологических требований при строительстве.

Основные правила устройства садовых дорожек

Основные технологические правила, вне зависимости от вида материала, выбранного для мощения следующие:

1. Устройство садовых дорожек начинайте с бумажного плана — чертежа. Нанесите на него все хозяйственные постройки и элементы участка, продумайте, насколько декоративны и удобны на практике окажутся выбранные трассы. Не переусердствуйте, избыток мощеных садовых дорожек может испортить внешний вид участка, превратить уголок природы в подобие городского двора.
2. Перенесите план на местность, точно по размерам обозначив контур будущей дорожки или площадки колышками с бечевкой, мелом или известью.
3. Все работы ведите летом, в сухую погоду, на высохшем устоявшемся грунте.
4. При укладке настила позаботьтесь о водоотводе. Лужи на дорожке не только неудобны, но и приводят к преждевременному выходу покрытия из строя. Чтобы вода не скапливалась на поверхности, достаточно обеспечить уклон от центра дорожки к краям (или от одного края к другому в соответствие с рельефом местности) из расчета 2-3 см на каждые 50 см ширины настила.
5. По критерию «цена-долговечность» подберите самые подходящие для мощения материалы исходя из назначения, возможных нагрузок и частоты использования дорожек и площадок.

Наиболее часто используемые покрытия садовых дорожек — это песок, гравий и щебень, дерево, кирпич и тротуарная плитка, бетон. Рассмотрим их положительные стороны и характерные «болезни».

Насыпные садовые дорожки

Насыпные садовые дорожки чаще всего делаются из песка, гравия и щебня.

К недостаткам песчаных дорожек можно отнести их недолговечность, появление пыли в сухую ветреную погоду, лужи и вязкость в сильный дождь, низкую сопротивляемость сорнякам. Садовые дорожки из песка требуют постоянного внимания со стороны хозяина участка. На них возможно образование колеи от ручной тачки. Но, как покрытие садовых дорожек для редких пеших прогулок, песок вполне сгодится.

Чтобы уменьшить эксплуатационные недостатки, песчаные садовые дорожки делают многослойными, укладывая покрытие на подушку из гравия или щебня. Под устройство садовых дорожек по разметке на местности снимают грунт на глубину до 15 см (формируя так называемое «корыто»). На выровненное и утрамбованное дно укладывают основание из крупного гравия, щебня или битого кирпича примерно на 2/3 глубины подготовленной траншеи. Поверх основания насыпают и разравнивают мелкий гравий, щебень или старую штукатурку слоем до 5 см. Перед укладкой покрытия основание поливают водой. Верхний слой предпочтительно засыпать не чистым песком, а его смесью с гранитной крошкой и илом.

Аналогичным образом устраиваются гравийные и щебеночные покрытия садовых дорожек. По сравнению с песчаными, их преимущество в отсутствии (или меньшем количестве) пыли, в возможности использовать для внешнего слоя декоративный щебень разных цветов, в меньшей склонности к образованию луж.

Со временем выяснится, что лужи после дождя образуются в одних и тех же местах. Это может случиться из-за отсутствия уклона для стока воды или по причине проседания грунта. Простейшая мера борьбы — подсыпать и утрамбовать внешнее покрытие садовых дорожек. Если не помогает — то придется его снять и нарастить основание.

Садовые дорожки с покрытием из дерева

Дерево для мощения в саду используют в разных видах, от опилок и мульчи (например, из сосновой коры), для насыпных дорожек, устроенных по типу песчаных, до досок, брусков и спилов. Отдельная статья — такое покрытие садовых дорожек, как готовый садовый паркет, сделанный из прочной древесины и легко монтирующийся за счет имеющихся специальных креплений.

Особенность дерева — его низкая стойкость. В контакте с грунтом оно быстро гниет. В тени и сырости деревянное покрытие садовых дорожек покрывается плесенью и становится скользким. Это не только выглядит непривлекательно, но и опасно.

С другой стороны, дерево под ногами придает загородному участку неповторимый деревенский колорит. Срок службы деревянных покрытий можно увеличить с помощью современных средств защиты до нескольких десятилетий. А чтобы поверхности не скользили, достаточно при укладке сделать в них пропилы.

Устройство садовых дорожек из опилок таково, что со временем обязательно просядут. Остановив на них свой выбор, хозяин участка должен ясно себе представлять, что их придется подсыпать как минимум через год. Кроме того, постоянной головной болью со временем станут сорняки.

Часто доски или распилы укладывают непосредственно на грунт, экономя время и средства. Такая методика значительно сокращает срок службы дерева. Лучшие результаты дает использование подложки из гравия или щебня. Не менее эффективный вариант — дно подготовленной для садовдорожки траншеи, посыпанное песком и утрамбованное, покрывают слоем рубероида или более современного материала — геотекстиля.

Если позволяют финансовые возможности, то для устройства дорожки выбирают древесину мелкопористых пород, таких как лиственница и кедр. Доски, спилы и бруски предварительно обрабатывают антисептиком, или выдерживают в машинном масле. Зазоры между отдельными деталями покрытия тщательно засыпают речным песком.

Ремонт дорожки с твердым деревянным покрытием заключается в замене прогнивших и заплесневевших деталей. Если их слишком много, то стоит подумать о полной переделке, возможно, с использованием других материалов.

Садовые дорожки, мощеные мелкоштучным материалом

Прекрасно смотрятся и эксплуатируются садовые дорожки, выложенные кирпичом или тротуарной плиткой, в том числе и из популярного сегодня искусственного камня. Достоинство мелкоштучных материалов в относительной простоте укладки, прочности, стойкости и долговечности. Немаловажно и то, что работу по устройству можно выполнять постепенно, выделяя для этого из распорядка дня свободные минуты, т.е. делать дорожку время от времени.

В подготовленную траншею глубиной около 20 см кирпич укладывают на песчаную подсыпку. Ее насыпают на утрамбованное дно неравномерно по ширине с бугром посредине, что формирует выпуклую поверхность дорожки и обеспечивает отсутствие на поверхности луж. Геотекстиль (или рубероид), уложенный на дно траншеи, гарантирует длительное отсутствие на дорожке поросли сорняков.

Устройство садовой дорожки ведут в соответствие с выбранным узором, тщательно утрамбовывая каждый кирпич деревянной колотушкой и обильно поливая водой. Зазоры между кирпичами засыпают песком по окончании укладки.

Из-за проседания грунта со временем покрытие садовых дорожек может искривиться, в неровностях будет скапливаться дождевая вода. Если это произошло, то место провала надо поднять, выровнять провал с помощью песка и уложить материал покрытия заново.

Литые бетонные садовые дорожки

Бетонное покрытие дорожки смотрится хуже, чем уложенное кирпичом или тротуарной плиткой, но прослужит не меньше. Для устройства литой бетонной дорожки готовят траншею глубиной до 20 см. Ее дно выравнивают, трамбуют и равномерно засыпают щебнем, гравием или битым кирпичом примерно на половину высоты. Снова ровняют, трамбуют и укрывают слоем (до 5 см) мелкого гравия, который поливают водой.

По краям дорожки целесообразно устроить кирпичный бордюр. Вместо него можно использовать широкие доски, которые удаляют после схватывания бетона. Бетон (смесь цемента, песка и мелкого гравия в соотношении 1:2:4) укладывают слоем около 6 см. Особое внимание уделите трамбовке, иначе могут образоваться пустоты, и выравниванию.

Со временем бетонная садовая дорожка может потрескаться. Чтобы снизить вероятность образования трещин и обеспечить в будущем возможность ремонта дорожки по частям, бетон лучше разделить на участки досками. Чаще всего их устанавливают поперек дорожки через определенный промежуток. При желании можно выложить любой узор. Шершавой покрытие садовых дорожек делают, проведя по ней жесткой щеткой сразу после выравнивания, пока бетон еще жидкий. Бетонная поверхность схватывается примерно за сутки. Но для придания прочности ее целесообразно поливать водой на протяжении недели.

Покрытие бетонных дорожек, мощеных отдельными железобетонными плитами (их вполне по силам изготовить самостоятельно), при умеренных нагрузках практически не трескается. Плиты, в зависимости от их размера и ширины дорожки, укладывают в один или два ряда. Чтобы сплошная дорожка не доминировала над ландшафтом, в местах, предназначенных исключительно для пеших прогулок, плиты покрытия можно уложить не впритык, а на расстоянии, удобном для шага.

Дорожки, залитые бетоном, ремонтировать затруднительно. Поэтому с трещинами и провалами, возникающими в процессе эксплуатации, придется смириться, либо разбить деформировавшийся участок дорожки и построить его заново. При ремонте бетонных дорожек из отдельных плит ремонт упрощается, достаточно переложить или заменить элементы, вышедшие из строя.

Успехов в обустройстве участка.

www.diy.ru

Как сделать садовые дорожки из щебня или гравия своими руками

Дорожки из щебня или гравия — простой и удобный способ улучшить удобство и внешний вид сада. Такие дорожки выглядят аккуратно и эстетично, при хорошем уходе за ними прослужат долгое время. Щебнем или гравием можно проложить тропинки между клумбами и грядками, можно обустроить площадку для отдыха. Их несомненный плюс в том, что сделать дорожку из гравия или щебня своими руками не составит особой сложности.

Щебневые дорожки своими руками

Если вы хотите, чтобы дорожка в вашем саду прослужила долго и не раскрошилась под воздействием природных факторов, то вам идеально подойдет недорогая природная щебенка. Щебень, или как приятно называть его в разговорной речи, щебенка – это колотый природный камень с размером фракции 3-7 см.

Щебень

Щебень бывает двух видов: гранитный или известняковый. Гранитный щебень получают путем дробления гранитных пород. Этот вид щебня очень прочен и устойчив к воздействию внешних факторов. Из-за этих качеств он успешно используется в строительстве. Известняковый вид щебня — это дробленые осадочные горные породы, содержащие кальцит. Известняковый щебень не так прочен, как гранитный, зато имеет более низкую стоимость. Острая фактура краев обеспечивает качественную сцепку фракций друг с другом.

Щебень в ландшафтном дизайне

Дорожки из щебня могут быть разного вида.

1. Щебневая дорожка с «подушкой». Для работы необходимы следующие материалы: щебень, глина и песок, лопата , материал для бордюра. В начале работы нужно отметить, где именно будет располагаться дорожка, ее ширину, длину, места для предполагаемых бордюров. Лопатой вырыть траншею примерно 30 см глубиной. Чтобы в будущем трава не прорастала сквозь щебень, на дно траншеи можно положить специальную пленку или ткань, которая продается в магазинах или отделах для садоводов. В отдельной емкости нужно смешать песок, глину и щебень. Полученную смесь уложить в траншею, уплотнив и выровняв граблями, затем залить водой. После того, как все компоненты скрепятся между собой, засыпать поверх смеси примерно слой сухого щебня 3-5 см.
2. Легкая насыпная конструкция. Для изготовления садовой дорожки из щебня своими руками потребуются материалы: щебень, песок, лопата, материал для бордюра. Необходимо так же, как и в предыдущем случае, наметить территорию, выкопать траншею, на дно траншеи уложить пленку. Смесь песка и щебня засыпать в траншею и утрамбовать. Поверхность дорожки засыпать только щебнем.

Для дорожек потребуется бордюр, придающий им аккуратный внешний вид и предотвращающий «расползание» щебня по сторонам. Бордюр можно сделать своими руками из кирпича, камня, невысоких бревен, а можно приобрести готовый садовый бордюр.

Использование гравия в создании садовых дорожек

Естественность и близость к природе – именно эти качества делают гравий популярным в ландшафтном дизайне. Обустроить дорожки из гравия на даче своими руками несложно – нужно руководствоваться алгоритмом, приведенным выше, как в случае с щебневыми дорожками. Дорожки из гравия более популярны потому, что гравий имеет более декоративный вид.

Гравий в ландшафтном дизайне

Гравий – так же как и щебень, природный камень, но его получают не путем дробления, а путем отсеивания пород. Размеры фракции достигают 0.5-3 см. Для обустройства дорожек лучше отдать предпочтение мелкому камню, размером не более 5 мм.

Цвета природного гравия весьма разнообразны и позволяют использовать его в ландшафтном дизайне в самых разных декоративных целях, например, для отсыпок и мульчирования.

Гравий бывает следующих видов:

1. Галечник – это маленькие камни округлой формы. Камень отшлифован речными или морскими волнами, готов к использованию и имеет привлекательный внешний вид.

   Галечник

2. Горный гравий — добывается из горных пород.

   Горный гравий

3. Озерный гравий — добывается со дна озер.

Садовые дорожки из гравия отлично сочетаются с другими материалами – деревом, металлом, камнем. Именно поэтому ландшафтные дизайнеры при оформлении садовых дорожек советуют использовать дополнительные элементы декора — вазоны с цветами, каменные валуны, декоративные подставки для цветочных горшков и садовые скамейки.

Какие садовые дорожки лучше: гравийные или щебневые?

Если в ваших целях сделать дорожку, которая будет прочной, устойчивой к влаге и перепадам температуре, выдерживающей нагрузку, то в таком случае лучше использовать щебень. Кроме того, такая дорожка не требует особого ремонта: нужно иногда подравнивать ее и по необходимости подсыпать щебень. К минусам этого материала можно отнести некоторое неудобство ходьбы по ней: по такой дорожке не пройтись босиком, на шпильках или в босоножках. Щебневые камешки имеют острые края, из-за чего легко можно поранить ноги. Поэтому дорожку из щебня лучше сделать в той части сада, где редко бывают дети.

Садовые дорожки из щебня

Гравийные дорожки также отличаются рядом положительных качеств, таких, как невысокая стоимость, простота в использовании, экологичность, безопасность. Но основное преимущество гравия все-таки в его декоративных свойствах. По гравию приятнее ходить, чем по щебню, но все же менее удобно, чем, например, по твердой ровной плитке. А еще гравийные дорожки быстро обрастают сорными травами, поэтому для борьбы с ними перед использованием камень желательно обработать гербицидами. В этих же целях используется и подложка из геоткани. Кроме того, гравий не выдерживает тяжелых грузов и быстро проседает. Поэтому гравийные садовые дорожки хороши в качестве декоративного украшения, оформления клумб и грядок. Посыпать дорожки гравием лучше там, где не нужно будет провозить груз на садовых тачках.

Садовые дорожки из гравия

Заключение

Как видно, для того чтобы придать вашему участку удобство и привлекательный внешний вид с помощью дорожек из гравия или щебня, потребуется не слишком много денег, времени и усилий. Но вы можете рассмотреть и другие варианты (дорожки из плиток, брусчатки, спилов дерева, теннисита и другие).

sadrium.ru

беговая дорожка или велотренажёр, достоинства и недостатки, что лучше выбрать

В мире фитнеса существует два основных типа тренажёров. Это силовые тренажёры — устройства, направленные на увеличение объёма мышечной массы и на рост её силовых показателей. Вторая группа — кардиотренажёры. Их назначение — развитие общей выносливости организма и укрепление сердечно-сосудистой системы. К последним как раз и относятся велотренажёр и беговая дорожка.

Все люди обладают своими индивидуальными предпочтениями. Чтобы понять, какой именно тренажёр приобрести, надо походить на занятия в фитнес-центр либо взять у кого-нибудь тренажёр напрокат.

Содержание материала

Тренировки на беговой дорожке

В условиях города далеко не у всех есть возможность совершать ежедневные пешие прогулки или пробежки. Высокая занятость на работе, а также недостаток специально отведённых для этого мест не лучшим образом сказываются на физическом состоянии людей. В этом случае может выручить беговая дорожка. Если тренироваться ежедневно по одному часу, то вполне можно добиться стройной подтянутой фигуры. Рельефных мышц, конечно же, не будет, потому что нагрузка, получаемая человеком на беговой дорожке, недостаточно высокая.

Нагрузка регулируется с помощью изменения угла наклона транспортёрной ленты, по которой непосредственно и шагает либо бежит спортсмен. При этом можно идти или бежать так, словно карабкаешься в гору. Похожий принцип тренировки — на степпере.

При ходьбе или беге нагружаются не только мышцы ног, но также мышцы пресса и поясницы. Как раз они и удерживают туловище в вертикальном положении. А если бежать, не держась при этом за поручни, а делая руками движения как при обычном беге, то свою долю нагрузки будут получать и мышцы рук.

Также рекомендуем прочитать:

Достоинства и недостатки

К достоинствам тренажёра можно отнести следующее:

• возможность имитации естественного бега и ходьбы;
• можно менять рабочую нагрузку посредством изменения положения рабочего полотна;
• задействуется максимальное количество мышечных групп;
• развивается координация, тренируются мышцы-стабилизаторы.

Недостатки:

• повышенная ударная нагрузка на голеностопные, коленные, тазовые суставы и компрессионная нагрузка на позвоночный столб;
• занятия противопоказаны обладателям избыточной массы тела;
• беговая дорожка представляет угрозу для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также болезнями органов дыхания и опорно-двигательного аппарата;
• высокая стоимость и относительно большие габариты.

Противопоказания к занятиям

Несмотря на то что бег является естественной нагрузкой на человеческий организм, злоупотребление им оказывает разрушающее воздействие на суставы. А компрессионная (сдавливающая) нагрузка на позвоночник в конечном счёте может привести к смещению межпозвоночных дисков, что неизбежно приведёт к защемлениям нервов и даже к межпозвоночным грыжам. И операции будет не избежать.

В отличие от людей с нормальной массой тела, тучные люди испытывают гораздо большую нагрузку на суставы. И нагрузка на суставы прямо пропорциональна массе тела. Проще говоря, чем тяжелее человек, тем больше нагрузка на его суставы. Поэтому таким людям бег противопоказан. Независимо от того, где бегать: по стадиону или по вращающейся ленте тренажёра.

Кардиотренажёры предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы, но они её укрепят только в том случае, если она здорова и способна адекватно реагировать на умеренные нагрузки. Если же сердце или сосуды не в порядке, то беговые нагрузки будут лишь разрушать их. Если привести аналогию с автомобилем, то можно с уверенностью сказать, что быстрая езда (равно как и всякая езда) безопасна лишь для машины с хорошо закреплёнными деталями. Если же детали прикручены не на совесть, такой автомобиль обречён рассыпаться на трассе.

Прежде чем приступить к кардиотренировкам, необходимо проверить свои сердце и сосуды. И если они нездоровы, принять меры для их лечения. И только восстановив здоровье, можно приступать к тренировкам. Если же заболевание не поддаётся лечению, от интенсивных тренировок придётся отказаться. Эти же принципы применимы к заболеваниям опорно-двигательной системы.

Что касается стоимости беговых дорожек, то она может в два и более раз превосходить стоимость велотренажёров. Ну и, конечно же, даже самая миниатюрная «дорожка» будет габаритнее «велосипеда».

Велотренажёр для домашних тренировок

Велотренажёр — это не что иное, как стационарный имитатор велосипеда. Поэтому ни о какой ударной нагрузке на суставы речи быть не может. Человек сидит в седле и вращает ногами педали. Если делать это, стоя на педалях, словно приходится ехать против сильного ветра или вверх по наклонной плоскости, то заодно будут нагружаться мышцы пресса, поясницы и рук.

Основная нагрузка при работе в велотренажёре действительно приходится на ноги. Особенно щедро нагружаются икроножные мышцы. И если тренироваться ежедневно на протяжении длительного периода времени, то результатом станут икроножные мышцы велосипедиста — объёмные, рельефные, без малейшего намёка на наличие жировой ткани.

Плюсы и минусы велосипеда

При работе на этом велосипеде человек сидит в специальном седле. Это исключает риск падения с него и получения возможных травм. Такое обстоятельство позволяет пользоваться велотренажёром даже лицам, страдающими расстройством координации, а также пожилыми людьми. Это и объясняет его достоинства:

• отсутствие ударной нагрузки и компрессии позвоночника;
• интенсивная нагрузка на мышцы ног и ягодиц;
• не требует хорошей координации;
• небольшая цена и миниатюрные размеры.

Что касается цены, то она и впрямь не столь высока. Габариты же его столь малы, что он способен уместиться даже на балконе.

К недостаткам можно отнести то, что такой велосипед:

• корректирует лишь нижнюю часть тела;
• сжигает почти в 2 раза меньше калорий.

Как уже было сказано выше, основную нагрузку получают ноги. И даже если тренирующийся встаёт на педали, то руки, спина и пресс получают недостаточную нагрузку для полноценного развития.

Калорий действительно сгорает меньше, так как работает лишь нижняя половина тела. В то время как верхняя остаётся почти неподвижна.

Сравнение эффективности тренажёров

Желая узнать эффективность этих двух спортивных снарядов, учёные провели исследования. И вот что они выявили.

Если за час интенсивной тренировки на «дорожке» спортсмен сжигает примерно от 500 до 900 калорий, то за такой же период, проведённый на велосипеде, он сожжёт примерно вполовину меньше.

Взвесив все плюсы и минусы, каждый сам решит, какой тренажёр ему больше подходит. Можно лишь сказать, что если необходимо сбросить лишнюю массу с нижней части тела, то лучше выбрать велотренажёр. А если нужна коррекция массы на всех участках тела, тогда безусловным лидером для этого является беговая дорожка.

Внимание, только СЕГОДНЯ!