Маринованная цветная капуста на зиму очень вкусная
Цветную капусту можно вырастить на своем дачном участке, но это достаточно трудоемко. Именно поэтому после сбора урожая необходимо сразу же употребить овощи, чтобы они не пропали. Если скушать овощи сырыми не получается, то можно залить овощи маринадом и сохранить на длительное время.
В своей статье мы подробно описали, как мариновать цветную капусту на зиму, чтобы она понравилась вам и вашим домочадцам.
Маринование цветной капусты на зиму
При мариновании цветной капусты можно использовать пряные специи, которых будет достаточно много. К этому овощу можно добавлять много специй, они не испортят смесь, а придадут ей больше интересного аромата и вкуса.
Необходимые ингредиенты:
- Цветная капуста – 1 большой кочан;
- Перец сладкий – 1 плод;
- Перец черный – 1 чайная ложка горошка;
- Перец – 6 душистых штук;
- Лавр – 2-3 листика;
- Чили – 1 стручок;
- Каменная соль – 2 чай. лож.;
- Уксус – 7 ч. л.;
- Свежий чеснок – 3-5 долек;
- Укроп – 1,5 стол. ложки.
Замариновать цветную капусту цветную:
- Сначала нужно подготовить емкости для маринования, они должны быть полностью обеззаражены, чтобы масса не испортилась в процессе хранения. Для этого хозяйки используют предварительную стерилизацию в виде выдерживания над паром или при высоких температурах в духовом шкафу;
- Пока емкости готовятся, можно приступать к подготовке овощей. Капусту нужно помыть, перебрать, удалить поврежденные части. Перец промыть, разрезать и очистить от семечек и внутренних перегородок. Чеснок почистить, нарезать тонкими дольками;
- На дно каждой банки разложить специи, порезанные кусочки чеснока, острого перца, лаврушки и сухого укропа;
- Потом можно укладывать в банки капусту, перец. Можно выкладывать отдельными слоями, а можно все перемешать и просто наполнить этой смесью емкости;
- Когда банка заполнена можно начинать заливать кипятком все емкости. Потом их накрывают и оставляют пропариться 10-15 минут. Можно накрыть емкости теплым полотенцем;
- После этого воду с емкостей нужно слить, поставить на огонь и вскипятить. Кипящим раствором залить банки, оставить на 15 минут;
- Затем снова слить раствор и поставить кипятиться. Пока жидкость закипает необходимо налить в каждую баночку уксус, а в кипяток всыпать соль, сахар. Когда кристаллики растворятся можно переливать смесь в банки и сразу закатывать крышками;
- Горячие заготовки переворачивают и отправляют под теплое одеяло для пропаривания. Когда закрутка полностью остынет, тогда можно переносить ее в холодное место и хранить весь зимний период. Пробовать заготовку можно через 1-2 месяца.
Маринование цветной капусты рецепты на зиму
Для приготовления данного рецепта не нужно готовить сложные маринады и долгое время перерабатывать овощи. Мариновать овощи рекомендуется в тот же день, сразу после завершения сбора урожая, такие плоды будут наиболее вкусными и сохранят максимальную концентрацию полезных веществ.
Необходимые ингредиенты:
- Капусточка цветная – 10 килограмм;
- Соль – 400 граммов;
- Столовый уксус – 400 граммов;
- Вода – 5,5 литров.
Как замариновать цветную капусту на зиму:
- Собранные соцветия необходимо разделить на небольшие части. Важно, использовать кусочки примерно одинакового размера, чтобы мякоть промариновалась однородно;
- Соцветия можно сразу раскладывать по подготовленным банкам. Банки стерилизуют при высоких температурах, например, можно поставить емкости над паром. Мякоть должна укладываться плотными рядами, она не должна просто плавать в рассоле;
- Когда мякоть уложена можно приступать к приготовлению маринада. Для него вскипятить чистую воду, положить в нее соль, перемешать, снять с огня, налить столовый уксус и отставить в сторону, чтобы раствор полностью остыл;
- В банку с мякотью налить раствор, закатать крышками и оставить для маринования. Маринование должно происходить при комнатной температуре в течение 2 недель. После этого можно убрать закрутки в холодное место.
Для настоящих гурманов у нас также есть рецепты приготовления соленых баклажан, шампиньонов на зиму и маринованной свеклы.
Маринованная цветная капуста рецепт на зиму
Для дополнительного вкуса заготовке в ее состав можно добавить разные специи, это могут быть различные приправы, которые имеются в наличии. Количество уксуса должно регулироваться исходя из того, что на каждую литровую банку заготовки должно быть использовано 40 миллилитров уксуса.
Необходимые ингредиенты:
- Цветная капуста – 1 килограмм;
- Томаты – 500 гр.;
- Молодые огурцы – 0,5 кг.;
- Свежий перец сладкий – 500 гр.;
- Сахар – 2 ст. л.;
- Соль каменная – 1 ст. л.;
- Вода – 1000 миллилитров;
- Уксус – 100-200 граммов.
Цветная капуста маринованная с помидорами:
- Соцветия нужно сначала отварить в кипящей воде. В зависимости от величины плодов необходимо выбирать время варки. Если кусочки плодов небольшие, то варить их нужно не более 1 минуты;
- Пока подготавливаются овощи необходимо поставить вариться маринад. Для маринада вскипятить чистую воду, по объему ее можно брать больше в несколько раз. Главное пропорционально увеличивать количество остальных ингредиентов. Добавить в жидкость соль и сахар, поварить пока кристаллики не растворятся;
- Перец промыть, удалить горькие перегородки, нарезать достаточно большими кусочками;
- Помидоры необходимо выбирать небольшого размера, чтобы они хорошо помещались в емкость, их просто моют;
- Огурцы промыть, отрезать хвостики с обеих сторон, при желании их можно нарезать на кусочки;
- Все подготовленные корнеплоды необходимо разложить по подготовленным ранее банкам, залить кипящей водой, прикрыть крышками и полотенцем и оставить на 15 минут для пропаривания;
- Затем воду с заготовок слить и залить их кипящим раствором. Сверху налить отмеренное количество уксуса и закатать закрутки крышками.
Капуста цветная маринованная по корейски
Капуста по-корейски получается очень острой, но можно уменьшить пикантность смеси, достаточно только уменьшить количество приправ. Но для приготовления маринованных соцветий и для использования заготовки в качестве закуски обязательно стоит попробовать положить указанное количество ингредиентов, хотя бы, чтобы попробовать.
Необходимые ингредиенты:
- Капусточка цветная – 1 кг.;
- Морковка – 3 штуки;
- Чеснок свежий – 1 головка;
- Перец острый – 2 стручка;
- Кориандр – 1 чайная л.;
- Вода – 1000 миллилитров;
- Уксус концентрация 9% – 100 грамм;
- Масло – 1/3 ст.;
- Крупная соль – 2 большие ст. л.;
- Сахар-песок – 1 стакан.
Маринованная цветная капуста по корейски на зиму:
- Соцветия промыть, разобрать на кусочки одинакового размера;
- Чеснок почистить, разрезать на небольшие кусочки, перетереть с солью или просто раздавить. Вообще чеснок можно растереть с другими специями;
- Морковь почистить, натереть на терке, удобно использовать терку для корейской моркови;
- В кипящую воду опустить соцветия, проварить 4 минуты, переложить в дуршлаг и подождать пока жидкость стечет;
- Отдельно сварить маринад. Его варят из соли и сахара, добавленных в кипящую воду. После проваривания, в него добавляем уксус и убираем с плиты;
- Пока маринад закипает можно смешать соцветия и морковь со специями, перетереть и разложить по подготовленным банкам;
- В посуду с овощами налить кипящий маринад, осторожно, жидкость должна быть кипящей. Банки сразу закрывают крышками и ставят в тепло. Через сутки заготовки можно убирать на постоянное место.
Маринованная цветная капуста на зиму без стерилизации
Данная заготовка готовится без использования стерилизации, значит, что хранить ее необходимо в прохладном помещении. А ведь если закрутка в любом случае будет храниться в погребе, то можно сократить время на приготовление и не использовать стерилизацию. Этот рецепт не подойдет для хранения при комнатной температуре.
Необходимые ингредиенты:
- Свежая капуста цветная – 2 кг.;
- Перец сладкий – 2 штуки;
- Острый перец – 1 небольшой плод;
- Лавр – 3 листочка;
- Морковь – 200 граммов;
- Сахар-песок – 4 ст. л.;
- Соль крупная – 4 ст. л.;
- Уксус – 50 миллилитров;
- Чистая вода – 3 л.
Как быстро замариновать цветную капусту:
- На плиту поставить большую кастрюлю с отмеренной водой и дождаться закипания, в ней будет вариться маринад. Также в отдельной емкости нужно вскипятить воду для отваривания мякоти;
- Пока жидкость закипает необходимо подготовить все необходимые овощи. Соцветия нужно помыть, перебрать, слишком зрелые и грубые части удалить, также необходимо разобрать корнеплод на отдельные части. Можно заготавливать соцветия достаточно большими и разделять перед непосредственным употреблением. Морковь помыть, почистить, а потом нарезать на кружочки, они не должны быть слишком толстыми. Перец очистить от семян, невкусных перегородок, нарезать произвольными кусочками, можно нарезать полукольцами. Горький перец помыть и обсушить;
- Все подготовленные ингредиенты необходимо послойно разложить по банкам, сначала лаврушку, потом капусту, перец болгарский, морковь и острый перец. Все подготовленные ингредиенты можно заранее смешать в отдельной емкости и уже эту смесь раскладывать по баночкам;
- Массу полностью залить маринадом, он должен быть кипящим. Необходимо следить, чтобы плоды не плавали в маринаде, а были достаточно утрамбованы. Раствор должен полностью покрывать мякоть;
- Заготовки сразу закатывают железными крышками с помощью специального закаточного ключа и убираются под теплое одеяло. Пропарить заготовки нужно обязательно, ведь в процессе приготовления не используется стерилизация. Только после остывания массы можно переносить закрутки в холодное место.
Цветная капуста может быть использована в разных блюдах, причем можно использовать ее в самых разных вариантах. А чтобы сохранить в ней все полезные вещества не нужно подвергать ее длительным тепловым обработкам, поэтому стоит заготовить ее в маринаде.
Маринованная цветная капуста на зиму: очень вкусная заготовка
Цветную капусту не только замораживают, квасят или солят, ее еще и маринуют. Маринованная цветная капуста не только очень вкусная заготовка, но и полезное блюдо. Она очень хорошо сочетается с различными овощами, особенно, томатами, огурчиками и болгарским перцем.
Замаринованная цветная капуста с различными специями и пряностями получается не только ароматной, но и имеет насыщенный и яркий вкус. Подавать такую закуску можно как самостоятельное блюдо, приправив майонезом или сметанными соусами. А можно подать как гарнир к отварному картофелю, рису, запеченной рыбке или жареному мясу.
Очень вкусная маринованная цветная капуста с гвоздикой на зиму
Как-то раньше мне не приходилось консервировать цветную капусту. Ни мама, ни бабушка этого тоже не делали. Я же и подумать не могла, что это блюдо может быть таким вкусным. Если честно, я впервые обратила внимание на маринованную цветную капусту в супермаркете. Мне показалось это настолько необычным, что долгое время мысль о такой закуске не давала мне покоя, пока я не решилась узнать рецепт и не попробовала ее сделать самостоятельно.
Первый раз продуктов хватило на 3 полулитровые банки. Однако этого оказалось мало, и в дальнейшем количество продуктов я увеличила в 2-3 раза, ведь такой универсальной и не приевшейся закуски наша семья еще никогда не ела.
Ингредиенты:
- 1 кочан капусты цветной,
- 4 штуки перца горошком,
- 4 штуки гвоздики,
- литр воды,
- 70 грамм соли,
- 80 грамм сахара,
- 50 миллилитров уксуса,
- 2-3 лавровых листа,
- щепотка лимонной кислоты.
Подготовить капусту. Помыть ее и разделить на соцветия.
Взять кастрюлю, налить в нее воду и опустить туда соцветия, добавить лимонную кислоту и соль. Поставить кастрюлю на огонь и дать закипеть воде, варить 5 минут. После этого нужно слить горячую воду и влить холодную. Простерилизовать банки в это время. В них на дно уложить лавровый лист, гвоздику и перец, а сверху – капусту.
Приготовить заливку. В кастрюлю влить воду, всыпать соль, сахар и добавить уксус. Дать прокипеть маринаду, а затем залить банки с капустой.
Закатать крышками, перевернуть верх дном, укутать одеялом.
Через сутки вынести в кладовку. Получается очень вкусная маринованная цветная капуста на зиму, которая подойдет к любому застолью.
Рецепт «Проще простого»
На десять килограмм капусты необходимо:
- пять с половиной литров воды;
- 400 грамм соли;
- 400 мл столового 9% уксуса.
Технология приготовления:
- капусту разобрать на соцветия, желательно одного размера, чтобы они равномерно промариновалась;
- в подготовленные стеклянные баночки (стерилизованные) уложить плотными слоями овощ;
- подготовить маринад-заливку: подогреть воду и растворить в ней соль;
- влить уксус, после того как заливка чуть-чуть остынет;
- когда маринад полностью остынет залить им капусту;
- оставить на кухне на десять-двенадцать дней;
- после того, как капуста промаринуется, плотно закрыть крышками банки (можно закатать) и вынести на балкон или убрать в погреб.
Цветная капуста с помидорами в маринаде
Для этого рецепта необходимо:
- два кило капусты;
- кило томатов – средних размеров;
- полкило болгарского перца;
- головка чеснока;
- перец горошком и лавровый лист – по вкусу;
- полстакана масла подсолнечника;
- 100 мл уксуса столового 9%;
- пучок петрушки;
- две ст. л. сахарного песка и столовая ложка соли.
Как мариновать цветную капусту с помидорами на зиму:
- капусту аккуратно разделить на соцветия;
- проварить их в подсоленной воде в течение одной-двух минут;
- перец нарезать длинными брусочками;
- разложить перец, томаты и капусту по баночкам (стерильным) плотными слоями;
- залить горячей водой овощи;
- накрыть крышками банки, и укутать большим махровым полотенцем;
- оставить на тридцать-сорок минут;
- воду слить в миску;
- нагреть и добавить сахар, посолить;
- в банку к овощам добавить несколько долек чеснока + лавровый лист + перец горошком + пару веточек петрушки;
- залить кипящей заливкой овощи в банках;
- влить по десертной ложке уксуса и масла;
- закатать;
- оставить на сутки на кухне;
- убрать в кладовой шкаф или подвал.
Рецепт классический с овощами
Капуста, приготовленная по этому рецепту, имеет оригинальный и неповторимый вкус. Сладость ей придаст морковь, а лук – остроту и аромат. Такое сочетание овощей (капуста, лук и морковь) можно назвать классическим. Поэтому, и маринад готовим именно классический, который подойдет для огурцов, томатов и кабачков.
Для начала приготовим маринад:
- в литре горячей воды растворить две чайные ложки сахарного песка, полторы ст. л. соли, три ст. л. уксуса столового 9%.
Как готовить:
- две моркови нарезать кружочками;
- две луковицы нашинковать тонкими полукольцами;
- одну капусту (1,5 килограмма) разобрать на соцветия одинаковых размеров;
- в подготовленную стеклянную тару уложить: два листика лавра + три горошины черного перец + лук + морковь;
- сверху плотно уложить кусочки капусты;
- влить горячий рассол;
- закатать;
- оставить на кухне, предварительно укутав ватным одеялом;
- через два дня перенести в подвал для хранения.
Примечание! Если хотите чтобы капуста получилась не только вкусной, но и яркой, добавьте в баночку несколько ломтиков свеклы.
Цветная капуста, маринованная по-корейски
Острая пикантная закуска, которая полюбилась многим
Необходимо подготовить такие продукты:
- цветную капусту – большое соцветие;
- три больших моркови;
- специи для корейской морковки – одна упаковка;
- перец душистый – пять горошин;
- лист лавра – три штуки;
- полстакана сахарного песка;
- две ст.л. соли;
- пять зубчиков чеснока;
- четверть стакана столового уксуса;
- полстакана масла подсолнечника.
Пошаговое приготовление цветной капусты, маринованной по-корейски:
Первый этап: подготовка овощей – капусту разделить на соцветия, морковь пропустить через терку для корейской моркови или нарезать тонкими, длинными брусочками.
Второй этап: приготовление маринада – в горячую воду добавить сахар + соль + перец + лист лавра. Вскипятить. Влить уксус и масло.
Третий этап: Овощи уложить в стеклянную тару, влить горячую заливку.
Четвертый этап: Накрыть крышками стеклянные емкости и поставить в духовой шкаф для стерилизации на полчаса.
Пятый этап: Емкости закупорить, дать им остыть и перенести на хранение в погреб или подвал.
Пикантно-острая цветная капуста в маринаде
Очень вкусная цветная капуста, маринованная на зиму с листьями хрена и горьким перцем. Да, она больше для любителей острого и больше нравится мужчинам, зато сильный пол оценит закуску по достоинству.
Ингредиенты:
- капуста – три килограмма;
- три больших моркови, столько же перца болгарского, луковицы и перца горького;
- пучок укропа;
- три-четыре листа хрена;
- по пять листиков вишни и смородины;
- шесть листиков лавра и гвоздички;
- десять штук душистого перца и столько же горького.
Приготовление:
- овощи промыть под проточной водой;
- нарезать перец, лук, морковь небольшими кусками;
- капусту разделить на соцветия;
- в стерильные банки уложить лук, морковь, перец горький, перец болгарский;
- сверху в банки плотно утрамбовать капусту;
- залить горячей водой;
- оставить на полчаса;
- воду слить в кастрюлю и приготовить маринад-заливку;
- залить овощи и закупорить банки;
- укутать ватным одеялом;
- после остывания убрать в подвал или снести в погреб.
Маринад – заливка:
- полтора литра горячей воды;
- три ст.л. соли;
- две ст.л. сахара;
- чайная ложка уксусной эссенции.
Капуста цветная в сладко-пряном маринаде
Готовится такая закуска очень просто, но вкус у нее получается отменный. Два килограмма капусты разделить на кусочки. И немного отварить их в воде, подкисленной лимонной кислотой.
Слегка проваренный овощ разложить по баночкам. Залить маринадом, который готовится так:
- на 1000 мл горячей воды;
- 200 мл уксуса столового 9%;
- две ст.л. соли;
- четыре ст.л. сахарного песка;
- два лавровых листа;
- чайная ложечка с горкой семян горчицы;
- по пять штук перца душистого и перца горького
Маринад вскипятить и залить капусту. Закрыть баночки крышками поставить для стерилизации в кастрюлю с водой. Стерилизовать тридцать минут. Закатать. Через сутки вынести на балкон.
Маринованная цветная капуста со свеклой на зиму
Для приготовления, хрустящей, полезно и необычайно красивой закуски из цветной капусты, необходимы такие ингредиенты:
- капуста – два килограмма;
- одна большая свекла.
Специи:
- кориандр – половина чайной ложечки;
- пять горошин перца;
- пять-шесть листиков лавра.
Инструкция по приготовлению цветной капусты, маринованной со свеклой на зиму:
- капусту разделить на кусочки и положить на несколько минут в горячую воду;
- через две минуту капусту переложить в холодную воду;
- выложить на тарелку;
- свеклу нарезать тонкими, длинными полосками;
- разложить овощи в емкости слоями: свекла + специи + капуста + свекла + специи;
- в литре воды растворить ложку соли и столько же сахарного песка;
- вскипятить и залить овощи;
- поставить стеклянные емкости в кастрюлю с водой для стерилизации;
- закатать баночки;
- накрыть чем-то теплым – старым пальто или ватным одеялом;
- через день убрать в подвал или погреб.
Рецепт с томатным соусом
Ингредиенты:
- два кило цветной капусты;
- полтора килограмма свежих томатов;
- головка чеснока;
- четыре перца болгарских;
- полстакана уксуса яблочного 6%;
- сахара – 200 грамм;
- соли – 100 грамм;
- стакан масла подсолнечного;
- пучок зелени – петрушки или укропа.
Этапы приготовления:
- Томаты нарезать на несколько частей.
- Потушить томаты двадцать минут в небольшой кастрюльке, а затем и пюрировать при помощи блендера.
- Капусту разделить на кусочки (соцветия), опустить в кипящую воду на две-три минуты.
- Выложить на тарелку.
- В кастрюлю влить томатное пюре и добавить специи.
- Кипятить на протяжении сорока минут при помешивании.
- В кипящий томатный соус аккуратно опустить кусочки капусты.
- Прокипятить еще минут пять.
- Разложить в стеклянную тару.
- Поставить тару с овощами для стерилизации в духовой шкаф.
- Закатать крышками.
- Через два дня убрать в кладовку или в погреб.
Цветная капуста, маринованная с яблоками
Приготовленную по такому рецепту цветную маринованную капусту можно подавать на стол уже на следующий день, а можно заготовить впрок – на зиму, закатав баночки металлическими крышками.
Для приготовления заготовим следующие продукты:
- один килограмм капусты цветной;
- одно большое зеленое яблоко;
- четыре зубчика чеснока;
- несколько веточек петрушки и укропа;
- одна морковь;
- перец горошком – пять-шесть штук;
- пару лавровых листиков;
- три ст.л. масла подсолнечного.
Рассол на один литр горячей воды:
- две ст. ложки сахара;
- полторы ложки соли;
- 100 мл уксуса столового 9%.
Готовим так:
- овощи нарезать дольками;
- на дно банки положить специи и плотно овощи;
- сверху положить плотным слоем капусту;
- залить горячей заливкой;
- оставить на кухне;
- подавать на стол через сутки;
- если есть желание закрыть капусту на длительный срок, то закатать баночку крышкой, накрыть старым пальто и оставить остывать сутки.
Полезные свойства этого овоща сохраняются даже после термической обработки. Поэтому, маринованную цветную капусту необходимо включать в рацион как можно чаще. В ней содержатся лимонная, яблочная, тартроновая кислоты, что способствует омоложению клеток организма, повышению иммунитета и нормализации пищеварения. А чтобы такие закуски красовались на столе почаще, приготовьте на зиму очень вкусную маринованную цветную капусту по любому из наших рецептов. Зимуйте вкусно!
Маринованная цветная капуста — рецепт быстрого приготовления
Буквально за пол часа можно замариновать цветную капусту в простом, но очень вкусном маринаде! Ночь в холодильнике — и холодная закуска будет готова. Также вы можете закатать цветную капусту в банки и оставить на зиму.
- 1 небольшой вилок цветной капусты
- 1 сладкий перец
- 1 маленькая морковка
- 3-4 зубчика чеснока
- 0,5 ч. л. кориандра сушеного
- молотый красный перец (по вкусу)
- 0, 5 ч. л. куркумы
Для маринада:
на 1 кг капусты — 100 г. 9% уксуса
- 1/4 ст. уксуса (1 стакан — 250 мл.)
- 0,5 ст. сахара
- 1/8 ст. растительного масла
- 1 ст. л. соли
- 0,5 л. питьевой воды
Для начала приготовим маринад. Все ингредиенты для маринада смешать и поставить кипеть на слабый огонь на 4-6 мин. Важно, чтобы яркий вкус уксуса выпарился. Тем временем промыть цветную капусту и разобрать ее на соцветия. Обсушить сухим полотенцем и выложить в глубокое блюдо.
Нарезать сладкий перец крупной соломкой. Морковь — кружочками или соломкой. Нашинковать очень мелко чеснок или выдавить его через чеснокодавилку.
После того как маринад проварился положенное время, заливаем им капусту. Через 2-3 мин. добавляем чеснок, кориандр, сладкий перец и морковь. Присыпаем красным перцем. Т. к. в рецепте используется уксус, красного перца достаточно будет совсем чуть-чуть (на кончике ножа).
Маринованную цветную капусту можно подавать на стол, но лучше, чтобы закуска настоялась около 5-ти часов. Или уберите блюдо на ночь в холодильник.
Капусту можно и закатать на зиму: простерилизовав банки, выложите на дно овощи и залейте кипящим маринадом (без чеснока), а затем снова поставьте стерилизовать на 10-15 мин. После чего следует закатать в банки и накрыть теплым материалом (укутать) на 6-8 часов. Чеснок добавлять перед подачей на стол.
Приятного аппетита!
Цветная капуста на зиму – 7 вариантов заготовки
Вкусным и очень полезным овощем считается цветная капуста. По сравнению с обычной белокочанной в ней содержится в 2,5 раза больше белков, железа и витамина С. Если употреблять этот овощ в пищу зимой, то он поможет справиться с авитаминозом, а женщины смогут избавиться от нескольких лишних килограммов.
На зиму её можно заготовить несколькими способами, не только заморозкой. Её можно замариновать, а если закрывать без стерилизации, то в овощах сохраняются почти все полезные вещества.
Для того чтобы зимой порадовать себя и близких вкусной закуской из цветной капусты, надо правильно подойти к выбору посуды и самого овоща.
Для маринада надо выбирать небольшие головки капусты. Они должны быть упругими и одновременно нежными, тогда капуста будет хрустящей даже в маринованном виде. На кочанах не должно быть гнили, повреждений, следов болезни. В дырочках на капусте могут находиться вредоносные насекомые, поэтому такой овощ на консервацию не годится.
Кочаны моют, все потемнения удаляют. На правильном кочане нет потемнений и паразитов. Если не учесть эти детали, то заготовка будет испорчена.
Тщательно надо выбирать и другие ингредиенты. Если они свежие и сочные, то закуска будет отменной. Надо использовать обычную соль. Йодированная соль не подойдет — из-за неё ухудшается вкус, вздуваются банки. Почти везде в рецептах присутствует уксус, лучше использовать яблочный уксус.
Банки перед началом заготовки моют и стерилизуют, как и крышки.
Есть много способов для закрытия овоща на зиму. Кстати, капуста будет вкусней со смесью овощей.
Повседневная цветная капуста
Её нетрудно сделать, лучше мариновать в банках на литр. Все, что надо — это цветная капуста, ароматные травы и маринад. Надо подготовить следующие продукты: цветную капусту, виноградные листья, уксус, воду, соль, сахар, перец по вкусу.
Для тех, кто любит острую капусточку, можно добавить ложку сухой горчицы. Сначала моют основной ингредиент, делят на соцветия, все ингредиенты раскладывают по банкам в равных количествах. Капусту укладывают плотно и аккуратно. В емкость наливают воду, всыпают соль и сахар, ставят на огонь и доводят до кипения. Затем вливают уксус и дают покипеть ещё 5 минут. Приготовленным рассолом заливают подготовленные овощи. Закрывают крышки. Капуста будет пряной и хрустящей. Её хорошо подать с жареной картошкой, но и с мясом закуска будет вкусной.
С морковью
Для праздничного стола отлично подойдет цветная капуста с хрустящей морковью, она вкусная и красивая. Пикантность ей придает острый перец. Чем больше перца, тем пикантнее будет блюдо.
Для закуски надо взять такой набор продуктов:
- цветная капуста – 6 кг;
- морковь – 10 шт.;
- соль – 180 г;
- лавровый лист – 12 шт.;
- гвоздика – 6 шт.;
- уксус – 80 мл;
- листья плодово-ягодных растений – 6 шт.;
- острый перец – 3 стручка;
- вода – 3 л;
- перец – 30 горошин;
- чеснок – 24 зубчика;
- сахар – 120 г;
- лук репчатый – 6 шт.;
- укроп – 1 пучок.
Этого набора продуктов хватает на 7 литров. Готовить начинают с разбора капусты. Морковь измельчают соломкой. Лук и острый перец – полукольцами, чеснок нарезают тонко, пластинками. Зелень моют и сушат. Сначала укладывают зелень, горошек перца, гвоздику. Затем трамбуют основной овощ вместе с луком, морковкой, чесноком и острым перцем.
В тару заливают воду, кидают соль и сахар, дают закипеть, вливают уксус и дают прокипеть 1 минуту. Заливают всё в банки и закатывают. Устанавливают дном вверх, накрывают одеялом для утепления.
Со сладким перцем
Для любителей лечо придуман был этот рецепт с перцем. Заливают банки не маринадом, а томатным соком. Для этой закуски нужен мясистый разноцветный перец.
Для остроты можно добавить немного горького перца.
Надо взять для этого салата:
- цветную капусту;
- сладкий перец;
- морковь;
- томаты;
- чеснок;
- зелень — 1 пучок;
- сахар;
- соль;
- уксус;
- масло подсолнечное.
Начинают с того, что цветную капусту снимают со стебля, делят на соцветия. Хорошо если они будут маленькими. Потом их проваривают 5 минут и кладут в дуршлаг, чтобы стекла вода. Морковь режется кружочками, перец делится на большие полоски. Томаты перемалывают в сок. Чеснок и зелень пропускают через чеснокодавилку. В тару наливают сок из томатов, к нему засыпают перец, чеснок, морковь, зелень, соль, сахар и растительное масло. Смеси дают закипеть, и в неё добавляют капусту. Уменьшают огонь и уваривают, помешивая. Вливают уксус и варят еще пару минут. Смесь горячей закладывают по баночкам и закрывают, укутывают одеялом, а когда остынут, убирают в подвал или кладовку.
Цветная капуста, помидоры и зелень
Если закрыть цветную капусту вместе с зеленью и помидорами, она будет иметь хороший вкус. Ее можно использовать будет, как добавление к мясным блюдам.
Для этого блюда необходимо взять:
- вилок цветной капусты;
- соль;
- чеснок;
- сахар;
- лавровый лист;
- помидоры; пучок зелени;
- горчицу в зернах;
- воду.
Для консервирования лучше взять помидоры черри. Они маринуются равномерно, и от этого блюдо получается вкусней. Вначале, как обычно, вилок измельчают на маленькие соцветия. Чеснок и зелень шинкуют. Капусту смешивают с помидорами. В банки сначала кладут травы и пряности. Плотно выкладывают в банку капустно-помидорную заготовку.
В тару наливают воду, добавляют соль и сахар, доводят до кипения и дают прокипеть ещё 2 мин. Этой смесью заливают овощи в банках и закатывают. Банки устанавливают перевернутыми, накрывают одеялом и ждут, пока остынут.
С огурцами
Все любят маринованные огурчики, но если к ним добавить цветную капусту, то получится совершенно новое вкусное блюдо.
Для него надо взять:
- огурцы – 5 кг;
- цветная капуста – 2 кг;
- перец острый – 2 стручка;
- чеснок – 2 головки;
- разнообразные листья плодово-ягодных растений, зонтики укропа – по 6 шт.;
- гвоздика – 6 шт.;
- перец горошком – 12 шт.;
- сахар – 100 г;
- соль – 150 г;
- уксус – 150 мл.
Лучше всего эту закуску закатывать в банки объемом 3 литра. Для начала основной овощ измельчают. Перец нарезается кольцами. В банки сначала укладывают перцы, зелень, гвоздику, чеснок. Потом капусту и огурцы слоями. Как все будет утрамбовано, наливают кипяток на 5 мин., потом воду с банки сливают, затем снова кипятят и выливают в банки. Через полчаса начинают варить маринад: для него вода смешивается со специями и уксусом. Маринаду дают прокипеть еще 2 мин. Затем необходимо залить им банки и закатать.
По-корейски
Цветную капусту можно сделать пряной и острой, если воспользоваться корейской приправой. Эта капуста подойдет к любому блюду.
Для этого нужен такой набор продуктов:
- капуста цветная – 2 кг;
- небольшая морковь – 3 шт.;
- чеснок – 2 головки;
- уксус – 2 ст. л.;
- вода – 2 л;
- сахар – 1 ст.;
- масло подсолнечное – 100 мл;
- соль – 2 ст. л.;
- специи для корейской морковки – 2 ст. л.
От количества приправы зависит острота и пряность блюда. Кочан делят на маленькие соцветия, которые обдают кипятком. Потом перекладывают в дуршлаг, промывают и просушивают. Морковь трется на терке для корейской морковки. Чеснок пропускают через пресс. Все овощи соединяют и фасуют в банки. Начинают делать маринад: в воду добавляют сахар, соль, масло, специи. Дают ему закипеть, уменьшают огонь и варят 7 мин. Потом добавляют уксус и дают покипеть 2 минуты. Потом готовый маринад заливают в банки и закатывают.
Маринованная цветная капуста со свеклой
Если цветную капусту замариновать вместе со свеклой, то такая капуста будет не только вкусной, но и послужит настоящим украшением стола.
Для этого блюда надо взять:
- 1 вилок цветной капусты;
- 1 свёкла;
- чеснок — по 1 зубку в банку;
- перец горошком;
- соль — 1,5 ст. л.;
- сахар — 1 ст. л.;
- 4 ст. л. 9% уксуса;
- подсолнечное масло — 2–3 ст. л.;
- зелень по вкусу;
- вода — 1,5 л.
При подготовке продуктов надо сначала все овощи промыть в воде и почистить. Капусту разбирают, свеклу режут пластинами. В банки кладут лавровый лист, укроп и чеснок. Потом вперемежку укладывают капусту и свеклу. Всё заливают кипятком и так оставляют на 15 минут. Затем воду сливают и варят маринад с добавлением соли и сахара. В кипящий маринад влить уксус. Маринад разлить по банкам и закупорить.
Консервы хранятся год. Потом портятся и становятся невкусными. Стоять банки должны в темном и прохладном месте. Открытые закуски могут находиться в холодильнике не более недели.
Мне нравитсяНе нравитсяЦветная капуста в томате на зиму — Пошаговый рецепт с фото
Представляем вашему вниманию очень вкусную и оригинальную закуску на зиму. Цветная капуста в томате, приготовленная по этому рецепту, будет плотной и хрустящей. Ее подают вместе с густым острым томатным соусом в качестве самостоятельной закуски. Такая капуста может украсить вкус тушеного мяса, жареной рыбы, картофеля или спагетти.
Ингредиенты для приготовления цветной капусты в томате на зиму:
- цветная капуста – 2 кг
- помидоры – 1,5 кг
- перец болгарский – 2 шт.
- перец горький – 1 стручок
- чеснок – 1 головка
- подсолнечное масло – 150 мл
- сахар – 90 г
- соль – 55 г
- уксус 9% – 60 мл
- лавровые листья – 6 шт.
- перец черный горошек – 1 ч.л.
- перец душистый горошек – 1 ч.л.
- лимонная кислота – 1/3 ч.л.
Примечание : из указанного количества продуктов получится 3 литровые банки цветной капусты в томатном соусе.
Рецепт приготовления цветной капусты в томате на зиму:
Берут красивый белоснежный кочан капусты, переспевшие соцветия с желтизной или с серым налетом не годятся. Помидоры и перец должны быть спелыми и сочными.
С кочана снимают листья, капусту моют, разбирают на соцветия.
Помидоры разрезают на половинки, измельчают блендером. Должен получиться томатный сок средней густоты.
Цветную капусту 3 минуты бланшируют в кипящей воде, добавив лимонную кислоту. Затем соцветия опускают в посуду с холодной водой. Бланширование позволяет не потерять хрустящие качества цветной капусты. После контрастной термической обработки соцветия капусты легко перенесут длительное кипячение в маринаде, не утратив внешнюю привлекательность и плотность.
В кастрюлю наливают томатный сок, высыпают цветную капусту.
Сладкий перец нарезают соломкой, горький – колечками. Чеснок чистят и режут тонкими пластинками.
Добавляют подсолнечное масло, соль, сахар, уксус, лавровые листья. Бросают горошинки черного и душистого перца.
Цветную капусту кипятят в томатном маринаде 35 минут, установив минимальный огонь. Маринад загустеет, превратится в острый ароматный томатный соус.
Горячую цветную капусту в томате выкладывают в сухие стерилизованные банки, равномерно заливают маринадом. Банки закатывают на зиму, переворачивают. Заготовки накрывают одеялом.
Через 12 часов остывшие заготовки можно относить в погреб.
Цветная капуста в остром томатном соусе может храниться всю зиму.
Приятного аппетита!
Тэги:Рецепты консервации цветной капусты на зиму
Автор Ольга На чтение 4 мин Опубликовано
Консервация цветной капусты на зиму имеет много рецептов. Для заготовки следует выбирать отборные головки, которые не имеют темных пятен, капусту аккуратно разделяют на небольшие соцветия.
Консервация цветной капусты на зиму имеет много рецептов. Иллюстрация используется с сайта https://fermer.blogЗагрузка …
Маринованная цветная капуста
Необычным по вкусу и привлекательным на вид получается овощ при мариновании. Для заготовки 2 кг капусты потребуются еще:
- морковь и сладкий перец — по 2 шт.;
- луковица;
- очищенный чеснок — 100 г;
- зелень петрушки, горький перец, лавровый лист — на вкус.
Для маринада надо подготовить:
- соль — 1 ст. л.;
- сахар — 2,5-3 ст. л.;
- уксус столовый (9%) — 4 ст. л.
Перец и морковь моют, нарезают соломкой, лук — кольцами. На дно каждой предварительно стерилизованной стеклянной емкости укладывают чеснок, лавровый лист, зелень и кусочек горького перца. Сверху помещают разобранные соцветия, пространство между которыми постепенно заполняют остальными овощами.
Затем емкости заливают кипятком, который через 15 минут осторожно перемещают в кастрюлю, отмеряя необходимое количество жидкости. В слитую воду добавляют соль, сахар и снова ставят ее на огонь. При закипании в рассол добавляют уксус. Готовым маринадом заливают овощи и сразу их закатывают. Банки переворачивают вниз крышками и укутывают полотенцем. Емкости с остывшими заготовками зимой следует хранить в подвальном помещении.
Еще один интересный рецепт консервирования, при котором капуста по вкусу будет напоминать маринованные грибы. Для 2 кг соцветий потребуются 2 сладких перца, 1 небольшой кусочек горького перца, 4 зубчика чеснока и 2 измельченных лавровых листа. Чтобы приготовить маринад, нужно взять на 1 л воды:
- соль — 1 ст. л.;
- сахар — 2 ст. л.;
- уксус столовый — 1,5 ст. л.
На дно стерилизованной банки укладывают специи, а затем подготовленные соцветия. Стеклянные емкости заливают кипятком. Через 20 минут жидкость перемещают в кастрюлю. Из нее, соли и сахара готовят рассол, в который после закипания вливают уксус. Банки наполняют готовым маринадом и плотно закатывают. После остывания консервы убирают в прохладное место на хранение.
Овощ, консервированный в томатном соусе с овощами, по технологии приготовления напоминает лечо. Иллюстрация используется с сайта https://tutkabachok.ruКапуста в томатном соке
Овощ, консервированный в томатном соусе с овощами, по технологии приготовления напоминает лечо. Подготавливаем ингредиенты:
- капуста — 2 кг;
- сладкий перец — 2-3 шт.;
- помидоры — 1,3-1,5 кг;
- чеснок — 1 головка;
- петрушка — 1 пучок;
- соль — 60 г;
- сахар — 100 г;
- подсолнечное масло — 100 мг;
- уксус столовый — 80 мл;
- лимонная кислота — 1,5 ч. л.;
- лавровый лист, душистый и горький перец горошком — по 3 шт.
Помидоры и перец помыть, порезать небольшими кусочками, довести до кипения на маленьком огне и варить, пока они не станут мягкими. В кипящую воду добавить лимонную кислоту и опустить капусту. Через 3 минуты соцветия с помощью шумовки извлекают и заливают холодной водой. При таком приготовлении капуста останется хрустящей.
Мягкие помидоры с перцем протирают через дуршлаг и смешивают с измельченными с помощью блендера чесноком и зеленью петрушки. В томатный соус добавляют остальные специи и ставят его на небольшой огонь. После закипания соус проваривают еще 5 минут, периодически помешивая.
Подготовленные емкости наполняют капустой, заливают томатным соусом, накрывают крышкой и стерилизуют в течение 20 минут. Затем банки закатывают плотно, переворачивают, накрывают полотенцем и оставляют на столе до следующего дня.
Любители овоща могут приготовить квашеную цветную капусту. Кроме 2 кг соцветий, для этого рецепта понадобятся:
- 1 морковь;
- 2 сладких перца;
- 3 зубчика чеснока;
- 1 луковица;
- свежая зелень, лавровый лист, душистый и горький перец по желанию.
В банки слоями укладывают соцветия, остальные овощи, зелень и специи. В 1,5 л горячей воды добавляют по 100 г соли и сахара и доводят ее до кипения. Залитые горячим раствором банки с овощами прикрывают неплотно крышками и оставляют их на столе на 3 дня. Банку надо поместить в глубокую емкость, т. к. в процессе квашения жидкость будет выливаться.
Через 3 дня емкость переносят в холодильник, а через 10 суток капусту можно употреблять.
рецепт с фото, секреты приготовления и использования
пошаговый рецепт с фотоКазалось бы, цветная капуста – «без вкуса, без цвета, без запаха» — разве она подходит для маринования? Но на самом деле именно такие продукты очень хороши в заготовках – они хорошо вбирают запах специй и не конфликтуют по вкусу с другими овощами, поэтому с цветной капустой можно делать красочные ассорти с перцем, морковкой, тыквой. По этому рецепту капуста готовится методом двойной заливки – сначала прогреваем овощи в стерильной банке кипятком, а потом доводим до готовности в горячем сиропе уже после укупорки банок.
Ингредиенты
На пол-литровую банку:
- цветная капуста — 1 головка
- черный перец горошком — 7 шт.
- душистый перец горошком — 6 шт.
- гвоздика — 5 шт.
- укроп — 3 веточки
- чеснок — 2 головки
- кориандр – 1 ст. л.
- уксус — 2 ч. л.
- соль — 2 ч. л.
- сахар — 1 ст. л.
Приготовление
1. Сначала надо подготовить банку с крышкой. Для этого их следует хорошенько вымыть с содой и мылом, сполоснуть кипятком, дать просохнуть. Затем приступаем к самому приготовлению маринованной цветной капусты. Надо выбрать свежий, не подпорченный кочан, чеснок, свежий укроп и специи.
2. Самый важный момент – это подготовка капусты к приготовлению. Между её соцветиями могут быть различные насекомые, которые не видны сразу. Поэтому перед приготовлением надо замочить капусту в воде, а после дать ей хорошенько стечь. Затем разделить кочан на соцветия, отрезая их от основного стебля.
3. Чеснок почистить, помыть, просушить и если зубчики большие, то разрезать их пополам. Затем уложить его на дно банки. Сверху положить соцветия капусты и укроп, так, чтобы банка была уложена до верха.
4. Залить в банку кипяток, не доливая до верха сантиметра три.
5. Банку прикрыть крышкой и оставить настаиваться минут десять пока капуста полностью не прогреется.
6. Потом сливаем воду с банки в кастрюлю, чтобы содержимое осталось внутри банки. Для этого можно использовать специальные пластмассовые крышки с дырочками. Воду вскипятить, снова залить капусту и оставить на 10 минут. Опять слить воду в кастрюлю без капусты. После того, как воду слили в банку добавить уксус и опять прикрыть крышкой. Теперь самое время подготовить маринад. В кастрюлю, куда слили воду с банки, добавить сахар, соль, черный и душистый перец горошком, гвоздику и кориандр, можно молотый, и довести до кипения.
7. Как только вода закипит, а соль и сахар растворятся полностью, маринад будет готов. Горячим маринадом заливаем банку и закатываем подготовленной крышкой.
8. Банку перевернуть горлышком вниз, укутать потеплее и оставить остывать. Чем медленнее консервация остывает, тем меньше вероятность, что она зимой взорвётся. Если же всё-таки крышка во время хранения вздулась, то следует открыть банку вылить из неё маринад и перекипятить его. Затем опять залить в банку и заново закатать.
Хозяйке на заметку
1. Маринованную цветную капусту из закуски превращают в полноценный горячий гарнир, обжаривая в сухариках или льезоне, то есть поступают с ней как со свежей. Еще один замечательный вариант панировки – сырная стружка, смешанная с грубой мукой. Если взять ржаную, то подрумянившиеся соцветия получатся нежно-коричневыми, а кукурузная обеспечит приятный желтый оттенок.2. Благодаря сбалансированной дозировке двух сильно пахнущих специй – гвоздики и кориандра – маринад становится аппетитным и пряным. Он пригодится тем, кто время от времени готовит баранину и зайчатину. Достаточно подержать в душистой жидкости такое мясо, и оно утратит характерный малоприятный запах. Так что не стоит сразу сливать ее из раскупоренной консервации в раковину.
3. Содержимое баночки с этой заготовкой – пикантный компонент многообразных салатов. Самый модный из них называется «Белый», в меню современных ресторанов он уверенно теснит тривиальные закусочные блюда. Классический состав: холодный вареный рис, мелкие отварные шампиньоны, тертая редька без горечи (хорошо подходит узбекская с зеленой кожурой) и маринованная цветная капуста. Заправка – грейпфрутовый сок, декор – кунжут. Палитра вкуса просто чарующая!
КомментироватьNo votes yet.
Please wait…
Смотрите ещё: Соленья и маринады
Замораживание цветной капусты {Как заморозить цветную капусту}
Узнайте все советы и рекомендации по замораживанию цветной капусты , чтобы заполнить морозильную камеру этим восхитительным овощем. Умение заморозить цветную капусту — отличный способ ее консервирования без каких-либо специальных навыков на кухне.
Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Так легко заморозить свою цветную капусту, когда вы найдете хорошую распродажу.Если, конечно, вы не хотите взять вторую ипотеку на покупку цветной капусты зимой. Ты делаешь это.
Можно ли заморозить цветную капусту?
Совершенно верно! Замораживающая цветная капуста станет отличным дополнением к вашим незаменимым продуктам для заморозки, чтобы приготовить быстрые и полезные блюда. В сочетании с некоторыми из моих 20-минутных обедов, и приготовление еды по будням стало просто потрясающим в вашем доме.
Можно ли заморозить свежую цветную капусту без бланширования?
Да, если вы планируете использовать его в ближайшие 4-6 недель.Если вы предпочитаете хранить его на длительное время, лучше всего подойдет бланширование.
Бланширование помогает закрепить аромат и сохраняет все в целости и сохранности. К счастью, это простой процесс, который займет у вас менее 10 минут.
Как использовать замороженную цветную капусту
Чаще всего в нашем доме его используют для жарки замороженной цветной капусты. Это так просто, и для этого быстрого приготовления не требуется никакой подготовки (его можно жарить, даже не размораживая!).Вы также можете приготовить темпуру из цветной капусты, цветную капусту для фритюрницы или эти хрустящие оладьи из цветной капусты.
Я часто использую замороженную цветную капусту вместо свежей при приготовлении энкуртидо. А если вам понравится маринованный огурчик в холодильнике, попробуйте быстро маринованную цветную капусту.
Советы для профессионалов / Примечания к рецептам
- Заморозьте порции, которые вы планируете использовать после размораживания. Пакеты для замораживания Quart заменят пакет на 15 унций из магазина.
- Замороженная цветная капуста хранится в обычной морозильной камере в течение шести месяцев.Если у вас есть морозильная или автономная морозильная камера, вы можете хранить их там до года.
ЕЩЕ ПОНРАВИТСЯ НА КУХНУ:
Цветная капуста замораживающая
Время приготовления 10 минут
Время приготовления3 минуты
Замораживание3 часа
Общее время 3 часа 13 минут
Изучите все советы и рекомендации по замораживанию цветной капусты, чтобы наполнить морозильную камеру этим восхитительным овощем.
Промойте головку цветной капусты чистой водой.
Разбейте головку или разрежьте на соцветия, удалив стебель.
Доведите большую кастрюлю с водой до кипения. Поставьте миску с ледяной водой.
Добавьте цветную капусту в кипящую воду и кипятите 3 минуты. Не перегружайте горшок. При необходимости готовьте порциями.
Когда время истечет, процедите соцветия через дуршлаг или выньте кусочки из воды шумовкой и сразу же добавьте в ледяную воду на две минуты.
Снова процедить и отложить для слива. Промокните насухо чистым полотенцем.
Выстелите противень с бортиком пергаментом или силпатом.
Добавьте цветную капусту на противень, не перегружая противень, и поместите противень в морозильную камеру.
Заморозка на три часа.
Разбейте все комки, образовавшиеся на противне, и перенесите в морозильное хранилище.
Пищевая ценность
Морозильная цветная капуста
Количество на порцию (0,75 стакана)
калорий 20
% дневная стоимость *
Натрий 20 мг 1%
Углеводы 4 г 1%
Клетчатка 2 г 8%
Белок 2 г 4%
в расчете на дневную норму калорий.
Купить этот пост:
(может содержать партнерские ссылки)
первоначально опубликовано 27 октября 2020 г .; Обновлено 10 апреля 2021 г.
Как заморозить цветную капусту — легко!
Как заморозить цветную капусту — легко! С пошаговыми фотографиями, рецептом, указаниями, ингредиентами и стоимостью
PDF печать версия
Если вы любите замороженную цветную капусту зимой, только представьте, как бы она была хороша. попробуй, если ты сам сорвал голову, а потом быстро заморозил дома! Также это один из самых простых способов посадить овощ на зиму.Вот как это сделать, полные инструкции, состоящие из простых шагов и полностью иллюстрированные. Цветная капуста будет НАМНОГО лучше на вкус, чем все, что вы когда-либо ели в магазине.
Указания по замораживанию цветной капусты
Состав
Оборудование
- 1 Большая кастрюля с кипятком
- 2 больших миски, одна из которых наполнена холодной водой и льдом.
- 1 острый нож
- Вакуумный упаковщик пищевых продуктов или пакеты для заморозки типа «ziploc» (пакет для замораживания
версия тяжелее и лучше защищает от ожогов в морозильной камере).
Инструкции
Шаг 1 — Получите цветную капусту!
Этот это самый важный шаг! Вам нужна свежая и свежая цветная капуста. хрустящий. Вялая старая цветная капуста сделает неприятный вкус замороженным цветная капуста.
Цветная капуста лучшего качества, когда она плотная, до появления цветков. Цветная капуста лучше всего раскрывается или желтеет, когда они плотно прилегают, до появления цветков. начинают открываться или желтеть.
Сколько цветной капусты и где ее взять
Вы можете выращивать сами, выбирать сами или покупать их на фермерском рынке или в продуктовом магазине. Начните со свежей цветной капусты — максимально свежей.
Шаг 2 — Вымойте цветную капусту!
Я уверен, что вы сможете придумать, как ополаскивать цветную капусту в обычная холодная вода. Обрежьте листья и порежьте голову на кусочки около 1 дюйма в поперечнике.
Шаг 3 — Разделите цветную капусту.
Выбирайте твердые, молодые, головы. Разрезать по длине так, чтобы цветочки не превышали 1 1/2 дюймов в поперечнике. Удалите листья.
Шаг 4 — Замочите соцветия в рассоле (соленой воде)
Замочите цветную капусту в рассоле (4 чайных ложки соли на 1 галлон обычного крана). вода) на 30 минут, чтобы удалить насекомых. Затем промыть при быстром холодном беге. воды.
Шаг 5 — Подготовьте горшки
Получать готовая кастрюля с кипящей водой (заполненная примерно на 2/3) и БОЛЬШАЯ миска с лед и холодная вода.
Шаг 6 — Бланшируйте цветную капусту.
Все фрукты и овощи содержат ферментов и бактерий которые со временем разрушают питательные вещества и меняют цвет, вкус и текстура продуктов при хранении в замороженном виде. цветная капуста требует кратковременная термообработка, называемая бланшировкой , в кипящей воде или паре , разрушить ферменты перед замораживанием. Время бланширования цветной капусты 3 минут (или бланшировать на пару 5 минут) — продолжительность всего достаточно долго, чтобы остановить действие ферментов и убить бактерии.
Начните отсчет времени бланширования, как только поместите цветную капусту в кипятке. Накройте чайник и доведите до кипения на сильном огне. температуру в течение необходимого времени. Вы можете использовать то же самое бланшировать водой несколько раз (до 5 раз). Не забудьте добавить еще горячей воды из-под крана время от времени, чтобы поддерживать необходимый уровень воды рост.
Шаг 7. Охладите цветную капусту
Прохладный цветную капусту сразу в ледяной воде.Тщательно слейте воду из цветной капусты (это не должно занимать больше минуты).
После бланширования овощей быстро охладите их, чтобы переварка. Окуните цветную капусту в большое количество ледяной воды. (Я продолжаю добавлять в него еще льда). Хорошее эмпирическое правило: круто для того же количество времени как шаг бланширования. Например, если вы бланшируете сладкое цветную капусту в течение 3 минут, затем охладите в ледяной воде не менее 3 минут.
Тщательно слейте воду.
Шаг 8 — Упаковка цветной капусты
я люблю FoodSavers (см. эта страница для получения дополнительной информации) с их вакуумным уплотнением! я не оплачиваются ими, но эти вещи действительно работают. Если у вас нет один, сумки с застежкой-молнией тоже подойдут, но вывести столько воздуха из сумки. Удалите воздух, чтобы предотвратить высыхание и ожог в морозильной камере. Если у вас нет фудсейвер, посмотрите еще два метода удаления воздуха ниже.
Метод 2
Или держите открытый мешок под водой (держа открытым краем НАД водой). Давление воды вытеснит большую часть воздуха). Запечатайте это, пока оно есть все еще в воде. Этот метод вытягивает большую часть воздуха, но экономия еды выходит вдвое больше воздух.
Метод 3 — Наименее эффективный метод — соломинка:
Если у вас нет вакуумного упаковщика пищевых продуктов для замораживания продуктов, поместите их в Сумки на молнии, застегните верхнюю часть на молнию, но оставьте достаточно места, чтобы вставить кончик соломка для содовой. Когда солома будет на месте, удалите воздух, высасывая воздух. Чтобы удалить соломинку, прижмите соломинку в том месте, где она вставлена, и закончите прижимать мешок закрывается при удалении соломы.
Шаг 9 — Готово!
Положите их в морозильную камеру, на полку для быстрой заморозки, если она у вас есть!
Я люблю FoodSavers (см. эта страница для получения дополнительной информации) с их вакуумным уплотнением!
Вот пример одной модели:
FoodSaver V2840 Расширенный дизайнЭто самая дешевая из моделей Food Saver, в которой есть все продвинутые функции, такие как автоматическое обнаружение и запечатывание пакетов, что делает его быстрее и проще запечатать.И да, вы можете запечатывать и замораживать продукты с помощью жидкости (просто заморозьте незапечатанный пакет в морозильной камере на ночь, ЗАТЕМ запечатайте это!) Около 135 $ Характеристики
|
Советы:
- Собирайте урожай рано утром, особенно в жаркую погоду, чтобы получить пиковый аромат.
- Убирают цветную капусту на пике зрелости (плотная, прямая, без соцветий). отверстие, темно-зеленый, не желтеет)
- Выполнять обработку сразу после сбора урожая или хранить охлажденными в холодильнике или с лед до тех пор.
Часто задаваемые вопросы
- Я заморозил цветную капусту, но она кажется такой вялой и развалилась. Есть идеи, почему?
Обычно это означает, что цветная капуста была переварена. Это займет всего 90 секунд в пару или кипятке, чтобы нагреть / приготовить цветную капусту после извлечения ее из морозильная камера
- Как долго их можно замораживать?
Это зависит от того, насколько холодна ваша морозильная камера и как вы их упаковали.Холоднее (глубокая заморозка) лучше, чем отсеки без замораживания, которые на самом деле выше нуля (так тают лед). Вакуумная упаковка приводит к возможность более длительного хранения. Более толстые пакеты также помогают предотвратить замораживание гореть.
Как правило, до 9 месяцев в пакете на молнии в обычной морозильной камере и 14 месяцев. месяцев в морозильной камере в вакуумной упаковке. После этого они цветная капуста не сделает вас больным; они просто не будут иметь хорошего вкуса.
Комментарии и отзывы
- Посетитель пишет 2 июля 2016 г .: «Использовал заморозку. цветная капуста прошлой ночью, и это было так легко, и это оказалось так замечательно спасибо «
- Посетитель пишет 7 октября 2013 г.: «Я использовал вашу страницу, чтобы
заморозить цветную капусту сегодня.Это был мой первый раз, когда я был свежим
овощи. Ваши направления были настолько четкими, и мне понравилась фраза «Держи сумку»
под водой, чтобы удалить воздух ». Завтра я заморозю немного шпината. Я
сделал пожертвование в размере 10 долларов благодаря вам. С уважением, Пэм из Мэриленда, США «
Сырые роллы Nori с рисом из цветной капусты — Eat Well Enjoy Life
Это отличное блюдо для вечеринки в честь Дня поминовения. Вместо обычного риса я сделал это из «сырого риса». Рис сделан из цветной капусты крестоцветных овощей, которая обладает очищающим действием и имеет низкий гликемический индекс.На вкус он настолько похож на настоящий, что люди могут не заметить разницы.
Сырые спринг-роллы нори
Без глютена, без молочных продуктов, палео, сырой ПЕЧАТЬ РЕЦЕПТ
4 рулона — 2 порции
4 листа водорослей нори
3 стакана сырого «риса»
1 авокадо, очищенный и нарезанный тонкими ломтиками
1 морковный жульен
½ огурца, очищенного от семян и нарезанного тонкими полосками
¼ стакана свежего базилика или листьев мяты (по желанию) разрезать пополам *
½ стакана сырой квашеной капусты, выжатой в сухом виде
Тамари без пшеницы
Порошок васаби, растворенный в воде для приготовления пасты
- Положите 1 лист нори на коврик для суши или разделочную доску.
- Равномерно распределите ¼ сырого риса поверх нори, оставив 1 дюйм пространства сверху и снизу. Пальцами прижмите его и разгладьте до краев.
- На «рис» на ближайшем к вам краю выложите в ряд ¼ авокадо, морковь, огурец, базилик и квашеную капусту. Оставьте на дне немного нори, чтобы обернуть его вокруг овощей.
- Сверните нори снизу вверх как можно плотнее. Если у вас есть татами, как на картинке, это немного проще, если не использовать бумажное полотенце или салфетку.
- Нанесите немного пасты васаби по верхнему краю, чтобы запечатать рулет.
- С помощью очень острого ножа разрежьте на 6 частей
- Подавать с тамари и васаби в небольшой миске для окунания
* ПРИМЕЧАНИЕ. Мы использовали листья Шисо в наших роллах Нори в магазине Arnold’s Turtle, они божественны. Если вы можете их найти, используйте их вместо базилика.
Рис-сырец
2 порции = 3 чашки
4 чашки цветной капусты
1/2 чашки кедровых орехов
1 столовая ложка темного кунжутного масла
1 столовая ложка лимонного сока
1/2 чайной ложки кельтской морской соли
- Положите кедровые орехи в кухонный комбайн.Пульсируйте несколько раз, пока они не станут похожи на маленькие камешки
- Добавьте цветную капусту и пульсируйте, пока они не станут похожи на рис
- Добавьте кунжутное масло, лимонный сок и соль для смешивания.
Используется для приготовления сырых суши или в качестве гарнира.
Как заморозить брокколи и цветную капусту в саду
Кэрол Савонен | Специально для журнала Statesman Journal
Вопрос: У меня потрясающий урожай брокколи, цветной капусты и других видов капусты, которые я посадил из растений, которые я начал выращивать в помещении с семян этой поздней зимой и ранней весной.У меня их так много, что я думаю, что мне придется как-то сохранить некоторые из них. Что вы посоветуете мне делать со всей моей брокколи и цветной капустой?
И еще один вопрос: когда я готовлю брокколи и цветную капусту на пару или в микроволновой печи, я обнаруживаю в воде мертвые уховертки и крошечные слизни, хотя я их хорошо промыла перед приготовлением. Есть какие-нибудь советы по этому поводу?
Ответ: Поздравляю с выпуском продукции! Сначала я расскажу вам, как отладить вашу продукцию. Как только вы соберете кочаны цветной капусты и брокколи, принесите их в дом и положите в большую миску или горшок для спагетти с холодной соленой водой.Я использую пару столовых ложек или больше соли на галлон воды. Это расстраивает ваших вредителей, и они пытаются покинуть сцену. Обычно я замачиваю капусту в соленой воде на полчаса или около того. Затем я готовлю, охлаждаю до недели или бланширую и замораживаю.
Вот как я готовлю брокколи и цветную капусту для замораживания. Нельзя просто заморозить брокколи прямо из сада. В овощах есть ферменты, которые, если их не остановить нагреванием, могут привести к ухудшению вкуса, цвета и текстуры.Бланширование также очищает овощи и замедляет потерю витаминов.
Замачивание, очистка, измельчение: После замачивания кочанов в соленой воде я снимаю жесткую кожицу со стебля. Затем разбейте головы на части примерно по 1,5 дюйма.
Кипячение, бланширование: Поместите их в корзину для варки или дуршлаг в кастрюлю для спагетти с примерно 6 дюймами кипящей воды внутри. Поставьте пароварку с капустой (не более чем наполовину на партию) бланшировать в кипящей воде в течение трех минут.Затем быстро погрузите корзину с горячими капустами в другую большую миску или кастрюлю, полную кубиков льда и воды, еще на три минуты.
Прохладный и сухой: Когда бланшированные овощи остынут и вынуты из ледяной воды, я накрываю кухонную стойку чистыми хлопковыми кухонными полотенцами и скатываю все кусочки в полотенца, чтобы немного высушить их. Удаление лишней влаги предотвращает слипание овощей друг с другом и превращение их в лед в морозилке.
Магазин: Я кладу свои бланшированные, охлажденные и высушенные брассики в чистые и сухие пластиковые контейнеры на литры и пинты, которые коплю в течение года.Контейнеры для йогурта действительно подходят. Раньше я использовал пластиковые пакеты для заморозки, а также герметичный пластик.
В наши дни, когда во Вселенной плавает весь пластик, я стараюсь больше не покупать и не использовать одноразовый пластик. Так что для меня это просто контейнеры из-под йогурта.
Этикетка: Не забудьте пометить их с сохранением содержимого и даты. Я хранил замороженную брокколи около года. Он отлично подходит для зимних блюд с заварным кремом и супов.
Чтобы узнать больше о замораживании и консервировании овощей, посетите Национальный центр консервирования домашних продуктов по адресу https: // nchfp.uga.edu/how/freeze/blanching.html.
Кэрол Савонен — натуралист и писатель. Она является почетным адъюнкт-профессором в ОГУ и вместе с мужем и собаками ухаживает за большим садом в прибрежных холмах Кост-Рэндж-Хиллз к западу от Филоматии. С ней можно связаться по адресу [email protected] или через адрес: EESC, 422 Kerr Admin. Bldg., OSU, Corvallis, OR 97331.
Легкий низкоуглеводный суши-ролл с рисом из цветной капусты
Суши-роллы популярны и легкодоступны, но, как правило, они не с низким содержанием углеводов, поскольку сделаны из риса.Домашние суши-роллы, приготовленные из риса с цветной капустой (который теперь вы можете предварительно расфасовывать), позволяют вам получать эти популярные суши-роллы в любое время с минимальными усилиями.
Тарелка суши-роллов с низким содержанием углеводов, сделанных с цветной капустой и рисом Перейти к рецептуЭтот рецепт суши — гостевой пост моей замечательной дочери Теслы!
Почему рис с цветной капустой?
Одно из главных преимуществ работы в школьном округе — это свободное лето! Для меня это означает ежегодную бабушкиную вечеринку в честь четвертого июля и много еды, купленной и приготовленной для меня родителями (я знаю, суровая жизнь, верно?).Однако есть и обратная сторона, и именно в этом случае предпочтения моих родителей в еде отличаются от моих.
Если вы читали какие-либо другие сообщения на этом сайте или вообще знаете мою маму, то знаете, что мы не ели рис в усадьбе ХитГлен уже много лет. Судя по всему, отсутствие риса не слишком беспокоит моих родителей, но особенно тяжело для такого любителя суши, как я!
Перед тем, как сесть на низкоуглеводную диету, мой отец пообещал мне, что мы будем вместе готовить суши — это было 12 лет назад, и мы даже купили коврик и инструкцию! Поэтому в этом году я решил, что, несмотря на то, что рис теперь в нашем доме — слово из четырех букв, он может выполнить свое обещание, данное мне.
Простое приготовление низкоуглеводных суши
Несколько лет назад я попытался приготовить суши с рисом из цветной капусты с низким содержанием углеводов, но это было безуспешно и разочаровывающе, потому что было так много ингредиентов, которые трудно найти, и я был в середине программы магистратуры, и у меня было очень мало денег, на которые можно было сэкономить. эти редкие ингредиенты.
Я наконец нашел гораздо более простой рецепт и использовал его в качестве руководства для приготовления этих «кето суши». В оригинальном рецепте блоггер использует фрукты, и, как вы, возможно, знаете, моя мама сказала: «Фрукты — это просто конфеты природы.«Излишне говорить, что мы пропустили фрукты, но хорошая вещь в приготовлении собственных суши заключается в том, что вы можете настроить их в соответствии со своими вкусами и диетическими ограничениями.
Я удвоил рецепт, потому что в нашем доме обязательно есть остатки еды, особенно по пятницам перед фермерскими рынками на выходных. Однако рецепт ниже не дублируется.
Даже моя мама, противница суши, в восторге от этого блюда! Этот рецепт «кето суши» оказался намного проще, чем я думал, и это верный способ произвести впечатление на родителей!
Кето Суши (также известные как суши с цветной капустой и рисом)
Автор Дороти Стэйнбрук
1x2x3x
- 3/4 головки цветной капусты
- 1 столовая ложка рисового винного уксуса
- 1 чайная ложка сахара 5-6 листов нори
- 2 очищенных и тонко нарезанных огурца
- 3 очищенных и нарезанных тонкими ломтиками моркови
- упаковка 8 унций простой сливочный сыр
- 2-3 приготовленных филе лосося и 2 копченых лосося
- маринованный имбирь по желанию, гарнир
- васаби по желанию, гарнир
- соевый соус по желанию
Приготовьте рис с цветной капустой: я разрезаю цветную капусту на четвертинки, а затем разрезаю или отламываю стебель.Затем я использовал меньший нож, чтобы отрезать все оставшиеся части стебля. Разломайте цветную капусту на соцветия или небольшие кусочки.
Поместите все соцветия в кухонный комбайн. В зависимости от размера вашего блендера вам может потребоваться разделить цветную капусту и измельчить ее. Взбейте цветную капусту, пока кусочки не станут маленькими и не станут похожи на рисовые зерна.
Положите цветную капусту в большую посуду и накройте крышкой. Готовьте в микроволновой печи на высокой температуре в течение 3-4 минут или пока цветная капуста полностью не нагреется.
В небольшой миске смешайте сахар и рисовый уксус до полного растворения сахара. Смешайте с теплой цветной капустой и дайте остыть.
Приготовьте пломбы. Я очистил и нарезал овощи как можно тоньше, раскрошил вареный / копченый лосось и использовал нож для сыра для тонких ломтиков сливочного сыра.
Разложите нори на коврике или на разделочной доске для плоской поверхности. У нори, которые я использовал, были перфорированные линии, и когда нори лежал на доске, обращенной ко мне, линии были горизонтальными.
Выложите рис с цветной капустой на нори. Покройте нори тонким слоем цветной капусты, оставив сверху место. Я использовал перфорированные линии в качестве ориентира и покрыл нори до линии, которая находилась ближе всего к «вершине» нори, дальше всего от меня.
Положите начинку на ту сторону нори, где цветная капуста достигает края нори. Я кладу сначала самые мягкие продукты — сливочный сыр, лосось, а затем сверху овощи. Осторожно закатайте край с начинкой к концу с зазором.Слегка надавливайте на начинку во время сворачивания, чтобы убедиться, что она плотно скатывается. Когда он полностью свернут, смочите немного воды краем без цветной капусты, чтобы он держался вместе.
Разрежьте суши на кусочки очень острым ножом. Подавать с соевым соусом, васаби и маринованным имбирем.
калорий: 266 ккал, углеводов: 10,4 г, белков: 8,8 г, жиров: 19 г
Если вы пробовали этот рецепт, дайте ему оценку 5 звезд! Для этого просто нажмите на звездочки выше. И не забудьте отметить меня на @dorothy_stainbrook_heathglen, если поделитесь фотографией в Instagram! Вы также можете отметить меня на #heathglen! Онлайн-коучинг:Хотя в настоящее время я не принимаю клиентов на тренинги по диете и здоровью, я много лет работаю коучем в онлайн-сервисе под названием коуч.меня. Это отличная платформа для всех видов коучинга — от конкретных диет, ведения блога, раннего подъема или избавления от надоедливой прокрастинации. Изучите сайт по ссылке ниже. Есть несколько замечательных тренеров, и их отзывы расскажут вам все, что вам нужно знать. Вы всегда можете связаться со мной, чтобы получить рекомендации. Щелкните здесь, чтобы перейти к моему профилю, а затем изучите других оттуда.
Самые выносливые овощи для зимнего садоводства (почему я люблю перезимовать цветную капусту)
Зимующая цветная капуста стоит рядом с гигантской кольраби как одной из моих любимых культур в прохладное время года.Я просто хочу вкратце рассказать вам, как мои перезимовавшие стручки пережили недавнее резкое похолодание в Сиэтле.
Имейте в виду, что я садовник Зоны 7 — холод — это относительное явление. В моем районе любая температура ниже нуля (32 градуса по Фаренгейту) заслуживает внимания, а температура у подростков в течение любого периода времени необычна. Поэтому я не предполагаю, что это сработает для садоводов в Северной Дакоте или Саскачеване.
А вы, морские и прибрежные садоводы, выращивайте зимующую цветную капусту! Серьезно, проверьте это.
Вот как моя цветная капуста выглядела во время резкого похолодания, когда зарегистрированный минимум составлял 18 градусов.
Что с этим происходит? вы можете задаться вопросом. Я имею в виду, что эти растения выглядят мертвыми, верно?
Ну, если говорить упрощенно, клетки растений заполнены водой. Самый большой риск для растения в холодную погоду заключается в том, что при замерзании воды внутри клетки оно расширяется. Расширяясь, кристаллы льда могут разорвать стенку клетки. Это похоже на то, как если бы вы поместили банку с водой в морозильную камеру, и, когда она замерзла, она расширилась настолько, что разбила банку.Если разрушается достаточно клеточных стенок, растение погибает.
В суровую погоду адаптированные к холоду растения делают две вещи, чтобы защитить себя от риска разрыва клеточной стенки.
Во-первых, они бросают в свои клетки как можно больше сахара, потому что сахар действует как своего рода антифриз. Поэтому вы правильно услышите, что «поцелованные морозом» растения слаще. Они действительно есть.
Во-вторых, в более суровые холода растения выделяют из своих клеток как можно больше влаги. Временно это хорошо — меньшая влажность означает меньшую опасность разрыва клеток.Но вы также получаете этот странный вид «замороженного увядания», который вы видите на моей цветной капусте выше.
Вот моя цветная капуста, примерно через неделю после похолодания. Как видите, они полностью выздоровели.
Я тоже ничем не помог этим ребятам. У них нет ни одежды, ни Reemay, ни ряда рождественских гирлянд под старой простыней. Они были сами по себе и держались сами, просто прекрасно.
Самые выносливые овощи для зимнего сада
Зимняя цветная капуста — один из моих любимых, но не единственный овощ, выносливый для садоводства в холодную погоду.Когда вы думаете о том, что вы, возможно, захотите собирать урожай в следующем году в это время, помните о некоторых стойких приверженцах холодной погоды.
Я обсуждал, где взять швейцарский мангольд — где-то между 20 и 25 градусами мой выглядит мертвым, но он постоянно вырастает из корня для ранней весенней зелени, если только корень сам не замерзает, а это снижает температуру до подросткового возраста. Кроме того, эти оценки относятся к зимним адаптированным сортам — например, Дэдон или Январская королевская капуста, в отличие от быстрых и нежных летних сортов капусты из капусты.
Практически неубиваемый (выживет при температуре до 10 градусов по Фаренгейту или ниже) — зеленый лук, капуста, кукурузный салат / маш, чеснок, хрен, подсолнечник, капуста, лук-порей, лук, петрушка, пастернак, ревень.
Очень морозостойкий (выдерживает до 20 градусов по Фаренгейту или ниже) — проращивание брокколи, брюссельская капуста, озимая капуста, озимая цветная капуста, сельдерей, дайкон, шпинат, брюква, зимняя кольраби, руккола, мангольд.
Харди (выдерживает температуру до 25 градусов по Фаренгейту или ниже) Свекла, морковь, фасоль, салат, сельдерей, фенхель, зелень горчицы.
Насадки Cold Snap
Никогда не собирайте замороженные овощи. Подождите, пока пройдет похолодание, и они смогут оттаять естественным образом и самостоятельно. Исключение : если у вас кочанная (не прорастающая) брокколи или цветная капуста в цветке , вы также можете сорвать соцветия, даже если они маленькие — когда соцветия замерзают, они становятся коричневыми и часто начинают гнить после оттаивания.
Не выдергивайте корни на зелени, такой как мангольд и фризе, только потому, что листья отмирают — растение часто дает новые побеги и дает вам самую раннюю весеннюю зелень в округе.
Некоторые зимние овощи будут выглядеть некрасиво при температуре, которая их не убьет. Не расстраивайтесь. Многие корнеплоды теряют листья, когда оно становится намного ниже 28, но сами корни все еще в порядке, и их можно собирать. С таких продуктов, как капуста и брюссельская капуста, возможно, потребуется удалить один-два слоя оберточных листьев, но они должны быть вкусными.
Это может показаться нелогичным, но снег в Pac NW является изолятором — он фактически сохраняет землю теплее, чем она могла бы быть в противном случае.Сильный облачный покров также помогает удерживать тепло, которое может накапливаться зимой — я называю это небесным клошом.
Как ваш сад пережил недавнее похолодание? Вы потеряли урожай?
27Шесть рецептов, которые заставят вас полюбить цветную капусту
Сейчас Неделя цветной капусты в Food Network , и я решил поделиться шестью из моих любимых рецептов с использованием этого восхитительного и полезного овоща семейства крестоцветных.
«Как отличный источник витамина С и очень хороший источник марганца, цветная капуста обеспечивает нас двумя основными антиоксидантами.Но его антиоксидантная поддержка выходит далеко за рамки обычных питательных веществ в сферу фитонутриентов. Бета-каротин, бета-криптоксантин, кофейная кислота, коричная кислота, феруловая кислота, кверцетин, рутин и кемпферол входят в число основных антиоксидантных фитонутриентов цветной капусты. Эта поддержка антиоксидантов широкого спектра действия помогает снизить риск окислительного стресса в наших клетках. Хронический окислительный стресс, то есть хроническое присутствие чрезмерно реактивных кислородсодержащих молекул и кумулятивное повреждение наших клеток этими молекулами, является фактором риска развития большинства типов рака.Предоставляя нам такой большой набор антиоксидантных питательных веществ, цветная капуста помогает снизить риск рака, помогая нам избежать хронического и нежелательного окислительного стресса ».
From The Worlds Healthiest Foods
У меня есть два рецепта супа, которые я готовлю всю осень и зиму. Оба они немного пряные, согревающие, полезные и очень успокаивающие. Впервые я поделился супом из жареной цветной капусты с чили и чесноком в своем блоге еще в 2012 году, и это до сих пор остается одним из самых популярных постов на сайте.
Этот суп идеален для холодных зимних ночей. Обжарка цветной капусты и чеснока делает овощи сладкими. Вы получаете немного тепла от нового мексиканского порошка красного чили и специй. Сливочное кокосовое молоко все уравновешивает. Обязательно подавайте с вкусным хлебом или булочками, чтобы окунуться в тарелки с супом. Добавляем зеленый салат и подаем ужин.
Суп из жареной цветной капусты с чили и чесноком
1 крупная цветная капуста
оливковое масло экстра первого холодного отжима
6 зубчиков чеснока, очищенных
1 белый лук , очищенный от кожуры 9176 очищенный и измельченный
2 столовые ложки нового мексиканского порошка красного чили
1/4 чайной ложки кайенского перца
1 запеченный картофель, неочищенный и нарезанный кубиками
1 кварта плюс 4 унции овощного бульона
3/4 стакана кокоса молоко несладкое **
морская соль
свежемолотый черный перец
Разогрейте духовку до 425 градусов.Подготовьте цветную капусту, предварительно вымыв и удалив листья. (нарезать листья и сохранить для дальнейшего использования в рецепте). Отрежьте стебель, затем разрежьте цветную капусту пополам вдоль, а затем еще раз на четвертинки. Положите одну из срезанных сторон на разделочную доску и … ножом под углом … отрежьте стебель. Повторите то же самое с оставшимися тремя частями. Разломайте цветную капусту на маленькие соцветия. Половину цветков нашинковать небольшими кусочками.
Поместите подготовленные соцветия цветной капусты (но не нарезанные) на противень с пергаментной подкладкой и пергаментной кромкой.Проведите четыре прохода бутылки с оливковым маслом по сковороде и руками обваляйте цветную капусту в масле, равномерно покрывая ее. Поставить в разогретую духовку на 20 минут. Выньте из духовки, добавьте чеснок и еще два прохода е.в.о.о. Перемешайте и посыпьте овощи крупной щепоткой соли и перца. Вернитесь в сковороду и запекайте еще 10 минут. Продолжайте запекать, пока цветная капуста не начнет подрумяниваться и карамелизироваться. Вынуть из духовки.
Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла в большую кастрюлю и осторожно нагрейте.Добавьте лук, халапеньо и оставшуюся зелень цветной капусты и готовьте на среднем огне, пока овощи не станут мягкими. (около 6 минут). Добавьте порошок чили и кайенский перец, перемешайте и готовьте еще минуту. Добавьте картофель, мелко нарезанную цветную капусту и литр овощного бульона. Увеличьте огонь до сильного, доведите до кипения, уменьшите огонь до среднего и тушите 25 минут. (овощи должны быть очень мягкими. Если нет, продолжайте варить еще 5-10 минут). Добавьте обжаренную цветную капусту, перемешайте и нагревайте еще минуту.
Используя блендер ***, взбейте суп до однородного состояния. (обратите внимание, у этого супа текстура картофельной кожуры и зелени, которые мне нравятся. Если вы хотите очень гладкий суп, пропустите через ситечко или пищевую мельницу). Добавьте кокосовое молоко, щепотку соли и одну порцию перца и готовьте на слабом огне 5 минут. Добавьте еще овощного бульона, если он слишком густой. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы. Подавать в больших мисках, сбрызнув каждую небольшим количеством оливкового масла, щепоткой порошка красного чили и посыпкой кинзы.
** используйте кокосовое молоко в картонных коробках в молочном отделении, а не консервированное.
*** если у вас нет палочного блендера, вы можете использовать обычный блендер. Делайте это двумя порциями и будьте очень осторожны, суп ГОРЯЧИЙ.
Чтобы еще раз взглянуть на суп из цветной капусты, нажмите здесь, чтобы получить Суп из цветной капусты с дымком и пармезаном-реджано.
жареная цветная капуста и брокколи с клюквой и чесночными панировочными сухарями |
Наконец, вот четыре моих любимых гарнира из цветной капусты.