Руккола заготовка на зиму: можно ли замораживать в морозилке в домашних условиях

Содержание

можно ли замораживать в морозилке в домашних условиях

Руккола – неприхотливое в выращивании, полезное растение с ярким вкусом. Используют зелень в кулинарии, народной медицине. Вещества, которыми богата руккола, способны насытить организм целым комплексом витаминов, минералов. Поэтому руккола, сохраненная на зиму, – это не только отличный способ уберечь себя и свою семью от простудных заболеваний, но и горько-ореховая специя к любым блюдам. Растение соединило в себе сразу три ярких и насыщенных аромата: перца, горчицы, ореха. Объясняется такой кисловато-острый вкус наличием в составе рукколы горчичного масла.

Чем полезна руккола

Перед тем, как приступить к заготовке растения, стоит изучить полезные свойства культуры.

В свой состав растение включает:

Микроэлементы:

медь;
фосфор;
марганец;
селен;
цинк.

Макроэлементы:

кальций;
магний;
калий;
фосфор;
натрий.

Витаминный комплекс: А, С, Е, К, группы В.

Во времена Римской империи растение считалось природным афродизиаком. Благодаря значительному содержанию вышеперечисленных элементов растение считается натуральным энергетиком, повышающим работоспособность. Насыщена культура также йодом, который важен жителям отдаленных от моря городов.

Кроме того, показано включать растение в пищу для:

повышения уровня гемоглобина;
снижения холестерина;
улучшения пищеварения;
борьбы с онкологическими заболеваниями;
нормализации водно-солевого баланса;
укрепления нервной и сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуется потребление полезной травы при сахарном диабете, болезнях почек и мочевыводящих путей, кормящим женщинам. Также руккола низкокалорийна и является незаменимым ингредиентом многих диет.

Противопоказания

Стоит учесть и возможный вред от употребления рукколы. Из-за обилия фитонцидов растение способно вызвать аллергические реакции. Кроме того, с осторожностью стоит включать в меню траву людям с болезнями почек, печени, гастритом, беременным женщинам.

Особенности хранения

Изучив пользу и возможный вред от потребления растения, появляется вопрос, можно ли заготавливать полезнейшую рукколу впрок? Заготавливать траву нужно обязательно. Главное – учесть несколько особенностей заготовки и хранения растения:

не следует сразу приобретать большое количество зеленых пучков;
свежесрезанную или купленную траву нужно сразу использовать либо хранить с соблюдением всех требований не более 4 дней, чтобы она не успела испортиться;
если замотать «хвостики» пищевой пленкой, можно увеличить срок хранения свежей травы на несколько дней;
хранить траву на нижней полке холодильника;
оптимально поместить пучки внутрь пластиковых или стеклянных контейнеров. Таким образом достигается необходимая температура – 8-9 градусов;
судочки для хранения должны герметично закрываться крышками, так как трава быстро напитывается другими запахами.

Сроки хранения рукколы

Срок хранения рукколы, в первую очередь, зависит от соответствующих условий. Свежую траву, помещенную в пластиковую тару на нижнюю полку холодильника, допустимо хранить до 10 дней. А вот чтобы сохранить зелень рукколы на зиму, лучше рассмотреть иные способы хранения полезной травы, такие как сушка или заморозка. В таком случае срок сохранности продукта можно увеличить до одного года.

Руккола как сохранить на зиму – способы

Способов заготовки полезной травы много, и каждый из них имеет свои преимущества, особенности, нюансы. При этом можно сразу выбрать несколько вариантов хранения. Например, один пучок заготовить с добавлением соли, второй – засушить, а третий – заморозить.

Независимо от того, хранится руккола в сушеном или мороженом виде, не стоит использовать продукт в пищу по истечению года.

Как хранить свежую рукколу

Хранить свежую рукколу удобнее всего, поместив только что срезанные пучки в небольшие вазочки с водой. Смотрятся такие заготовки эффектно и позволяют сохранить свежие зеленые пучки до 5 дней. Продлить срок годности травы до 10 дней можно, переместив ее в вазочках в холодильник.

А вот чтобы наслаждаться всегда свежей и ароматной зеленью, лучше вырастить урожай в горшочках на подоконнике. Для выращивания подойдет любая почва, а семена можно легко выбрать в магазинах. Кроме того, растение не требует особенного ухода, кроме дополнительной освещенности в зимний период.

Длительное хранение рукколы

Чтобы трава в течение долгого времени не теряла своих полезных свойств, нужно ее правильно заготовить. Самый быстрый и простой вариант – заморозка, более длительный, но надежный – сушка. А вот чтобы сохранить травку свежей надолго, можно взять за основу способ хранения с солью.

Интересно! Как культуру, рукколу начали выращивать около ста лет назад. До этого собирали полезнейшие листочки у дикорастущего растения.

Хранение рукколы с солью

Используя простой метод засолки, можно сохранить траву свежей и пряной в течение полугода. Для этого нужно следовать простым рекомендациям:

Отобрать свежесорванные, зелененькие, молодые листочки.
Промыть зелень проточной водой, положив на дуршлаг.
Просушить на хлопчатобумажных полотенцах.
Нарезать рукколу удобным для последующего использования способом.
Плотно утрамбовать зелень в стеклянную банку, пересыпая с солью. Соли потребуется 1 столовая ложка на каждые 100 граммов продукта.
Герметично и надежно закрутить банку с заготовкой крышкой и перенести в холодильник, прохладный погреб или кладовую комнату.

Таким способом растение сохранит максимальное количество полезных веществ, но вкус травы немного изменится.

Сушка

Сушку многие хозяйки называют лучшим способом заготовления пряностей. В салат сушеную зелень добавить нельзя, но подойдет трава в качестве специи к мясным или рыбным кушаньям. Высушить траву можно несколькими способами, рассмотренными ниже. Но важно, в конце самого процесса, пересыпать зелень в стеклянную банку и герметично закрыть крышкой. Чтобы сушеная руккола не испортилась – внутрь банки положить небольшой тканевой мешочек с солью.

Естественный способ

Чтобы заготовить рукколу предложенным способом, нужно выполнить следующие манипуляции:

Промыть, перебрать и просушить зелень.
Измельчить листочки.

Трава, при соприкосновении с металлом, имеет свойство окисляться. Поэтому лучше для нарезки не использовать нож или ножницы, а покромсать зелень руками.

Обернуть противень пергаментом. Равномерно, одним слоем разложить траву на противне.
Перенести траву в теплое, защищенное от прямого попадания солнечных лучей место.
Сушить рукколу в течение шести-семи дней, периодически переворачивая на противне.
Расфасовать зелень по банкам.

Хранить заготовку один год в прохладном затемненном месте.

В сушилке

Используя специальный прибор для сушки овощей и фруктов – электросушилку, можно очень быстро и удобно заготовить руколлу на зиму. Кроме того, растение сохранит большую часть своих целебных свойств.

Сделать заготовку можно следующим способом:

Подготовить перебранные, промытые и подсушенные листики.
Выложить траву в отделение для сушки.
Установить соответствующий режим. Некоторые модели оснащены специальной программой для сушки зелени. Температура сушки должна составлять 50 градусов. Продолжительность процесса – 12 часов.
В процессе сушки объем зелени уменьшится в 12 раз. Из двух килограммов свежей зелени получится лишь 162 грамма сушеного продукта.
Переложить траву в банки или тканевые мешочки и убрать на хранение.

В духовке

Засушить зелень можно еще одним простым способом – в духовке. Для этого:

Хорошо вымыть листочки, поместив на сито. Промокнуть траву полотенцем от излишков влаги.
Нарвать руками или нарезать крупные листы.
Нагреть духовку до температуры 40 градусов. Противень застелить пергаментом.
Высыпать зелень на противень равномерным слоем.
Просушить заготовку и переложить в судочки для хранения специй.

Таким способом время заготовки специи сокращается в два раза по сравнению с использованием электросушилки.

В чистом виде

Быстрая сушка необходима в том случае, если зелень будет использована в пищу в течение 4-5 дней. Для этого траву промывают тщательно под проточной водой, затем рвут на небольшие кусочки и выкладывают на полотенца (бумажные или хлопчатобумажные). Через 30-40 минут, когда на листочках не останется капель воды, можно расфасовать зеленые пучки по пакетам с герметичной застежкой. Хранить заготовку в холодильнике.

Заготовка рукколы в банках

Зелень, заготовленная в банках, поместится даже на самой маленькой кухне. Расфасовав сушеную рукколу по стеклянным емкостям, очень удобно убрать заготовки на полочку со специями и использовать по мере необходимости. Свежую зелень с солью в банках можно поместить в холодильник.

Заморозка

Выбирая способы заготовки полезной травы на зиму, стоит обратить внимание на заморозку. Сам процесс займет минимальное количество времени, а зелень при этом сохранит большое количество витаминов и минералов. Кроме того, правильно разморозив рукколу, ее можно добавлять в салаты, первые блюда, мясные угощенья.

Заморозить зелень нужно следующим образом:

Тщательно промыть траву, стараясь не повредить листочки.
Просушить зелень на полотенцах. Если не подсушить траву, то впоследствии заготовка превратится в один ком.
По желанию покромсать крупные листочки или оставить цельными.
Порционно разложить зелень в пакеты. При этом максимально прижать пакеты, чтобы выпустить воздух. Подойдут для заготовки также пластмассовые контейнеры с герметично закрывающейся крышкой.
Переложить пакеты с зеленью в морозилку. Для удобства заготавливать траву небольшими порциями – «на один раз», так как повторно морозить продукт нельзя.

Хранить мороженую заготовку можно один год. Размораживается зелень очень быстро. Достаточно вынуть траву из морозилки, быстро нашинковать и добавить в блюдо в конце приготовления.

Зелень в масле

Способ заготовки зелени в масле придется по душе каждой хозяйке. Ведь сам процесс включает только простые ингредиенты и занимает немного времени. При этом масло прекрасно дополнит вкус рукколы, сделав его более насыщенным.

Заранее же нужно подготовить только формочки небольшого размера, например, формы для льда или пластиковые контейнеры. Жир можно взять растительный или сливочный. Лучше отдать предпочтение оливковому маслу, ведь оно является самым полезным.

Итак, чтобы сделать вкусную и полезную заготовку, нужно:

промыть траву под проточной водой, подсушить и нарезать;
мелко рубленую рукколу переложить в подготовленные емкости, наполняя травой третью часть объема тары;
залить зелень маслом. Не нужно доливать масло до краев. При охлаждении жир расширится и займет оставшуюся часть емкости;
отправить формочки с рукколой на заморозку. Хранить заготовку не более одного года.

Мороженые кубики расфасовать по пакетам или хранить в формочках. Также можно извлечь массу и нарезать порционно, после – разложить по пакетам.

Таким способом легко заготовить смесь пряных трав, например, смешать зелень укропа, петрушки и рукколы. Заготовленные кубики использовать для салатов, супов или рыбных блюд.

Как хранить рукколу в холодильнике

Хранить в холодильном отделении только свежую зелень можно не более 4-5 дней. Таким образом, листочки останутся зелеными, ароматными и полезными. Важно, при хранении, учесть то, что пучки не должны контактировать с воздухом или другими продуктами. Для хранения подойдут:

герметичные контейнеры с крышками, закрутками;
пакеты с застежками. Упаковать так, чтобы не осталось внутри воздуха;
небольшой пластмассовый таз с водой, в который поставить зеленые пучки. В таком случае необходимо обрызгать обильно зелень водой и поместить сверху полиэтиленовый пакет;
обернуть растение пергаментом, пищевой пленкой, фольгой.

Помещают судочки или пакеты с зеленью на нижнюю полку холодильника. Идеально – покупать то количество пряной травы, которое нужно на 3 дня, а излишки засушить или заморозить.

Как хранить рукколу в морозилке

Подготовленную мороженую заготовку хранят в морозилке, расфасовав предварительно по пакетам или контейнерам. Главное условие длительного хранения – герметичность. Нужно это для того, чтобы трава не впитала в себя неприятные запахи сырой рыбы или мяса из морозильного отделения.

Перед тем, как убрать зелень на хранение, ее нужно обязательно высушить. Излишняя влага способна испортить внешний вид зелени, нарушить структуру, вкус заготовки, уменьшить срок годности продукта.

Советы по хранению рукколы

Чтобы сохранить полезную траву надолго, нужно учесть несколько важных советов:

Сушеную зелень хранить в защищенном от влаги и света месте. Периодически пересматривать сушку на наличие вредителей.
Свежую траву хранить не более 4 суток в холодильнике, следуя рекомендациям, приведенным выше.
Мороженый продукт хранить в морозильном отделении в течение не более, чем одного года. Повторно зелень не морозить, так как она теряет свою полезность, и может оказать негативное влияние на здоровье. Поэтому заготовки делать небольшими порциями, для приготовления одного блюда.
Тем, кто любит свежую зелень круглый год, можно посоветовать вырастить урожай рукколы у себя на подоконнике.

Соблюдение правил заготовки позволит не только насладиться вкусной зеленью и специей, но и сохранить здоровье, насытить организм витаминами, придать бодрости в течение всего года.

Можно ли заморозить рукколу на зиму в домашних условиях: идеи интересных заготовок

Как заморозить рукколу на зиму: множество идей и советов по сохранению ценной зелени и разнообразия в меню — для заботливых хозяюшек.

Можно ли замораживать рукколу

Свежая руккола — это непривычно терпкая пряность, которая добавляется во множество блюд из овощей, рыбы и мяса. Закуски, гарниры и супы обретают тонкий горчичный привкус и ореховые нотки благодаря этой зелени.

Руккола не пользуется такой популярностью в нашей стране, как укроп и петрушка, а всё из-за специфического вкуса, но она очень полезна, так как содержит эфирное масло, йод, цинк, железо, марганец, магний и ряд витаминов. Рукколу по праву считают лекарственным растением, а ещё эта трава низкокалорийна и полезна худеющим.

За неимением возможности выращивать это полезное растение круглый год, хозяйки изобрели несколько любопытных способов хранения. Один из них — заморозка.

Сохранится ли вкус

Заморозка, особенно шоковая, никак не вредит рукколе, эта зелень сохранит максимум витаминов и свой необычный вкус, разве что будет не так эффектно смотреться в салате, как свежий аналог.

Как хранить свежую рукколу

Свежие листочки рукколы хранятся около 10 дней. Чтобы горчичная трава не испортилась раньше времени, держите её в холодильнике в пластиковом контейнере. Некоторые хозяйки помещают листочки срезами вниз в чистую воду.

Подготовка к заморозке

Заморозка — оптимальный способ продлить срок годности лечебной зелени. Как подготовить листочки рукколы:

Выбирайте только здоровые листочки рукколы, без пятен, лучше среднего размера.
Обязательно промойте зелень от пыли и грязи в тёплой воде.
Перед заморозкой тщательно просушите рукколу. Чтобы ускорить процесс, выложите листочки на салфетку или полотенце, чтобы они впитывали влагу. Лишняя вода образует налёт льда, а это портит вид и вкус замороженной рукколы и других видов зелени.

Совет
Если вы выращиваете рукколу самостоятельно в саду, то собирайте листочки для заготовок ранним утром, пока на них не попали солнечные лучи. Такая зелень самая хрустящая, терпкая и полезная.

Как замораживать и размораживать рукколу, сколько хранить

Как замораживают свежую рукколу, инструкция:

Делайте заморозку цельными листочками либо более мелкими частями. В последнем случае рвите зелень руками.
Используйте герметичные пакеты для заморозки или пластиковые контейнеры.
Складывайте листочки стопкой, чтобы они занимали меньше места. Также не забудьте отжать из упаковки лишний воздух.
Расфасуйте рукколу небольшими пучками, чтобы порции хватало на одно использование. После размораживания зелень долго не хранится, съедайте её сразу.

Подписывайте на пачке дату заморозки, чтобы использовать рукколу в срок.

Есть и более оригинальные способы заморозить полезную зелень, например, сделать на её основе добавки к салатам и гарнирам:

Мелко нашинкуйте, а лучше нарвите листочки рукколы. Некоторые хозяйки пюрируют зелень в блендере, получая равномерную кашицу. Растопите качественное сливочное масло. Перемешайте зелень с маслом, по желанию добавьте тёртый свежий чеснок, соль. Разлейте смесь по контейнерам для льда. Теперь у вас будет ароматическая добавка к картофельному пюре, овощному салату, отварным крупам и другим блюдам.
Смешивайте рукколу с оливковым или другим растительным маслом, горчицей и т. д.
Готовьте полезные миксы из разных видов зелени, специй и масел.

Срок годности

Хранить рукколу в замороженном виде можно до 1 года, но при условии, что продукт замораживался один раз. Повторная заморозка ведёт к потере ценных свойств, цвета, аромата и формы.

Правила разморозки

Оттаивание проводится постепенно, если это свежие листочки без добавок. Сначала переместите пакеты в холодильник, а потом подержите их при комнатной температуре. Заготовки с маслом можно добавлять в салаты и другие блюда сразу после извлечения из морозильной камеры.

Не удивляйтесь, что ярко-зелёная руккола после извлечения из морозилки немного потускнеет. На вкусе и пользе это не скажется.

Сушка приправы в домашних условиях

Сохранить рукколу на длительный период можно с помощью сушки. В блюда такая зелень добавляется в качестве приправы.

Рукколу сушат, предварительно промыв от пыли. Измельчают листочки как до, так и после высыхания, кому как удобнее.

Как происходит процесс высушивания:

Подготовленные отборные листочки рукколы разложите на газетном листе или противне, застеленном бумагой.

Для просушки выберите тёплое и проветриваемое помещение, но зелень не должна стоять под прямыми солнечными лучами — так вся польза пропадает.
Влага из листочков будет испаряться около 7—10 дней. Периодически помешивайте рукколу, чтобы она равномерно просыхала.

Совет от журнала «Мисс Чистота»: лучше не допускать соприкосновения зелени с металлической поверхностью, чтобы избежать окисления. Именно поэтому используется бумага. Также не стоит нарезать рукколу ножом, лучше рвать зелень руками. Это касается не только заготовок, но и рецептов со свежими листочками. Нарезанная металлическим ножом трава выглядит не так красиво, металл уменьшает полезные свойства пряности.

Ускоренный способ заготовить сушёную рукколу и другие специи — это электросушилка или духовой шкаф.

В сушилке есть специальные функции для зелени.

Использование духового шкафа, правила:

Температура — 40—50 градусов.
Дверца должна быть приоткрытой.
Рукколу разместите на противне тонким слоем.

Сушёную пряность хранят в герметичных стеклянных банках. Срок годности такой заготовки — 12 месяцев. Периодически проверяйте баночки на наличие неприятного запаха, плесени, вредителей.

Использование рукколы в консервации

Заготовка с рукколой разнообразит ваше зимнее меню. Её можно засолить отдельно либо добавить к овощным салатам или в маринад. Для засолки пересыпьте очищенную зелень солью (на 100 г листочков — 1 ст. л. соли) и поместите смесь в чистые стеклянные банки. Хранится салат в холодильнике или в погребе не более одного года.

Консервация этой зелени не так популярна, как обычная заморозка, но попробовать стоит, особенно если выдался урожайный сезон.

Вырастить рукколу на подоконнике: советы

Некоторые хозяйки рискнули, посадили семена рукколы в домашних условиях и не прогадали: на подоконнике выросли свежие зелёные побеги с терпкими листочками.

Вам понадобится глубокий контейнер, универсальный грунт для зелени и качественные семена, которые продаются в садоводческих магазинах.

Выращивание домашней зелени сложно тем, что растению требуется много тепла и длинный световой день. Используйте специальные лампы, оберегайте посадки от сквозняков, не пренебрегайте подкормками, и тогда витаминная зелень будет присутствовать в вашем меню в свежем виде круглый год.

Приготовьте сразу несколько видов соусов, засушите баночку приправы и оставьте пять-десять пучков свежей зелени для заморозки: пусть руккола в вашем зимнем меню будет универсальной добавкой к блюдам.

как сохранить на зиму в домашних условиях свежей и можно ли

Пряная зелень, имеющая горчично-ореховый вкус, используется как добавка к закускам, салатам, первым и вторым блюдам. Заготовленная руккола на зиму позволяет питаться зелеными листиками целый год. Если знать правила заготовки, зелень сохранит все полезные вещества и не утратит вкус. Помимо заморозки, есть и другие, не менее интересные способы хранения.

Чем полезна руккола

Простые люди, так повелось издавна, дают всем предметам свое название, и руккола исключением не стала. Другое распространенное название зелени — горчичная трава. Листочки насыщены минералами и витаминами. Благодаря этому считается лекарственным растением и используется для лечения многих заболеваний.

Регулярный прием рукколы поможет улучшить обмен веществ и укрепить защитные свойства иммунной системы. Люди, готовящие блюда из ароматных листиков, могут забыть о проблемах с пищеварительной системой. Зелень стимулирует деятельность желудка.

Ее рекомендуют употреблять людям, которые не слишком приспособлены к стрессовым ситуациям.

Питательные вещества рукколы восстанавливают эластичность кровеносных сосудов и повышают уровень гемоглобина в крови. Больные сахарным диабетом должны постоянно есть рукколу. Является прекрасным диетическим продуктом, так как сжигает лишние калории. Эффективно борется с гипертонией, особенно у людей пожилого возраста. Под воздействием витамина К ускоряется сворачиваемость крови, что способствует скорому заживлению ран.

Противопоказания

В составе рукколы имеются фитонциды, поэтому зелень может стать причиной появления аллергической реакции. Не рекомендуется употреблять людям, больным гастритом с повышенным уровнем кислотности в период обострения.

Руккола негативно влияет на организм человека, если у него имеются проблемы с почками и печенью. На момент беременности женщинам также следует отказаться от ароматной рукколы, чтобы не причинить вреда будущему малышу.

Особенности хранения

Заготовка рукколы впрок — отличная идея для людей, которые не хотят исключать зелень из рациона в холодное время года. После сбора большого урожая на огороде или покупки на рынке готовятся к зимовке.

Не следует заготавливать большое количество пучков, так как они могут испортиться, если их вовремя не съесть. Чтобы пряная зелень хранилась как можно дольше, важно придерживаться особенностей в процессе заготовки.

Сроки хранения рукколы

Зелень сохраняет свою свежесть в течение 10 дней. При этом ее помещают в емкость и ставят на нижнюю полку холодильника. Это может быть полиэтиленовый пакет или пластиковый контейнер. Главное — чтобы руккола не контактировала с воздухом холодильника.

Чтобы порадовать семью блюдами из зелени зимой, рассматривают другие способы хранения. При этом необходимо придерживаться правил, чтобы зелень не утратила витаминов и приносила пользу организму. Сроки хранения рукколы в каждом конкретном способе разные. Могут продолжаться от нескольких дней до года.

Руккола как сохранить на зиму — способы

Существует масса способов хранения зелени на зиму. Это может быть сушка или замораживание. Также делают заготовку с добавлением соли. Каждый метод имеет свои особенности. Необязательно выбирать всего лишь один из способов, а попробовать сразу все или несколько.

Как хранить свежую рукколу

Свежесобранные ароматные листочки после срезки можно поставить в воду и оставить на кухне. Это очень удобно, так как позволяет иметь зелень под рукой. В таких условиях растение будет оставаться свежим до 5 дней. Чтобы продлить срок, пучки вместе с водой помещают в холодильник.

Длительное хранение рукколы

Говоря о заготовке зелени на зиму, на ум приходит заморозка. Почему стоит попробовать данный способ? Длительное воздействие низкой температуры никак не влияет на вкус зелени и ее структуру. Также стоит попробовать сушку, так как метод имеет свои преимущества.

Хранение рукколы с солью

Каждая хозяйка привыкла солить огурцы и помидоры, так почему же не сделать это с рукколой? Конечный результат точно порадует домочадцев и гостей. Отлично подходит для салатов и других легких блюд. Процесс засолки:

Отобрать здоровые, упругие и зеленые листики.
Помыть в прохладной воде, пока с них не сойдет пыль, остатки земли и мошки.
Выложить на бумажном полотенце и оставить, чтобы смогла испариться лишняя влага.
Крупные листики порезать на куски, мелкие оставить в неизменном виде.
Зелень поместить в банку и добавить соль. На 100 г продукта идет 1 ст. л.
По возможности перемешать и закрыть крышками.

После воздействия солью количество микроэлементов и витаминов уменьшается. Но они все же есть, хотя и не в таком количестве, как у свежих листиков. В таком виде зелень можно хранить в течение года. Для этого банки ставят в холодильник, выносят в погреб или подвал.

Сушка

Популярностью среди хозяек пользуется еще один способ заготовки зелени на зиму. Речь идет о сушке. С листиков испаряется лишняя влага, что позволяет хранить ее в течение длительного времени. Сделать свежий салат уже не получится. Но рукколу можно использовать как пряность при приготовлении рыбных и мясных блюд.

Естественный способ

Для высушивания подойдут только лучшие листики зелени. После мойки и просушивания их измельчают. Но делать это необязательно. Измельчить можно после высушивания. Каждый выбирает то, что ему нравится больше.

Листики выложить на противень, подстелив бумагу. Можно использовать обычные газеты. Если сок рукколы соприкасается с металлом, начинается окисление. Чтобы избежать этого, не рекомендуется при измельчении использовать нож, лучше порвать листики руками.

Готовую массу для просушки выносят в теплое помещение. Это может быть и навес. Главное — чтобы на зелень не попадали прямые солнечные лучи. На испарение всей влаги понадобится не меньше недели. Зато такая заготовка будет храниться не меньше 12 месяцев.

В сушилке

Электросушилка — приспособление, которое подходит для сушки овощей, фруктов и зелени. После обработки зелени в данном устройстве зеленые листики еще больше насыщаются полезными веществами. Некоторые модели электросушилок имеют режим «Зелень». Это облегчает процесс, так как все параметры выставляются автоматически, и человеку не нужно думать о таких мелочах.

Повышенная температура не грозит пересушить или спалить продукт. Сушка в электросушилке продолжается 12 часов. Человек может и не нарезать зелень, полностью поместить целые листики. После обработки испаряется вся влага, а масса зелени уменьшается в разы. Это говорит о том, что приспособление отлично справляется с поставленной задачей.

В духовке

Сушка с использованием данного кухонного прибора имеет свои преимущества. Время на сушку, по сравнению с электросушилкой, сокращается в 2 раза. Перед процедурой просушивания зелень проходит стандартную подготовку. Она включает мойку и при необходимости нарезку листиков.

Выбор температуры зависит от размера листиков и их количества. Подбор осуществляется в каждом конкретном случае. Максимальная отметка — +40 °С, и ее ни в коем случае нельзя превышать. Также не рекомендуется сушить на очень низкой температуре.

Чтобы процесс сушки был равномерным и листья обработались одинаково, необходимо выкладывать их на противень одним слоем.

В чистом виде

Этот метод подходит в том случае, если зелень необходимо съесть в ближайшие 4-5 дней. После промывки листики рвут на равные кусочки. Затем их оставляют для просушки, чтобы избавиться от лишних капель воды, которые остаются на зелени после мойки. Для этого их выкладывают на полотенце одним слоем.

После этого зелень фасуют по пакетам и герметично закрывают. Это важное условие, которое необходимо обязательно соблюдать. Для этого подойдут и другие емкости. Их помещают в холодильник и берут каждый раз нужное количество.

Каждый способ сушки рукколлы уникальный и имеет своих поклонников. При этом можно использовать различные кухонные приспособления или обойтись без них. Но на этом хранение зелени не заканчивается. Чтобы процесс был качественным и длительным, нужно держать пряность в закрытых банках и других емкостях. Маленький мешочек, заполненный солью, будет впитывать влагу и избавит от появления конденсата.

Заготовка рукколы в банках

Это своего рода метод хранения, который отличается легкостью в приготовлении. Руккола, заготовленная в банках, поместится на кухне каждой хозяйки. Ее хранят на полке вместе с другими приправами и пряностями или же отправляют в холодильник. Все зависит от того, сушеная зелень или засоленная.

Заморозка

Одним из самых распространенных способов хранения является замораживание. Современные холодильники и морозильные камеры оснащены отдельными емкостями для хранения зелень. Низкая температура не лишает зелень полезных веществ.

Единственный минус метода — смена цвета. Яркие зеленые листики становятся не такими привлекательными, но это не страшно.

Заморозка — это всегда быстро, доступно и удобно. Листики рукколы можно хранить в чистом виде, делать ассорти с добавлением другой зелени или использовать масло. Для удобства ее нарезают мелкими кусочками или оставляют в цельном виде. Заготовка также всегда находится под рукой и может быть использована для приготовления тех блюд, в которых используется свежая руккола.

Зелень в масле

Этот способ заготовки рукколы очень интересный, так как в нем используются простые, но важны ингредиенты, без которых не обойдется ни одно блюдо. Это масло. Можно брать сливочное, оливковое или подсолнечное. Руккола и масло — отличное сочетание. За время хранения ингредиенты только будут дополнять друг друга и станут еще более вкусными.

Приготовление:

Зелень мелко нашинковать. Если листочки маленькие, их оставляют в неизменном виде.
Сложить в формочки для льда.
Сверху залить выбранным маслом и отправить на заморозку.

Готовые кубики можно оставить в формочке или извлечь их и разложить по порционным пакетикам. Вместо формочек используют также пластмассовые лотки. Массу выкладывают в контейнеры и также оставляют до полного застывания. После этого извлекают и нарезают ножом на нужные кусочки.

Вместе с рукколой можно заготавливать и другую зелень. Это добавит пикантности маслу. Готовые кубики используют для приготовления разных блюд. Компактный размер позволяет без проблем хранить их в морозилке и извлекать, когда нужно. В таком виде руккола в масле хранится около 1 года.

Как хранить рукколу в холодильнике

Зеленью запасаются на время, чтобы лакомиться как можно дольше. Если количества хватит на 4-5 дней, зеленые пучки отправляют в холодильник. Температура не слишком низкая, но позволяет сохранять листья свежими и сочными. В холодильник нужно ставить зелень таким образом, чтобы она не имела прямого контакта с воздухом.

Главное условие хранения рукколы — герметичность. Способ подразумевает использование таких материалов:

фольга, полиэтиленовые пакеты или пищевая пленка;
вакуумный контейнер или обычный лоток;
миска или любая другая емкость с водой.

В первом случае упаковку прижимают так, чтобы внутри осталось как можно меньше воздушных масс. Растение будет оставаться свежим в течение 3-5 дней. Во втором случае зелень хранит свежесть от 6 дней до 2 недель. При этом нужно обязательно убрать воздух.

Третий способ является самым распространенным и не таким продолжительным в плане хранения. Траву ставят в миску и обильно сбрызгивают водой. Если это специальный контейнер, можно прикрыть его крышкой. Для обычной миски подойдет пищевая пленка.

Пряное растение ставят на нижнюю полку холодильника, которая предназначена для овощей и фруктов. Но не рекомендуется, чтобы зелень хранилась с другими продуктами длительное время, так как это ускорит срок ее порчи. Идеальный вариант — хранить то количество зелени, которое можно будет съесть за 3 дня. Остальную отправляют в морозилку или же сушат.

Как хранить рукколу в морозилке

Так же, как и на полке холодильника, трава не должна быть открытой в морозилке. Ее предварительно заматывают в пакеты или ставят в лотки. Это необходимо еще и для того, чтобы зелень не вобрала в себя сторонние запахи. То же самое касается и остальных продуктов.

Перед заморозкой руккола должна высохнуть после мойки. Лишняя влага нарушит структуру зелени, изменит цвет и негативно отразится на сроке годности.

Советы по хранению рукколы

Свежую рукколу, которая находится в холодильнике, рекомендуется съедать за 3-4 дня. Сушеный продукт периодически осматривать на наличие вредителей. Если зелень из морозилки, после разморозки не поддавать повторному воздействию низких температур. Такая трава уже не будет подходить для употребления в пищу, и есть риск, что она превратится в однородную кашицу.

Хранение рукколы — процесс, который может освоить каждая хозяйка. Для этого не нужно обладать особыми знаниями. Чтобы заготовить растение, нужно следовать советам и соблюдать этапы каждого способа. Потратив несколько часов на создание заготовок, можно будет радовать близких любимыми салатами, супами, закусками и горячими блюдами из рукколы.

в свежем виде, можно ли сушить и замораживать, где и сколько хранить

Содержание статьи

Горчичная трава, Эрука или просто руккола. Невероятно полезная культура. Растение активно применяется в средиземноморской кухне. Постепенно обрело популярность и у нас. Летом свежие листочки добавляют в соусы и салаты. Зимой используют запасы.

Тема дня — заготовка рукколы на зиму. Существуют разные способы сохранить зелень до нового урожая. Предлагаем подборку самых актуальных, безопасных и простых методов.

Польза и вред рукколы

Растение принадлежит семейству крестоцветных. Руккола ценится за высокое содержание кремния и ванадия, в ней присутствует йод, железо, марганец, натрий и масса других полезных элементов. Зелень богата витаминами A, C, PP, группы B, а семена ценными эфирными маслами. Калорийность всего 25 ккал на 100 г. В листьях более 1,6 г растительных волокон. Это отличный продукт для стройности, поддержания веса в норме.

Полезные свойства:

повышает иммунитет;
снижает уровень сахара в крови;
очищает печень, способствует восстановлению поврежденных клеток;
укрепляет сосуды, снижает холестерин;
положительно влияет на зрение, сохраняет остроту;

улучшает пищеварение;
ускоряет метаболические процессы;
чистит кишечник, нормализует стул;
укрепляет десны, освежает дыхание;
применяется для профилактики импотенции.

Вы готовите салаты с рукколой?

ДаНет

Рукколу считали афродизиаком еще во времена Древнего Рима. До сих пользуются популярностью рецепты из этого растения для лечения проблем с мужской мочеполовой системой.

Вред руккола принесет лишь при индивидуальной непереносимости. С осторожностью следует употреблять пряный продукт людям с повышенной кислотностью организма, переизбытком йода и желчнокаменной болезнью. Не запрещена зелень во время беременности. Относится к лактогонным средствам, значительно улучшает выработку грудного молока, положительно влияет на состав.

Из рукколы на зиму делают разные заготовки — листья сушат, замораживают, консервируют. Используют в супах, соусах, салатах, коктейлях. Не рекомендуем хранить дольше одного года.

Как хранить свежую рукколу

Растение имеет одну особенность — оно впитывает посторонние запахи. Требуется изоляция от других продуктов. Другой момент — при комнатных условиях сочные листочки быстро теряют влагу, вянут, утрачивается полезный состав. Рекомендуется хранить исключительно в холодильнике. Срок годности напрямую зависит от тары. Мыть нельзя, это делают перед применением.

Основные виды и сроки:

полиэтилен. В пакете руккола пролежит в холодильнике до 4-5 дней. Важно не закладывать теплую, влажную зелень;

с водой. Пучки ставят стебельками вниз, используют высокую миску. Сверху накидывают пакет. В таком виде продукт сохранится до трех дней;

вакуумные мешки, контейнеры. Без доступа кислорода свежие листочки пролежат до 7-8 дней.

Независимо от способа хранения, для приготовления заготовок необходимо использовать только свежие растения. Максимальный срок выдержки — 2 дня. Не стоит отправлять в переработку вялую, подсохшую зелень. Листочки с желтыми кончиками обрезать нельзя. Сразу избавляемся.

Как заготовить рукколу, чтобы сохранить витамины

Для заготовки на зимний сезон используют только молодые растения длиной 20-30 см. Они имеют нежный ореховый вкус с пикантной ноткой горечи. Перед использованием необходимо убрать пожухлые, поврежденные экземпляры. Нам необходимы ровные, сочные листочки однородного зеленого цвета.

На зиму заготавливают преимущественно листочки. Реже используются молодые веточки. Семена, цветоносы, корни содержат множество полезных веществ, но в домашней кулинарии, народной медицине редко используются.

Сушка рукколы

Многие люди интересуются, можно ли сушить рукколу на зиму. Это растение ничем не хуже укропа или петрушки. Оно отлично переносит такой способ заготовки. Для сохранения ценного состава не рекомендуем подвергать высоким температурам. Предлагаем проверенные методы.

При комнатной температуре

Важное правило — заготовка не должна подвергаться воздействию влаги. Поэтому выбирают сухие помещения. Важно поступление свежего воздуха, периодическое проветривание. Для сохранения зеленого цвета рукколу защищают от солнечных лучей. Два способа — выбирать затемненные места или накрывать сверху марлей, газетой.

Где можно сушить:

спальня;
затемненный балкон, лоджия;
коридор;
проветриваемая кладовка.

Где нельзя:

кухня;
ванная комната;
сырые кладовки.

Допускается сушить на зиму пучки, целые листочки. Только чаще используется нарезка. Можно для сушки порвать длинные экземпляры руками.

Инструкция:

Разложить зелень тонким слоем на бумаге, газете.
Оставить в подходящем месте.
Первые дни периодически переворачивать.
Дождаться высыхания.
Упаковать заготовку в бумажные мешки, сухие банки.

Сушка рукколы в летний сезон

Заготовка для зимы должна полностью высохнуть. Иначе через некоторое время появится плесень, неприятный запах, продукт придется выбросить.

В духовке

Плохая погода, высокая влажность воздуха — не повод отменять заготовку на зиму. Сушить рукколу легко в духовке. Зелень высыпается на сухие противни, отправляется в печь, выдерживается до готовности.

Основные нюансы:

минимальная температура. Желательно выставлять 40-50 градусов. Перегрев разрушает полезный состав;
открытая дверца. Влага должна испаряться;

меняем местами. При использовании нескольких противней периодически тасовать. Желательно переворачивать листы другой стороной. Возле открытой дверцы продукт хуже сохнет;
перемешивать. Аккуратно, только руками. Заодно разделяем слипшиеся экземпляры.

Рекомендуем чередовать режим нагрева духовки с простоем по 1-2 часа. Время «отдыха» необходимо для распределения остаточной влаги внутри заготовки.

В сушилке

Специальные электрические сушилки экономят время, избавляют от ненужных хлопот. Заготовка не требует поиска места, не зависит от влажности воздуха, погодных условий. При температурном режиме 30-40 градусов сохраняются все витамины.

Единственный недостаток — потребление электричества. Также придется потратиться на покупку прибора. В сушилку помещается ограниченное количество продуктов. Рекомендуем осуществлять заготовку частями. Не стоит сразу срезать весь урожай.

Заморозка

Второй по популярности вопрос — можно ли замораживать рукколу в домашней морозилке. Это действительно один из самых удобных, простых вариантов.

Распространенные способы:

целиком. Листочки укладывают в контейнеры, пакеты, запаковывают. Иногда делают заготовку на зиму в два этапа. Сначала замораживают россыпью, затем перекладывают в общую тару. Такой метод не позволяет заготовке слипаться;

нарезка. Избавляет от необходимости зимой рубить рукколу перед добавлением в блюда. Запаковать можно сразу либо сначала морозить россыпью, затем перекладывать;

пюре, рубленая зелень. Такие заготовки на зиму экономят место. Применяют в смузи, соусах. Упаковывать удобнее в формочки для льда, мелкие контейнеры, стаканчики, пакеты для заморозки с застежкой.

Заморозка рукколы различными способами

При замораживании на зиму сразу фасуйте рукколу порциями на одно применение. После оттаивания повторно помещать заготовку в камеру нельзя.

Заготовка рукколы в банках

Существуют варианты консервирования на зиму. Мы не будем рассматривать такие методы. Добавление уксуса, высокие температуры, стерилизация банок губит большую часть полезных веществ. Оптимальный способ — посол.

Инструкция:

Рукколу вымыть, обязательно просушить. Достаточно разложить тонким слоем, периодически переворачивать.
Порезать зелень полосками. Взвесить.
На 100 г продукта добавить 1 ст. л. крупной каменной соли. Размешать. Дать постоять час.
Периодически возвращаемся к заготовке, поднимаем со дна осыпавшуюся соль, аккуратно перемешиваем.
Плотно набиваем зеленью стерильные сухие банки доверху. Стараемся не оставлять пустот. Иногда сверху насыпают порошок горчицы, заливают несколько ложек прокаленного постного масла.
Надеваем капроновые крышки, убираем в холодное место.

Недостаток такого метода — для хранения требуются низкие температуры. Чаще заготовки ставят в холодильник. Допускается спустить на зиму в погреб. Температура не должна превышать +10 градусов.

Как хранить заготовки из рукколы

Практически все заготовки из рукколы на зиму хранятся в домашних условиях до следующего урожая. Важно подобрать подходящие условия, следить за температурой, влажностью воздуха. Перед использованием рекомендуем попробовать, понюхать. Вызывающий сомнения продукт лучше выбросить.

Условия

Замороженные заготовки на зиму легко лежат до года в обычных камерах. Но для максимального сохранения витаминов требуется температурный режим не ниже —18 градусов. Нельзя резко повышать указанные параметры. После оттаивания руккола сразу используется, нельзя хранить более суток.

Сушеная зелень требует затемненных мест, проветривания. Поэтому чаще используют банки с отверстиями, бумажные мешки. Заготовка отлично хранится всю зиму в кухонных шкафах.

Хуже всего хранится соленая заготовка. При высоких температурах руккола в банках начинает портиться, меняет цвет, иногда аромат. Поэтому выбирают только прохладные места, температура не должна подниматься выше +10 градусов.

Сроки хранения

Сроки годности напрямую зависят от способа создания запасов. Важно соблюдать рекомендуемые условия хранения. Руккола может испортиться за пару месяцев либо без проблем лежать продолжительное время.

Сроки годности:

10-12 месяцев заморозка;
до 24 месяцев консервация с уксусом.

Нежелательно хранить заморозку дольше 8-9 месяцев. В конце весны уже появится полезная свежая зелень. Также не стоит оставлять на второй год сушеную рукколу. Продукт требует проветривания, подвержен порче вредителей, со временем сокращается концентрация ценных веществ. Удобнее в летний сезон обновить запасы.

Особенности применения рукколы

Любой способ заготовки негативно влияет на сочность, упругость листочков. Поэтому для украшения блюд руккола не годится. Лучше зимой купить пучок свежей зелени. Зато домашние запасы отлично вписываются в повседневный рацион.

Способы использования:

замороженная руккола. Зимой применяется для смузи, кремовых и обычных супов. После размораживания заготовку добавляют в холодные салаты, соусы, используют в начинках для выпечки. Итальянцы готовят с продуктом пасту, пиццу;

сушеная руккола. Зимой заготовку измельчают, соединяют со специями, солью, используют в качестве приправы к салатам из овощей, мяса, птицы, морепродуктов. Также добавляют в соусы для пиццы, супы, вторые блюда;

соленая, консервированная руккола. Готовый к употреблению продукт. Также зимой вводят в салаты, соусы, супы. Допускается промывать, вымачивать от лишней соли.

Сухую рукколу никогда не размачивают, как морскую капусту. Чаще применяют в измельченном виде. Консервация и засолка удобнее в использовании, только значительно изменяются вкусовые качества. Замороженные заготовки лучше всего сохраняют свежесть, цвет. Разочаровывает лишь требовательность к хранению, необходимо постоянное поддержание низких температур.

Рекомендуем заготавливать разными методами. Часть урожая замораживаем, немного солим, остатки сушим. Зимой под рукой всегда будет отличная добавка для салатов, супов, соусов, ароматной пиццы и полезных коктейлей.

Овощи и фрукты3 рецепта заготовки сныти на зиму

Овощи и фруктыУсловия хранения цветной капусты

Руккола на зиму как сохранить, заготовка и хранение

Можно ли замораживать рукколу

Сохранится ли вкус Заморозка, особенно шоковая, никак не вредит рукколе, эта зелень сохранит максимум витаминов и свой необычный вкус, разве что будет не так эффектно смотреться в салате, как свежий аналог.

Как хранить свежую рукколу

Запасаемся рукколой

Это растение считается прекрасным афродизиаком. Причем тонизирующими свойствами обладают не только свежие, но и высушенные части растения. Кстати, последние станут отличной альтернативой традиционной зелени в первых блюдах.

Следует отметить, что заготовка рукколы на зиму – не слишком сложный процесс. С ним без особого труда справится даже неопытная хозяйка. Чтобы высушить это растение в домашних условиях, нужно предварительно подготовить побеги. Для этого их тщательно моют под струей холодной воды, отрезают приблизительно один сантиметр от стебля и шинкуют. Затем измельченные листья горчичной травы укладывают в один слой на противень и слегка подсушивают в духовке, разогретой до сорока градусов. После этого их остужают при комнатной температуре, а затем пересыпают в чистую герметично закрывающуюся жестяную или пластиковую банку и отправляют в сухое прохладное место.

Подготовка к заморозке

Заморозка — оптимальный способ продлить срок годности лечебной зелени. Как подготовить листочки рукколы:

Выбирайте только здоровые листочки рукколы, без пятен, лучше среднего размера.
Обязательно промойте зелень от пыли и грязи в тёплой воде.
Перед заморозкой тщательно просушите рукколу. Чтобы ускорить процесс, выложите листочки на салфетку или полотенце, чтобы они впитывали влагу. Лишняя вода образует налёт льда, а это портит вид и вкус замороженной рукколы и других видов зелени.

Совет Если вы выращиваете рукколу самостоятельно в саду, то собирайте листочки для заготовок ранним утром, пока на них не попали солнечные лучи. Такая зелень самая хрустящая, терпкая и полезная.

Как замораживать и размораживать рукколу, сколько хранить

Как замораживают свежую рукколу, инструкция:

Делайте заморозку цельными листочками либо более мелкими частями. В последнем случае рвите зелень руками.
Используйте герметичные пакеты для заморозки или пластиковые контейнеры.
Складывайте листочки стопкой, чтобы они занимали меньше места. Также не забудьте отжать из упаковки лишний воздух.
Расфасуйте рукколу небольшими пучками, чтобы порции хватало на одно использование. После размораживания зелень долго не хранится, съедайте её сразу.
Подписывайте на пачке дату заморозки, чтобы использовать рукколу в срок.

Мелко нашинкуйте, а лучше нарвите листочки рукколы. Некоторые хозяйки пюрируют зелень в блендере, получая равномерную кашицу. Растопите качественное сливочное масло. Перемешайте зелень с маслом, по желанию добавьте тёртый свежий чеснок, соль. Разлейте смесь по контейнерам для льда. Теперь у вас будет ароматическая добавка к картофельному пюре, овощному салату, отварным крупам и другим блюдам.
Смешивайте рукколу с оливковым или другим растительным маслом, горчицей и т. д.
Готовьте полезные миксы из разных видов зелени, специй и масел.

Срок годности

Правила разморозки

Замораживание

Заморозка способна значительно продлить срок хранения рукколы. Такая заготовка используется как основной ингредиент первых блюд.

Листья этого растения восприимчивы к резким температурным перепадам. Из — за этого их разморозку производят постепенно, в основной камере холодильника.

До того, как хранить рукколу в морозилке, ее измельчают. При взаимодействии с металлом эта трава окисляется. Поэтому ее не следует дробить при помощи металлического ножа. Следует использовать керамический нож либо порвать листочки руками.

Приготовленные листья помещают в контейнер для хранения. Емкости заполняют зеленью полностью, чтобы в них оставалось как можно меньше воздуха. Заполненные контейнеры помещают в морозильную камеру. В таком виде хранить растение можно до полутора лет.

Измельченные листья также можно заморозить в формочках для приготовления льда.

Измельченные листья раскладывают по ячейкам, заливают водой и отправляют на 24 часа в морозилку.
После замерзания полученные кубики распределяют по плотным полиэтиленовым пакетам или пищевым контейнерам.
Затем снова помещают в морозильную камеру уже на длительное хранение.

Вода при таком способе заморозки может быть заменена сливочным или оливковым маслом. Замороженные кубики кладут в кипящий суп, что сделает его ароматным и придаст пикантный вкус.

Хранить рукколу в кубиках льда возможно в течение 1 года, а замороженной в масле — 3 — 4 месяца.

Расфасовывать зелень следует небольшими порциями, которые можно использовать за 1 раз. Повторное замораживание сделает ее непригодной для дальнейшего применения.

Сушка приправы в домашних условиях

Как происходит процесс высушивания:

Подготовленные отборные листочки рукколы разложите на газетном листе или противне, застеленном бумагой.
Для просушки выберите тёплое и проветриваемое помещение, но зелень не должна стоять под прямыми солнечными лучами — так вся польза пропадает.
Влага из листочков будет испаряться около 7—10 дней. Периодически помешивайте рукколу, чтобы она равномерно просыхала.

Ускоренный способ заготовить сушёную рукколу и другие специи — это электросушилка или духовой шкаф. В сушилке есть специальные функции для зелени.

Использование духового шкафа, правила:

Температура — 40—50 градусов.
Дверца должна быть приоткрытой.
Рукколу разместите на противне тонким слоем.

Хранение и заготовка зелени

Приветствую вас, уважаемые читатели!

Листовая зелень уместна на любом столе и в любое время года. Она изобилует витаминами, пищевыми волокнами, антиоксидантами, хлорофиллом и разнообразными минеральными соединениями, необходимыми для нашего здоровья.

Желательно ежедневно включать траву в свой рацион питания, так как зелень, не только наполняет клетки множеством полезных составляющих, но и улучшает пищеварение, работу сердца, сосудов, мозга; активизирует кровообращение и защищает клетки от свободных радикалов; стимулирует иммунитет; очищает печень, кишечник и почки от продуктов жизнедеятельности и вредной химии; тонизирует организм и оптимизирует самочувствие. Поговорим про основные способы заготовки зелени на зиму

, чтобы она круглый год украшала ваш стол.

Как длительно сохранить свежесть зелени

Любую огородную зелень лучше сберегать сухой, не мытой и при температуре около +4°С. Можно сложить зелень в эмалированный судочек с крышкой, а можно поставить в пол литровую банку с водой (как букет) и разместить на нижней полке холодильника.

При отсутствии холодильника зелень (руккола, шпинат, салат, укроп, кинза, петрушка, базилик) складывают в сухую кастрюлю или в банку с крышкой. Банку желательно держать в темном месте.

Как заготавливать зелень на зиму

Любую траву можно заморозить.

Вариант №1 – обычный

Для начала помойте ее, разложите на полотенце для минимального подсыхания, распределите на порции, и заверните каждую в фольгу. Порции делайте такой величины, чтобы использовать все содержимое за раз. Можно замораживать каждый сорт зелени отдельно, не забыв его пометить, например, с помощью надписи, сделанной на пластыре, который клеится прямо на фольгу, а можно приготовить своеобразный микс из всех имеющихся сортов. Цвет оттаявшей травы останется таким же ярким и насыщенным, как только что с грядки. Нарезать зелень следует еще замороженной, добавлять в горячие блюда (рагу, супы, гуляши) можно без предварительного оттаивания.

Вариант №2 – красивый

Помойте траву, слегка обсушите ее на полотенце и мелко порежьте (толстые стебли лучше сразу удалить). Возьмите формочки для приготовления льда и утрамбуйте в каждый отсек зелень (сколько поместится, но без верха), а затем залейте туда же чистую воду. Замороженные кубики вынимаются из формы, складываются в полиэтиленовый пакет и превосходно хранятся в морозильной камере до 8 месяцев. Любое горячее блюдо улучшит свои вкусовые качества, если в него добавить один такой зеленый кубик льда.

Любую траву можно засушить.

Самый лучший вариант, при котором в зелени сохраняется максимальное количество полезных фитонутриентов, – сушка на открытом воздухе. Для этого ее следует перебрать, помыть и сформировать в пучки, которые подвешиваются в хорошо проветриваемом месте, но без доступа солнечных лучей.

Самый быстрый вариант – использование электросушилки для даров природы или духовки. На противень траву следует выкладывать уже промытую и нарезанную, тонким равномерным слоем.

Профит Голд отзывы, инструкция по применению

Самый оптимальный вариант (при невозможности сушить траву на свежем воздухе). Нарезанная трава высохнет самостоятельно в теплом месте, например, на кухне на шкафчике или пенале (теплый воздух от плиты всегда поднимается вверх). Застелите поверхность слоем бумаги и разложите тонким слоем зелень. Время полной сушки около 14-16 дней.

Хранится сухая зелень в стеклянных банках под крышкой или в закрытых коробках. Используется, как приправа к любым блюдам: супам, соусам, маринадам, рагу.

Применяйте разные способы заготовки зелени на зиму

, улучшайте вкус ваших блюд круглый год с помощью листовых овощей и трав! До встречи!

Использование рукколы в консервации

Вырастить рукколу на подоконнике: советы

Некоторые хозяйки рискнули, посадили семена рукколы в домашних условиях и не прогадали: на подоконнике выросли свежие зелёные побеги с терпкими листочками. Вам понадобится глубокий контейнер, универсальный грунт для зелени и качественные семена, которые продаются в садоводческих магазинах.

Руккола – это однолетнее растение семейства крестоцветных, она богата полезными веществами, которые оказывают разностороннее положительное влияние на организм. Чтобы зелень не утратила свои целебные свойства, важно знать, как сохранить рукколу на зиму в свежем виде. Полезные советы, собранные в статье, помогут сберечь траву до нового урожая.

Чем полезна руккола

Перед тем, как приступить к заготовке растения, стоит изучить полезные свойства культуры.

В свой состав растение включает:

Микроэлементы:

медь;
фосфор;
марганец;
селен;
цинк.

Макроэлементы:

кальций;
магний;
калий;
фосфор;
натрий.

Витаминный комплекс: А, С, Е, К, группы В.

Кроме того, показано включать растение в пищу для:

повышения уровня гемоглобина;
снижения холестерина;
улучшения пищеварения;
борьбы с онкологическими заболеваниями;
нормализации водно-солевого баланса;
укрепления нервной и сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуется потребление полезной травы при сахарном диабете, болезнях почек и мочевыводящих путей, кормящим женщинам. Также руккола низкокалорийна и является незаменимым ингредиентом многих диет.

Особенности хранения

не следует сразу приобретать большое количество зеленых пучков;
свежесрезанную или купленную траву нужно сразу использовать либо хранить с соблюдением всех требований не более 4 дней, чтобы она не успела испортиться;
если замотать «хвостики» пищевой пленкой, можно увеличить срок хранения свежей травы на несколько дней;
хранить траву на нижней полке холодильника;
оптимально поместить пучки внутрь пластиковых или стеклянных контейнеров. Таким образом достигается необходимая температура – 8-9 градусов;
судочки для хранения должны герметично закрываться крышками, так как трава быстро напитывается другими запахами.

Руккола как сохранить на зиму – способы

Как хранить свежую рукколу

Длительное хранение рукколы

Интересно! Как культуру, рукколу начали выращивать около ста лет назад. До этого собирали полезнейшие листочки у дикорастущего растения.

Хранение рукколы с солью

Отобрать свежесорванные, зелененькие, молодые листочки.
Промыть зелень проточной водой, положив на дуршлаг.
Просушить на хлопчатобумажных полотенцах.
Нарезать рукколу удобным для последующего использования способом.
Плотно утрамбовать зелень в стеклянную банку, пересыпая с солью. Соли потребуется 1 столовая ложка на каждые 100 граммов продукта.
Герметично и надежно закрутить банку с заготовкой крышкой и перенести в холодильник, прохладный погреб или кладовую комнату.

Сушка

Естественный способ

Чтобы заготовить рукколу предложенным способом, нужно выполнить следующие манипуляции:

Промыть, перебрать и просушить зелень.
Измельчить листочки.

Обернуть противень пергаментом. Равномерно, одним слоем разложить траву на противне.
Перенести траву в теплое, защищенное от прямого попадания солнечных лучей место.
Сушить рукколу в течение шести-семи дней, периодически переворачивая на противне.
Расфасовать зелень по банкам.

Хранить заготовку один год в прохладном затемненном месте.

В сушилке

Сделать заготовку можно следующим способом:

Подготовить перебранные, промытые и подсушенные листики.
Выложить траву в отделение для сушки.
Установить соответствующий режим. Некоторые модели оснащены специальной программой для сушки зелени. Температура сушки должна составлять 50 градусов. Продолжительность процесса – 12 часов.
В процессе сушки объем зелени уменьшится в 12 раз. Из двух килограммов свежей зелени получится лишь 162 грамма сушеного продукта.
Переложить траву в банки или тканевые мешочки и убрать на хранение.

Как сохранить руколу впрок

Рукола ценится за свой необычный яркий вкус и обилие полезных веществ. Чтобы использовать в своих блюдах этот салат и в холодное время года, нужно знать, как сохранить руколу на зиму. Рассмотрим три основных способа.

Быстрая заморозка свежих листьев салата позволяет сохранить максимум полезных веществ. Как правильно это сделать:

руколу нужно тщательно вымыть, стараясь не помять листья;
высушить, разложив на бумажном полотенце. Если останется влага, листики смерзнутся в один ком;
по желанию руколу можно нарезать или оставить листья целыми;
сложить салат порциями в пакеты для хранения, максимально убрав из них воздух;
положить пакеты в морозилку одним слоем и включить функцию шоковой заморозки.

Пакеты с замороженным салатом можно сложить более компактно для длительного хранения. Хранить руколу замороженной можно до года, то есть до следующего урожая зелени.

Оттаивает рукола очень быстро, поэтому ее нужно доставать из морозилки, быстро нарезать и сразу добавлять в блюдо в конце его приготовления.

Чтобы использовать руколу в качестве приправы для супов, запекания мяса и рыбы, а также в других блюдах, ее можно высушить. Для этого салат нужно помыть, обсушить, нарезать или разложить листья целыми на чистой горизонтальной поверхности в теплом месте без солнечного света.

Температура должна быть при этом не выше 40°C. Высушенные листья – собрать в банку или герметично закрывающийся пакет.

Свежие листья салата можно хранить в холодильнике не больше трех дней. Чтобы за это время рукола не потеряла своего вкуса и пользы, нужно ее правильно упаковать одним из следующих способов:

замотать пучок салата в пищевую пленку;
положить листья в пакет и максимально удалить из него воздух;
сложить руколу в герметичный пластиковый лоток.

Изоляция от воздуха необходима, чтобы зелень не вяла и не впитывала запахи других продуктов в холодильнике. Учитывая очень короткий срок хранения свежей руколы, лучше класть в холодильник такое количество салата, которое точно будет использовано в ближайшие три дня. Остальной салат лучше заморозить или засушить, чтобы не испортился.

Еще один вариант, как сохранить руколу в свежем виде, – это нашинковать ее и плотно уложить в баночку, пересыпая солью. Хранить в холодильнике до полугода. В таком виде рукола сохранит все полезные вещества, но вкус ее слегка изменится.

Следуя этим рекомендациям, сохранить ароматную и полезную руколу впрок не так уж сложно и под силу любой хозяйке.

Заготовка рукколы в банках

Заморозка

Заморозить зелень нужно следующим образом:

Тщательно промыть траву, стараясь не повредить листочки.
Просушить зелень на полотенцах. Если не подсушить траву, то впоследствии заготовка превратится в один ком.
По желанию покромсать крупные листочки или оставить цельными.
Порционно разложить зелень в пакеты. При этом максимально прижать пакеты, чтобы выпустить воздух. Подойдут для заготовки также пластмассовые контейнеры с герметично закрывающейся крышкой.
Переложить пакеты с зеленью в морозилку. Для удобства заготавливать траву небольшими порциями – «на один раз», так как повторно морозить продукт нельзя.

Зелень в масле

Итак, чтобы сделать вкусную и полезную заготовку, нужно:

промыть траву под проточной водой, подсушить и нарезать;
мелко рубленую рукколу переложить в подготовленные емкости, наполняя травой третью часть объема тары;
залить зелень маслом. Не нужно доливать масло до краев. При охлаждении жир расширится и займет оставшуюся часть емкости;
отправить формочки с рукколой на заморозку. Хранить заготовку не более одного года.

Как приготовить рукколу

Рецепт песто из рукколы

150 г листьев рукколы (3 полные горсти)
70 г орехов пинии (по желанию — кешью, грецких или семян подсолнечника)
3-4 столовые ложки оливкового масла
зубчик чеснока
столовая ложка тертого пармезана
столовая ложка лимонного сока
соль и перец – количество на свое усмотрение

Листья рукколы промойте под проточной холодной водой, а орехи немножко обжарьте на сухой разогретой сковороде. Все ингредиенты поместите в емкость кухонного комбайна (можно воспользоваться обычной миской и блендером) и, постепенно увеличивая обороты, взбейте все в однородную (но необязательно гладкую, идеальную) массу. Это все — песто готово.

Можно есть соус с любимыми макаронами, использовать вместо томатного соуса для пиццы или начинять им куриные грудки. Песто из рукколы станет прекрасным дополнением к хрустящему багету.

См также: Сырные шарики на подушке из рукколы

Салат с рукколой и курицей

1 двойная куриная грудка
упаковка рукколы (количество можно брать на свое усмотрение, в зависимости от степени любви к этому овощу)
250 г коктейльных помидоров
столовая ложка лимонного сока
3 столовые ложки рапсового масла
4 столовые ложки оливкового масла
соль и свежемолотый перец
1/2 чайной ложки острой паприки
1/2 чайной ложки сладкой паприки
чайная ложка горчицы
можно добавить также упаковку маленьких шариков моцареллы

Смешайте 3 столовые ложки рапсового масла, соль, молотый острый и сладкий перец и приготовленным таким образом маринадом натрите разрезанную пополам и очищенную куриную грудку. Положите в жаропрочную посуду, накройте пищевой пленкой и отправьте в холодильник минимум на полчаса.

За это время рукколу и помидоры промойте под проточной холодной водой и обсушите. Помидоры порежьте на четвертинки или половинки.

Пришло время заняться соусом винегрет – в миску влейте лимонный сок, добавьте соль и горчицу. Все смешайте, добавьте оливковое масло и взбивайте, пока ингредиенты не объединятся. Приправьте по вкусу солью и перцем — готово.

Когда мясо замаринуется, посуду с курицей поставьте в духовку, нагретую до 180 градусов, на 40 минут. Запеченные за это время грудки порежьте на полоски. В миску всыпьте рукколу, добавьте помидоры и кусочки курицы и залейте все винегретом.

Как хранить рукколу в холодильнике

герметичные контейнеры с крышками, закрутками;
пакеты с застежками. Упаковать так, чтобы не осталось внутри воздуха;
небольшой пластмассовый таз с водой, в который поставить зеленые пучки. В таком случае необходимо обрызгать обильно зелень водой и поместить сверху полиэтиленовый пакет;
обернуть растение пергаментом, пищевой пленкой, фольгой.

Полезные рекомендации

Заготовка рукколы на зиму требует соблюдения некоторых правил. Свежие листочки можно хранить в холодильнике в отсеке для овощей. Для этого их помещают в емкость, наполненную водой. Но они быстро увядают и утрачивают практически все свои ценные свойства. Следует запомнить, что горчичная трава может храниться на полке холодильника не дольше шести суток. По истечении этого времени растение можно без сожаления отправлять в мусорное ведро.

Тем, кто хочет хранить горчичную траву в холодильнике, необходимо помнить о том, что она прекрасно впитывает в себя посторонние запахи. Поэтому ее желательно изолировать от остальных продуктов. Это можно сделать, поместив ее в застегивающийся полиэтиленовый пакет, герметичную пластиковую емкость или сухую стеклянную банку с плотной крышкой.

Тем, кто интересуется, как сохранить листья рукколы на более длительный период, можно посоветовать заморозить их. Для этого растение хорошенько моют в прохладной воде и обсушивают бумажными полотенцами. Подготовленную таким способом горчичную траву делят на небольшие порции, укладывают в специальные застегивающиеся пакеты и помещают в морозилку. Следует отметить, что в таком виде руккола может храниться до момента появления свежей зелени.

Как хранить рукколу в морозилке

Советы по хранению рукколы

Чтобы сохранить полезную траву надолго, нужно учесть несколько важных советов:

Сушеную зелень хранить в защищенном от влаги и света месте. Периодически пересматривать сушку на наличие вредителей.
Свежую траву хранить не более 4 суток в холодильнике, следуя рекомендациям, приведенным выше.
Мороженый продукт хранить в морозильном отделении в течение не более, чем одного года. Повторно зелень не морозить, так как она теряет свою полезность, и может оказать негативное влияние на здоровье. Поэтому заготовки делать небольшими порциями, для приготовления одного блюда.
Тем, кто любит свежую зелень круглый год, можно посоветовать вырастить урожай рукколы у себя на подоконнике.

Сушка

Сушеная зелень сохраняет вкус и полезные свойства, при этом способна храниться довольно долго. Но следует знать, как правильно сушить рукколу.

Траву предварительно перебирают, аккуратно промывают в просторном тазике, просушивают на расстеленном полотенце до полного испарения влаги.

Сушку травы производят при хорошей вентиляции в течение 6 — 7 суток. Сырье нужно периодически перемешивать, чтобы оно высыхало равномерно, и не допускать попадания на него солнечных лучей.

Сушить рукколу возможно в духовке при температуре +40°С (с приоткрытой дверцей). Также допускается сушка в специальном сушильном шкафу с терморегулятором при +50°С. В сушилке за 10 — 12 часов влага полностью испарится из растения. После этого уже высушенную траву можно отправлять на хранение.

Хранение сушеной рукколы должно происходить в емкости из стекла с плотной крышкой, в закрытом от света, сухом месте (кухонный шкафчик, кладовая). Там она останется пригодной к употреблению в течение 6-9 месяцев. А используют такую заготовку как приправу для супов, мяса, рыбы, бобовых и различных бульонов.

Хранение рукколы в свежем виде очень непродолжительное. Приобретать ее сразу в больших количествах не следует. Если же урожай зелени собран на своем участке, нужно выбрать один из предложенных в этой статье способов заготовки, чтобы круглый год иметь под рукой полезную ароматную приправу.

А о том, как хранить щавель мы подробно разбирали в этой статье.

Срок и условия хранения рукколы 4 (80%) 2 votes

Полезные свойства продукта

О полезных свойствах рукколы можно рассказывать долго. Это травянистое растение содержит множество важных веществ: витамины (Е, А, С, К и группы В), минералы (селен, йод, марганец, цинк, магний, кальций, натрий), флавоноиды, филлохинон, токоферол и эфирные масла.

За счет своего богатого состава зелень обладает антибактериальным, тонизирующим и мочегонным действием. Ее употребление показано для укрепления иммунитета и улучшения обменных процессов.

Добавление рукколы в пищу помогает снизить уровень холестерина в крови и обеспечивает выведение из организма продуктов распада. Отмечено, что зелень повышает половое влечение и стрессоустойчивость, а также быстро вызывает чувство насыщения и способствует снижению аппетита.

Продукт относится к разряду диетических, поскольку в 100 г содержится всего 25 ккал. Рукколу рекомендуется употреблять людям, страдающим ожирением и ведущим борьбу с лишним весом. Зелень не только способствует похудению, но и обеспечивает организм полезными веществами, дефицит которых наблюдается при соблюдении диеты.

При добавлении в блюда руккола придает им оригинальную пряную нотку.

Видео

Чтобы более подробно разобраться, как правильно хранить рукколу на зиму, посмотрите видео:

Молодая мама, жена и хозяйка. Готовит домочадцам вкусные, а главное – полезные блюда. Поэтому ищет и испытывает различные варианты сохранения полезных свойств фруктов и овощей в домашних условиях. Полученным опытом и результатами экспериментов готова делиться с читателями.

Нашли ошибку? Выделите текст мышкой и нажмите:

От сортовых помидоров можно получить «свои» семена для посева на следующий год (если сорт очень понравился). А с гибридными это делать бесполезно: семена-то получатся, но они будут нести наследственный материал не того растения, с которого взяты, а его многочисленных «предков».

Компост – перепревшие органические остатки самого разного происхождения. Как сделать? В кучу, яму или большой ящик складывают все подряд: кухонные остатки, ботву огородных культур, скошенные до цветения сорняки, тонкие веточки. Все это переслаивают фосфоритной мукой, иногда соломой, землей или торфом. (Некоторые дачники добавляют специальные ускорители компостирования.) Накрывают пленкой. В процессе перепревания кучу периодически ворошат или протыкают для притока свежего воздуха. Обычно компост «зреет» 2 года, но с современными добавками может быть готов и за один летний сезон.

Собирать лекарственные цветы и соцветия нужно в самом начале периода цветения, когда содержание полезных веществ в них максимально высокое. Цветки положено рвать руками, обрывая грубые цветоножки. Сушат собранные цветы и травы, рассыпав тонким слоем, в прохладном помещении при естественной температуре без доступа прямого солнечного света.

«Морозостойкие» сорта садовой земляники (чаще просто – «клубника») так же нуждаются в укрытии, как и обычные сорта (особенно в тех регионах, где бывают бесснежные зимы или морозы, чередующиеся с оттепелями). У всей земляники корни поверхностные. Это означает, что без укрытия они вымерзают. Уверения продавцов в том, что земляника «морозостойкая», «зимостойкая», «переносит морозы до −35 ℃» и т. д. – обман. Садоводы должны помнить о том, что корневую систему земляники еще никому не удавалось изменить.

Считается, что некоторые овощи и фрукты (огурцы, стеблевой сельдерей, все разновидности капусты, перец, яблоки) обладают «отрицательной калорийностью», то есть при переваривании затрачивается больше калорий, чем в них содержится. На самом деле в пищеварительном процессе расходуется только 10-20% калорий, полученных с едой.

В маленькой Дании любой участок земли – очень дорогое удовольствие. Поэтому местные садоводы-огородники приспособились выращивать свежие овощи в ведрах, больших пакетах, пенопластовых ящиках, наполненных специальной земляной смесью. Такие агротехнические методы позволяют получать урожай даже в домашних условиях.

Один из самых удобных методов заготовить выращенный урожай овощей, фруктов и ягод – заморозка. Некоторые полагают, что замораживание приводит к потере питательных и полезных свойств растительных продуктов. В результате проведенных исследований ученые выяснили, что снижение пищевой ценности при заморозке практически отсутствует.

Перегной – перепревший навоз или птичий помет. Готовят его так: навоз складывают в кучу или бурт, переслаивая его опилками, торфом и огородной землей. Бурт накрывают пленкой, чтобы стабилизировать температуру и влажность (это нужно для повышения активности микроорганизмов). Удобрение «созревает» в течение 2-5 лет – в зависимости от внешних условий и состава исходного сырья. На выходе получается рыхлая однородная масса с приятным запахом свежей земли.

В Австралии ученые начали эксперименты по клонированию нескольких сортов винограда, произрастающих в холодных регионах. Потепление климата, которое прогнозируют на ближайшие 50 лет, приведет к их исчезновению. Австралийские сорта имеют отличные характеристики для виноделия и не подвержены распространенным в Европе и Америке заболеваниям.

Как сохранить рукколу в холодильнике, чтобы оставалась свежей

Чтобы руккола дольше оставалась свежей, обрежьте корни и обмотайте ее пищевой пленкой. Также можно сложить заготовки в полиэтиленовые пакеты или герметичные пластиковые контейнеры. Хранить рукколу следует в отсеке для овощей, а в случае его отсутствия, на нижней полке холодильника не более 3 дней.

Для хранения рукколы используйте герметичные емкости (пакет или контейнер). Это позволит зелени оставаться свежей и защитит ее от посторонних запахов.

Подготовка

Чеснок для хранения предварительно нужно подготовить:

после сбора урожая обработать головки, срезав стебли, корневую систему;
отсортировать. Для заморозки можно использовать те головки чеснока, которые не подходят для хранения в свежем виде. Если повреждение некритичное, можно отделить непригодные дольки и выбросить. Это возможно, так как чеснок редко замораживают целиком, его все равно разбирают на части;
очистить дольки от шелухи;
перемолоть, если планируется хранение в виде замороженной массы.

Выбираем сорта красной смородины для сада

Где лучше замораживать чеснок? Нет никакой разницы, будет ли чеснок заморожен в морозильном отделе холодильника или отдельном морозильном ларе. Чеснок не такой хрупкий, как болгарский перец, например. С ним ничего не случится даже, если плотно сложить мешочки с ним в контейнер морозильника.

В чем замораживать чеснок в домашних условиях? Замораживать чеснок лучше:

в полиэтиленовых мешочках;
в пластиковых контейнерах (особенно если это чесночная масса).

Подойдут практически любые небольшие пластиковые емкости. Можно замораживать чеснок на подложках, обернув их пищевой пленкой.

Способ заморозки чесночной массы в формочках для льда в этом видео:

Как хранить рукколу: можно ли замораживать на зиму, 5 методов заготовить и сохранить витамины

Зимой организму не хватает витаминов. Проявляется нехватка не только отсутствием настроения, но и сухостью кожи. Бабушка сказала, что ценнее, чем руккола для организма, ничего нет. Стало интересно, как хранить рукколу, чтобы сберечь в ней витамины до весны. Давайте разберемся.

Метод 1. Хранить в холодильнике

Потемневшие, пожелтевшие, увядшие и крупные листья долго не хранятся. Отберите здоровую и упругую зелень с яркими листьями

Перед тем как сохранить руколу на зиму, нужно отобрать «правильные» листья:

среднего размера, длиной от 10 до 30 см;
с насыщенным зеленым цветом, без изъянов.

При подготовке листьев к зимовке запрещено мыть их в воде. Особенно это ограничение действует в отношении холодной воды. Листья мойте только перед употреблением, после того как достанете из холодильника.

Перед употреблением свежую траву нужно вымыть в прохладной воде, встряхнуть, разложить на полотенце сушиться

Хранить рукколу можно разный срок. Это зависит от способа. Зелень должна храниться в изолированном от воздуха состоянии — она моментально впитывает посторонние запахи. Руколу лучше всего хранить в холодильнике. Она останется сочной, не потеряет полезных свойств.

Способы хранения:

Способ 1. Полиэтиленовые пакеты

в пакеты или пищевую пленку плотно завернуть пучки травы;
сворачивать зелень нужно аккуратно, чтобы листья не повредились, иначе они дадут сок и загниют.

Срок хранения: 3 дня

Способ 2. В воде

возьмите любой сосуд — пищевой контейнер, высокий бокал или банку;

наполните его холодной водой;
погрузите в воду зелень;
закройте крышкой — руккола останется сочной.

Срок хранения: 3 дня

Способ 3. Пищевые контейнеры

в сухой и чистый контейнер уложить сухую зелень — не мыть;
плотно закрыть емкость.

Срок хранения: 5–20 дней

Не храните зелень рядом с фруктами, ночью они выделяют этилен, который провоцирует увядание зеленой листвы

Метод 2. Хранить в комнатных условиях

Около 2–3 дней зелень можно успешно хранить при комнатной температуре:

разложить рукколу на небольшие пучки;
обернуть их стебли влажными тряпочками;
кончик опустить в стакан с холодной водой;
емкость убрать в темное место.

Емкость с руколой хранить в темном месте, куда не проникнут солнечные лучи. Так она сохраниться до 2–3 дней

Метод 3. Заморозить зелень на зиму

Вышеперечисленные способы хороши, если свежая трава вам понадобится в самые ближайшие дни. Есть способы, как заготовить руколу на зиму:

Замороженная «кашица» из зелени и растительного масла удобна для приготовления гарниров и супов

Я не знала, можно ли замораживать руколу на зиму. Хранить руколу можно в морозильной камере — самый продолжительный способ хранения: до 1 года. Рукколу после заморозки используют в качестве приправы для приготовления блюд.

Способы заморозить рукколу:

	Способ 1. Пищевой контейнер промыть зелень; удалить остатки земли и насекомых; стряхнуть воду; порвать листья на части или оставить зелень цельной; заполнить контейнер целиком; плотно его закрыть
	Способ 2. Форма для льда зелень порвать на части; разложить в форму для льда; залить форму холодной водой, оливковым или сливочным маслом; отправить в морозилку

При соприкосновении с металлом листья окисляются. Если резать ножом, то керамическим или рвать рукамиМожно ли заморозить руколу на зиму — можно скрутить листья в пищевую пленку и убрать в морозилку. Зимой — отрезать от брикета нужное количество зелени

Метод 4. Хранить сушеную зелень

Для длительного хранения можно использовать не только замороженную зелень, но и сухую:

Способ 1:

равномерно выложить зелень на чистый и сухой противень;
сушить в открытой духовке или электрической сушилке при температуре 40 °C — от 10 до 12 часов.

Способ 2: сушить зелень нужно в хорошо проветриваемом помещении на протяжении 5–7 дней. Избегать попадания прямых солнечных лучей.

Хранить: в стеклянных банках, в сухом и темном месте. Например, в шкафу, в кладовке.

Сушеная рукола не теряет полезных свойств, но, чтобы их сохранить, трава перед укладыванием на зиму должна полностью просохнуть

Метод 5. Засолить рукколу

Руколу сохранить можно не только в холодильнике или морозилке, но и засолить — способ передает вкус и сочность зелени, сохранят внешний вид и аромат.

Видео, как сделать засолить рукколу:

Рецепт:

Отобрать листья среднего размера.
Тщательно промыть под холодной водой.
Высушить на чистом и сухом полотенце.
Порвать на небольшие части.
Засыпать каждые 100 г травы 1 ст. л. соли.
Перемешать.
Заложить в чистые стеклянные банки.
Плотно закрыть крышкой.
Хранить в холодильнике не более года.

Соль — природный консервант

Знать лечебные свойства

Руккола — трава, в которой множество витаминов и микроэлементов с пряным горчично-ореховым вкусом. Это приправа к мясным, рыбным блюдам и салатам. Рукколу вводят в состав косметических масок.

Полезные свойства рукколы — не только в зеленых листьях:

в семенах — до 30% эфирного масла;
микроэлементы: магний, йод, калий, кальций и железо;
витамины: А, В, С, К, Е и Т.

Если зелень резать металлическим ножом, происходит ее окисление, которое приведет к потере микроэлементов. Рвите листья руками на средние части

Рокет-салат, это второе название руколы, нельзя употреблять:

людям с заболеваниями желудка;
индивидуальной непереносимостью;
аллергией;
желательно исключить из рациона зеленые листья во время беременности и лактации.

Листья травы положительно влияют на пищеварение, с мочегонным и антимикробным эффектом, тонизируют.

Запомнить

Для продолжительного хранения выбирайте зеленые листья среднего размера без повреждений, как на фото

Чтобы трава сохранила сочность, нужно:

Выбирать листья среднего размера. Без повреждений, яркого зеленого цвета. Чтобы дольше сохранить зелень.
Не мыть руколу перед заготовкой. Промывать проточной водой непосредственно перед употреблением.
Соблюдать сроки хранения травы. Подпишите пакеты или емкости с зеленью, чтобы не проглядеть дату заготовки.

Руккола в масле на зиму

Чем полезна руккола

Ее рекомендуют употреблять людям, которые не слишком приспособлены к стрессовым ситуациям.

Противопоказания

Особенности хранения

Сроки хранения рукколы

Руккола как сохранить на зиму — способы

Существует масса способов хранения зелени на зиму. Это может быть сушка или замораживание. Также делают заготовку с добавлением соли. Каждый метод имеет свои особенности. Необязательно выбирать всего лишь один из способов, а попробовать сразу все или несколько.

Как хранить свежую рукколу

Длительное хранение рукколы

Хранение рукколы с солью

Отобрать здоровые, упругие и зеленые листики.
Помыть в прохладной воде, пока с них не сойдет пыль, остатки земли и мошки.
Выложить на бумажном полотенце и оставить, чтобы смогла испариться лишняя влага.
Крупные листики порезать на куски, мелкие оставить в неизменном виде.
Зелень поместить в банку и добавить соль. На 100 г продукта идет 1 ст. л.
По возможности перемешать и закрыть крышками.

Сушка

Естественный способ

В сушилке

В духовке

В чистом виде

Заготовка рукколы в банках

Заморозка

Единственный минус метода — смена цвета. Яркие зеленые листики становятся не такими привлекательными, но это не страшно.

Зелень в масле

Зелень мелко нашинковать. Если листочки маленькие, их оставляют в неизменном виде.
Сложить в формочки для льда.
Сверху залить выбранным маслом и отправить на заморозку.

Как хранить рукколу в холодильнике

Главное условие хранения рукколы — герметичность. Способ подразумевает использование таких материалов:

фольга, полиэтиленовые пакеты или пищевая пленка;
вакуумный контейнер или обычный лоток;
миска или любая другая емкость с водой.

Как хранить рукколу в морозилке

Советы по хранению рукколы

Чем полезна руккола

Ее рекомендуют употреблять людям, которые не слишком приспособлены к стрессовым ситуациям.

Противопоказания

Особенности хранения

Сроки хранения рукколы

Руккола как сохранить на зиму — способы

Как хранить свежую рукколу

Длительное хранение рукколы

Хранение рукколы с солью

Отобрать здоровые, упругие и зеленые листики.
Помыть в прохладной воде, пока с них не сойдет пыль, остатки земли и мошки.
Выложить на бумажном полотенце и оставить, чтобы смогла испариться лишняя влага.
Крупные листики порезать на куски, мелкие оставить в неизменном виде.
Зелень поместить в банку и добавить соль. На 100 г продукта идет 1 ст. л.
По возможности перемешать и закрыть крышками.

Сушка

Естественный способ

В сушилке

В духовке

В чистом виде

Заготовка рукколы в банках

Заморозка

Единственный минус метода — смена цвета. Яркие зеленые листики становятся не такими привлекательными, но это не страшно.

Зелень в масле

Зелень мелко нашинковать. Если листочки маленькие, их оставляют в неизменном виде.
Сложить в формочки для льда.
Сверху залить выбранным маслом и отправить на заморозку.

Как хранить рукколу в холодильнике

Главное условие хранения рукколы — герметичность. Способ подразумевает использование таких материалов:

фольга, полиэтиленовые пакеты или пищевая пленка;
вакуумный контейнер или обычный лоток;
миска или любая другая емкость с водой.

Как хранить рукколу в морозилке

Советы по хранению рукколы

Полезные свойства продукта

При добавлении в блюда руккола придает им оригинальную пряную нотку.

Как сохранить рукколу в холодильнике, чтобы оставалась свежей

Для хранения рукколы используйте герметичные емкости (пакет или контейнер). Это позволит зелени оставаться свежей и защитит ее от посторонних запахов.

Как правильно хранить рукколу на зиму

Выращивание дома

Чтобы зимой всегда иметь под рукой свежую зелень, ее можно выращивать на подоконнике. Приобретите в магазине семена рукколы и универсальную почву. Посейте зелень и разместите импровизированный домашний огородик на подоконнике. Чтобы семена хорошо взошли и дали хорошие ростки, в зимнее время обеспечьте растению дополнительный источник света.

Заморозка

Сохранить рукколу на зиму в домашних условиях можно путем заморозки. Это позволит сберечь ее полезные и вкусовые качества. Замораживать зелень можно двумя способами – в чистом виде или в масле.

Для первого метода заморозки переберите рукколу, промойте ее и хорошо просушите. Нарежьте зелень керамическим ножом (или нарвите руками) и расфасуйте по пакетам с зип-застежкой или пластиковым контейнерам. Главное условие – емкость должна герметично закрываться. Подготовленные заготовки сложите в ящики морозильной камеры.

Некоторые хозяйки рекомендуют дополнительно бланшировать рукколу перед заморозкой. Для этого подготовленную зелень сложите в дуршлаг и опустите в кипящую воду на 30 секунд, а затем переложите в холодную жидкость до полного остывания. Пробланшированный продукт разложите по пакетам и отправьте в морозильник.

Для заморозки в масле зелень также предварительно промойте, просушите и измельчите. В формы для льда разложите нарезанную рукколу, заполнив ячейки на 1/3. Залейте емкости подсолнечным или оливковым маслом. Помните, при замерзании жидкость расширяется, поэтому не наливайте ее до краев. Наденьте на форму полиэтиленовый пакет и отправьте в морозилку.

Срок хранения заготовок в чистом виде составляет 12 месяцев, в масле – 3-4 месяца.

Сушка

Сушка – это один из наиболее распространенных способов заготовки рукколы. Такой продукт не подойдет для приготовления салатов, но послужит отличным дополнением к мясу, рыбе и другим блюдам.

Сушить рукколу можно тремя способами:

В духовке. Прежде всего хорошо промойте зелень и просушите ее бумажным полотенцем. Разделите рукколу на небольшие пучки и разложите на противень в один слой. Разогрейте духовку до +35…40 ℃ и отправьте туда емкость с заготовкой. Продолжительность сушки зависит от размеров пучков и выбранной температуры.
В электросушилке. Сушка при помощи специального оборудования позволяет сохранить максимум полезных веществ и вкусовых качеств. Вымытую и просушенную зелень разложите на решетке электросушилки и включите прибор. При температуре +50 ℃ сушите рукколу в течение 12 часов.
Естественным способом. Переберите, вымойте и просушите рукколу. Разложите зелень в один слой на бумаге для выпекания и поставьте в теплое место (избегайте попадания прямых солнечных лучей). Периодически перемешивайте рукколу, чтобы обеспечить ее равномерное просыхание. Сушить заготовку нужно 7-10 дней, а хранить ее можно в течение 1 года.

Не используйте для сушки металлические емкости, поскольку руккола при контакте с металлом быстро окисляется. По этой же причине не рекомендуется нарезать продукт металлическим ножом.

Сухую рукколу храните в стеклянной емкости. Чтобы уберечь продукт от повышенной влажности или скопления конденсата, поместите в банку мешочек с солью.

Засолка

Заготавливать рукколу на зиму можно путем засаливания, как огурцы или помидоры. Такой продукт подойдет для приготовления салатов, соусов и вторых блюд. Для засолки отберите целые листики и порвите их на крупные кусочки. К зелени добавьте соль, из расчета 1 ст. л. на 100 г травы, и хорошо перемешайте.

Разложите продукцию в чистые простерилизованные стеклянные банки и закройте герметичной крышкой. Хранить рукколу на зиму таким способом следует в холодильнике (не более 1 года).

Чтобы сохранить вкусовые и полезные свойства зелени, ее можно заморозить или засушить. Оптимальный же вариант – выращивание на подоконнике, ведь такой способ позволит всегда иметь под рукой свежую рукколу.

Видео

Чтобы более подробно разобраться, как правильно хранить рукколу на зиму, посмотрите видео:

Нашли ошибку? Выделите текст мышкой и нажмите:

В помощь садоводам и огородникам разработаны удобные приложения для Android. В первую очередь это посевные (лунные, цветочные и т. д.) календари, тематические журналы, подборки полезных советов. С их помощью можно выбрать день, благоприятный для посадки каждого вида растений, определить сроки их созревания и вовремя собрать урожай.

Родина перца – Америка, но основные селекционные работы по выведению сладких сортов проводились, в частности, Ференцем Хорватом (Венгрия) в 20-х гг. XX века в Европе, преимущественно на Балканах. В Россию перец попал уже из Болгарии, потому и получил свое привычное название – «болгарский».

Восторг зимней рукколы

Авторский салат из рукколы. (Барбара Дамрош)

Больше, чем рукавицы, больше, чем кашне, это яркая, как бабушка-Смит, зеленая подстилка из рукколы, которая помогает мне пережить зиму. С нежной текстурой и отличным острым вкусом — как у горчицы, но без землистого, капустного привкуса зелени репы и капусты — руккола — принцесса капусты. Рукколу, посеянную в период с конца сентября по начало ноября, можно собирать до первых длительных заморозков.Для надежного потока зимней рукколы ей нужна защита холодного каркаса или теплицы, но она более чем оправдывает себя в такой уютной обстановке, потому что на вкус она похожа на весну.

Полагаю, рукколу можно использовать в кулинарии. У соуса песто, в котором руккола заменяет базилик, есть свои поклонники, но мне всегда не хватает этого аромата базилика. Известно, что я заправлял рукколу в омлеты в последнюю минуту только потому, что вид ее цвета снимает холод с зимнего утра. Но в целом тепло, на мой вкус, слишком сильно укрощает аромат.Те, кто, с другой стороны, находят его укус слишком сильным, могут слегка ослабить его с помощью теплой заправки или смешать с другой мягкой зеленью. Но какая мягкая зелень? Салат Butterhead в это время года, как правило, привозят с далеких полей или выращивают на гидропонике.

Мое решение — использовать рукколу в качестве подстилки для всего. Вместо того, чтобы делать салаты, я делаю составные, в которых руккола выкладывается на тарелку, а сверху кладутся более твердые ингредиенты. Это может быть свекла из корневого погреба, запеченная до мягкости и карамелизации, затем очищенная, нарезанная и залитая слегка сладкой бальзамической заправкой.Может быть, восхитительные маленькие клементины, которые лучше всего проявляют себя в этом сезоне. Или один из тех огромных жирных авокадо с гладкой ярко-зеленой кожицей. Недавно я приготовил салат из всех трех блюд на рукколе, и это было блюдо, от которого, казалось, ничего не осталось.

Положите сыр на рукколу, любой сыр. Свиная отбивная и обжаренные дольки яблока. Слегка обжаренный лосось. Ложка куриного салата, смешанная с виноградом без косточек. Яйца всмятку. Посмотрите, что в холодильнике: зеленый лук, сердечки сельдерея, кедровые орехи и крепкие маслины? Смешайте их с оставшимся вареным рисом, оливковым маслом и лимоном, затем выложите на блюдо с рукколой.

Что на прилавке? Созревшие груши? Идеально — особенно с сыром. Что в морозилке? Креветка? Разморозьте и бросьте в горячее оливковое масло вместе с хлопьями чеснока и красного перца, затем посыпьте рукколой. Никаких углеводов, только белок и много первобытного удовлетворения.

Если посев рукколы в холодном помещении не входил в ваш список дел на осень в прошлом году, возможно, это произойдет в следующем году. Или вы можете дождаться полного оттаивания земли и рассыпать пакет с семенами рукколы на любом участке уже подготовленной земли.Просто транслируйте его и дождитесь удлиняющихся дней и повышения температуры, чтобы сделать свое дело. Ешьте разбавленные продукты, пока ждете, когда вырастут полные тарелки. Сейте регулярно, чтобы максимально использовать весеннюю погоду, пока летняя жара не сделает рукколу пригодной только для блох, а когда будет много других оттенков вкусной зелени.

Новая книга Дамроша «Поваренная книга фермерского садовника за четыре сезона» будет опубликована в марте.

ЗИМНЯЯ АРУГУЛА — Все, что вам нужно знать, и рецепт тоже!

Руккола — однолетнее травянистое растение, которое встречается в дикой природе в регионах с умеренным климатом на всех континентах и с древних времен собиралось в дикой форме для получения листьев и семян.Садовую рукколу можно узнать по ее зубчатым, глубоким лопастным дубовым листьям, похожим по внешнему виду и аромату на свое родительское растение, но более прямостоячим, а листья шире и сочнее.

Римляне использовали рукколу как зеленый салат и афродизиак. Семена использовались для ароматических масел, и в Индии до сих пор выращивают для этой цели. В последние годы стала популярной дикая руккола с более сильным вкусом ( E. sylvetica ). Два сорта «Дикий итальянский рустик» и «Дискавери».

Сельскохозяйственный колледж Корнельского университета пропагандирует ценность рукколы как покровной культуры, поскольку она подавляет рост сорняков и сводит к минимуму уплотнение поверхности.

Ботаническое название: Eruca sativa . Зимнюю рукколу еще называют: салатная руккола, руккола, руккола, ругла, руккола, колтивата. Хорошие сорта / сорта, на которые стоит обратить внимание: Astro, Runway и Surrey.

Зона устойчивости: 5B (Ванкувер — 6A — 8A)

Урожай (от пересадки): 21-50 дней

Размер в зрелом возрасте: 60-90 см.

Даты посадки: с июня до середины сентября

Сроки сбора урожая: Всю зиму

Идеальное место и почва

Руккола нетребовательна, хорошо переносит любую обычную садовую почву. Подготовьте посевное ложе, засыпав компостом 8 см верхнего слоя почвы. Сейте густо рядами на расстоянии 4 дюйма друг от друга. Эта быстрорастущая зелень быстро пойдет на семена, поэтому будьте осторожны при подготовке почвы, так как излишки удобрений приводят к тому, что пышные листья теряют аромат и заставляют растения скручиваться, как только они прорастут.Он также образует красивую границу перед клумбой или в качестве подсадки на клумбе, чьи более высокие стебли цветков обнажены на уровне почвы. Когда он заткнется, его можно закопать как сидерат.

Выращивание / уход за растениями

Поскольку он растет очень быстро, последовательная посадка короткими рядами или блоками с двухнедельными интервалами с июня по август даст вам летнюю и осеннюю зелень. Последняя посадка в середине сентября даст вам озимый урожай. Руккола будет расти до первых заморозков, на зиму перейдет в полудремящий вид и снова начнет расти примерно в конце февраля — начале марта.Поскольку он с готовностью сеет сам, позволяя летнему урожаю перерасти семена и посев, это один из способов сохранить и покровную культуру, и зелень для салата всю зиму.

Часто прищипывайте новые листья и поддерживайте хороший уровень влажности, не оставляя почву слишком влажной. Руккола достаточно морозостойкая, чтобы простоять всю зиму на открытом воздухе на побережье, но в более холодных районах попробуйте ее в холодном помещении или в неотапливаемой теплице.

Проблемы и вредители
Блошиные жуки: многочисленные крошечные круглые дырочки в листьях, как правило, вызывают наибольшие повреждения молодых растений.Защитите рядки крышками или дополнительно засевайте и делите лемехи.

Совки: в листьях пережевывают ямки или срезают молодые растения у поверхности почвы. Защитите растения, надев на них ошейник при посадке, или используйте застрявшие в земле ломтики сырого картофеля в качестве ловушек.

Тля: Эти маленькие сосущие сок черные или серые насекомые можно увидеть группами на нижней стороне листьев и стеблей. Они вызывают сморщенные или скрученные листья. Распылите сильную струю воды.

Трипс: Маленькие насекомые длиной менее 1 мм повреждают растения, питаясь и откладывая яйца.Повреждения проявляются в виде серебристых пятен или полос между жилками листьев. Распылите «Safers Soap» на листья. Хорошо промойте листья перед едой, иначе может остаться мыльный привкус. Остаток нетоксичен для человека.

Примечания к урожаю

Ароматные листья придают перечный запах и вкус. Их лучше всего собирать до появления цветочных стеблей, а в прохладные ночи вкус становится более сладким и мягким. Цветы и семена также съедобны. Маленькие белые цветки с четырьмя лепестками имеют немного цитрусовый вкус.

Убирают листья длиной 5-7,5 см, обрезая отдельные листья или все растение. Руккола плохо сохнет и не замерзает.

Питание и рецепты

Из всей салатной зелени листья рукколы являются одними из самых питательных. Они богаты фитохимическими веществами, витаминами и минералами, которые борются с болезнями. Руккола особенно богата витамином А, витамином С и калием.

Листья можно добавлять в салаты, жаркое, пиццу или соусы для пасты непосредственно перед подачей, в картофельные салаты или в большинство блюд, требующих шпината.Чтобы усвоить максимальное количество питательных веществ, рукколу нужно есть сырой.

Хранение: листья промыть в прохладной воде и обсушить бумажным полотенцем. Оберните листья полиэтиленом или пакетом Ziploc. Рукколу лучше всего съесть в течение двух дней, но ее можно хранить в течение недели.

Козий сыр и руккола над пенне

5,5 унций. сухой козий сыр
2 чашки крупно нарезанной рукколы, включая стебли
1 стакан помидоров черри, нарезанных на четвертинки
¼ чашка оливкового масла первого холодного отжима
2 ч. Л.измельченный чеснок, свежий
½ чайной ложки. перец чёрный свежемолотый
½ чайной ложки соли
8 унций. Пенне

Готовьте макароны в большой кастрюле с кипящей подсоленной водой до al dente .
Раскрошите козий сыр в большой сервировочной миске.
Добавить рукколу и смешать с помидорами черри, оливковым маслом, чесноком, солью и перцем.
Слейте воду из макарон и сразу же добавьте в смесь из рукколы и козьего сыра.
Подавать с красным вином и оперой Верди.

Автор: Рози Джексон, MGIT, Ванкувер Глава

Руккола: Even ‘Star Winter Обзор

Руккола: Руккола / Рокетт / Ракета

Even ‘Звездная зима

Руккола была в моде и вышла из моды со времен Римской империи. Сейчас он снова в моде и обычно встречается в миксах салатов, выращиваемых в коммерческих целях. У него сильный и характерный аромат, который люди склонны либо любить, либо ненавидеть.

Основы

Простота выращивания: Легко
Выращивается как: Годовой
дней до погашения: 35-40 (весна / лето), 35-50 (осень / зима)
Привычка роста: –
Выносливость: Харди
Руккола очень морозостойка и хорошо переносит морозы.Этот специфический сорт морозостойкий до 6˚ F.
Посевы: Весенняя пересадка, Весна, Осень, Зима
Сезон вегетации: короткий, длинный
Сорт Тип: –
Условия выращивания: Холодный, Холодный, Теплый
Руккола предпочитает богатую влажную почву и более низкие температуры, но может выдерживать различные климатические условия. Жаркая погода вызывает быстрое склеивание, поэтому в более теплом климате лучше всего сажать осенью или ранней весной.
Температура выращивания на открытом воздухе: 45–75 ° F
Мин. Температура почвы на открытом воздухе: 50 ° F
Руккола хорошо прорастает в прохладной (45˚F) почве и продолжает расти, пока не нагреется до 75˚F. При более высоких температурах прорастание становится неустойчивым.
Старт в помещении: Есть
Начать работу на открытом воздухе: Есть
Свет: Частичный оттенок (теплый)
Если вы хотите выращивать их в теплую погоду, им будет лучше притенять.
Вода: Высокая
Эти быстрорастущие растения должны иметь всю воду, необходимую для быстрого роста. Важно, чтобы почва всегда оставалась влажной.
Питатель: Свет
Эта зелень растет быстро, и для лучшего роста и вкуса в ней должны быть легко доступны все питательные вещества, а это значит, что почва должна быть достаточно плодородной. Их основное требование — азот, но они также нуждаются в умеренном количестве калия и фосфора.
Пригодность: Переносит мороз, Полутень, Нужен в летнем оттенке
Маленькие сады?: Есть
Контейнеры?: Да
Руккола очень хорошо подходит для выращивания в контейнерах. Выберите контейнер с минимальной глубиной 4 дюйма. Убедитесь, что в вашем контейнере есть по крайней мере одно дренажное отверстие. Тщательно заполните смесью горшечной почвы, компоста и воды. Поместите на солнце. Убедитесь, что почва постоянно влажная. .
Привлекает полезных насекомых?: №
Цвет: Зеленый
Размер плода: — «
Высота растения: 3,0 — 6,0 «
Диаметр установки: 3,0 — 6,0 «
Зона устойчивости: 1-11
Устойчивость к болезням
Профиль вкуса: Пикантный, почти пряный вкус.
Группа вращения: Листья: Brassicas + Leafy Greens

Как собирать и хранить рукколу

Урожай рукколы, когда листья достаточно большие, чтобы их можно было есть.Собирайте листья по одному, разрезая и приходя снова, или срезайте всю кочан.

Руккола — быстрорастущий салат из холодного сезона. Он готов к сбору урожая через 30-40 дней после посева.

Листья рукколы острые и острые с горчичным вкусом. Молодые листья длиной от 2 до 3 дюймов (5-7 см) мягкие; старые листья могут иметь острый аромат.

Дополнительные советы на сайте Как вырастить рукколу .

Когда собирать рукколу

Убирайте рукколу в любое время после того, как листья станут достаточно большими, чтобы их можно было есть.
Руккола лучше всего растет при температуре от 60 ° до 65 ° F (15–18 ° C), обычно весной или осенью. Растения зацветут (побегут) и прекратят плодоносить, когда температура достигнет высокого уровня 70 ° sF (21 ° + C) в течение нескольких дней подряд.
Если температура поднимается до 80 ° sF (26 ° + C), немедленно начинайте сбор внешних листьев; это ненадолго задержит установку болтов.
В регионах с мягкой зимой руккола часто дает урожай зимой.
В холодно-зимних регионах выращивайте рукколу под пластиковым туннелем или в холодильнике.В холодном помещении вы можете уберечь рукколу от замерзания, накрыв растения соломой или сеном.
Перезимовавшая руккола принесет ранний весенний урожай.

Как собирать рукколу

Соберите молодые листья или листья до 8 дюймов (20 см) длиной, разрезайте и снова сделайте, или отрежьте всю гроздь.
Нарежьте рукколу садовыми ножницами или зубчатым ножом для хлеба. Если вы собираете урожай целиком, оставьте один дюйм (2,5 см) отдельных листьев или дюйм кроны.В любом случае растение будет давать новые листья до тех пор, пока температура будет прохладной.
Листья, срезанные с растений, на которых выросли цветы, будут горькими и жесткими, но все же съедобными. Цветки рукколы тоже съедобны.

Руккола хранится в холодильнике около 10 дней, но наиболее ароматной она будет через 3–6 дней.

Как хранить рукколу

Храните рукколу в холодном и влажном состоянии, при температуре 32–40 ° F (0–5 ° C) и относительной влажности 95%.
Оберните листья тканью или бумажным полотенцем и поместите их в перфорированный полиэтиленовый пакет в отделение для овощей и фруктов холодильника.
Руккола хранится в холодильнике около 10 дней, но наиболее ароматной она будет через 3–6 дней.
На листьях рукколы, которые хранятся слишком холодно или слишком долго, разовьется увядание, появятся желтые и коричневые пятна.

Veggie Low Down: ARUGULA — Hope Gardens Hope Gardens Veggie Low Down: ARUGULA — Hope Gardens

Добро пожаловать в чудесные ЗИМНИЕ САДЫ! В этом месяце я составляю список своих любимых зимних овощей. Я надеюсь познакомить вас с радостью выращивания, сбора урожая и наслаждения этими прекрасными погодными сокровищами.

ARUGULA — это острый молодой салат, который сейчас широко распространен в Садах Надежды. Эту красотку зеленого цвета в Англии называют roquette или «ракета», и она полностью заслужила это плохое имя в моей книге. Руккола может иметь острый перец от слабого до сильного. Дикая руккола, как и Sylvetta, якобы более интенсивна, но эти листья дикой рукколы могут содержать меньше «мяса», чем другие рукколы, и растут медленнее. Я предпочитаю стандартную рукколу, у нее хороший вкус и достаточно листьев, чтобы приготовить еду.

Выращивание рокетки из семян — это несложно. В мягкую погоду семена прорастают быстро и надежно. Как только станет жарко, выращивайте его в тени или под навесом.

Руккола не формирует кочан, а растет как листовой салат или, в зависимости от сорта, на нескольких стеблях. Рукколу можно собирать лист за листом или срезая рукколу с участка, например, для стрижки.

После сбора урожая оставьте 2 дюйма растения рукколой, чтобы оно могло еще немного подрасти! Руккола не становится горькой, когда появляются цветы, как салат.Однако когда цветы все же появляются, растение закладывает семена, поэтому собирайте урожай как можно скорее и как можно дольше.

Руккола через некоторое время может стать веретенообразной, поэтому я сажаю ее много, а через пару месяцев сажаю еще. Я позволил некоторым из рукколы сбросить семена, чтобы грядка продолжала работать. С рукколы так легко собрать семена (просто подождите, пока стручки полностью высохнут), что она станет отличным первым овощем, чтобы попробовать свои силы в размножении семян. Привлекайте детей!

А теперь поговорим о поедании нашей щедрости! Рукколу не победить, если сочетать ее с лимоном и сыром.Моя лучшая девочка Яна Харпер готовит салат из рукколы , который всегда вкусен и поэтому всегда присутствует на наших столах. Ее салат простой, но вкусный взрыв! Она сочетает рукколы, пепитас и порошкообразный сыр пармезан с винегретом из оливкового масла, лимонного сока и жидких аминокислот Bragg. Просто, сытно, ярко!

Давайте рассмотрим еще несколько потрясающих рецептов, которые позволят вам в саду сажать круглые коричневые семена и через полтора месяца с энтузиазмом собирать урожай.

Мой любимый рецепт придумал мы с дочерью. Он не особо оригинален, но, как и салат выше, он быстрый, просто восхитительный и имеет некоторые из наших любимых вкусовых характеристик. (И я почему-то одержим спасением банок… возможно, моя бабушка времен депрессии!)

(спасибо за классную картинку http://feastingfreds.wordpress.com)

Лимонно-оливковое Орзо

1 фунт орзо
Сок 1 лимона (или больше)
1 гр.черные оливки каламата, без косточек и нарезанные
2 гр. руккола, мелко нарезанная
1/3 гр. оливковое масло
1 гр. сыр фета
Соль и свежемолотый черный перец по вкусу

Сварить орзо в большой кастрюле с подсоленной водой. Налейте лимонный сок, оливки, рукколу, масло и сыр в большую миску и хорошо перемешайте. Отложите в сторону. Слейте орзо. Добавьте орзо в миску и сразу же перемешайте с оливковой смесью. Приправить и подавать.

Когда вы говорите о рецептах рукколы, пицца с рукколой — это само собой разумеющееся.Вот отличный рецепт Пицца с лимонным рукколой из двух горошин и их стручка. Я бы бросила сюда несколько нарезанных помидоров черри, чтобы прикончить.

Руккола помогает сократить богатство множества сырных, крахмалистых качеств, таких как этот жареный сыр «Руккола-гриль» , представленный на сайте Kitchn (часть сайта «Apartment Therapy»). Вот как они его усовершенствовали: «На основу из цельнозернового хлеба мы положили ломтики сыра конте (похожего на грюйер), свежую перечную рукколу с огорода и быстро намазанный майонезом каламата.Затем мы намазали маслом снаружи и жарили его на горячей сковороде, пока снаружи не стало золотисто-коричневого цвета, а сыр не плавился ».
Потом сделали вкусные фото!

Мне нравится этот следующий рецепт, так как это рецепт завтрака с рукколой, и я люблю завтракать. И, конечно, с рукколой.

Во-первых, позвольте мне сказать, что я ценю гибкость в рецептах. В том-то и дело. Они должны быть основными направлениями… отправной точкой для вашего воображения. Допустим, у вас нет рукколы, но есть зелень горчицы, мангольд или шпинат … вы все равно можете следовать этим рецептам.Если у вас есть некоторые базовые приготовления, вы всегда можете заменить их теми ингредиентами, которые есть под рукой, и получить звездную еду.

Имея это в виду, существует множество традиционных и нетрадиционных способов приготовления овощей. Традиционный может включать овощной суп или салат. Нетрадиционным способом могло бы стать следующее блюдо: тартин.

Тартин представляет собой бутерброд с открытой глазурью. Сэндвич с открытой крышкой напоминает мне не очень овощной сэндвич с индейкой, когда я работал официанткой в закусочной.С другой стороны, тартин (что по-французски означает «кусок хлеба») заставляет меня думать о более изысканном и креативном блюде… и о моих днях французской роковой женщины. Пусть этот тартин из яиц, рукколы и зелени вдохновит вас на ваш следующий le petit déjeuner или le dîner.

Я надеюсь, что этот пост вдохновил вас выйти и вырастить рукколу в земле, в контейнерах или горшках. Саженцы прорастают быстро и яростно, и вы сразу же будете наслаждаться рокеттом.Придумывайте свои собственные рецепты и делитесь ими с нами на Facebook. Для получения дополнительной информации о саде ознакомьтесь с моими Руководствами по органическому выращиванию Hope Gardens здесь.

Добавьте «ракетную» зелень в свой сад

Eruca vesicaria

Что не нравится в рукколе?

Это перечное листовое растение — мой самый любимый салат из зелени, и, к счастью для меня, вырастить его несложно!

Руккола, которую называют под многими именами, включая рукколу, рукколу, рукколу и ругулу, является невероятно быстрорастущей культурой в прохладный сезон, которая придает свежую пикантность салатам и бутербродам.Обычно он входит в состав салатных миксов месклун.

Мы связываемся с поставщиками, чтобы помочь вам найти соответствующие продукты. Если вы покупаете по одной из наших ссылок, , мы можем заработать комиссию .

Лучше всего то, что его выращивание дает почти мгновенную отдачу, поскольку молодые листья можно собирать только через несколько недель после посева семян.

Выращивание и история

Несмотря на то, что популярность рукколы колебалась на протяжении веков, она была частью рациона человека в течение очень долгого времени.Он упоминается в Ветхом Завете, поэтому, возможно, он использовался в культуре человека еще в 6 веке до нашей эры. Растение произрастает в Средиземном море и долгое время выращивалось в Италии, Марокко, Турции и Португалии.

В древние времена его листья и масло семян считались афродизиаком египтяне и римляне и до сих пор используются в медицине в Индии, Пакистане и Западной Азии. Масло, отжатое из семян, известное как масло тарамина, часто используется для стимулирования роста волос, уменьшения перхоти, уничтожения вшей и уменьшения кожных воспалений.

В Соединенных Штатах этот пикантный садовый продукт наконец-то оказался в центре внимания! Первоначально он был привезен в Северную Америку британскими колонистами, но на самом деле только за последние 20 лет он превратился из относительно редкого ингредиента в сенсацию современной кулинарии.

Как сеять

Рукколу легко сеять из семян, и вы можете приступить к посадке, как только почва оттает весной. Найдите место на ярком солнце или в полутени и высейте семена глубиной 1/4 дюйма рядами на расстоянии 10 дюймов друг от друга, оставив между ними примерно дюйм.Если хотите, вы также можете рассыпать семена и прореживать позже на расстоянии 3 или 4 дюймов друг от друга. Семена должны прорасти всего за несколько дней!

Попробуйте смешать с другой зеленью салата во время трансляции, чтобы создать свой собственный микс месклуна!

Сейте весной и снова в конце лета для осеннего урожая, а еще лучше — сейте каждые 2–3 недели в течение сезона. — для непрерывного сбора урожая. .

Выращивать и поддерживать рукколу особо нечего. Он растет так быстро, что, когда все же возникают проблемы, вы всегда можете просто повторно посеять и подождать пару недель.

Руккола предпочитает почвы, богатые питательными веществами, но терпима к самым разным условиям выращивания. По правде говоря, его можно выращивать где угодно.]

После того, как ваша грядка засеяна, убедитесь, что почва остается влажной, пока не появятся ростки. Когда у растений появятся несколько настоящих листьев, вы можете их истончить на расстоянии около 6 дюймов друг от друга.

Не выбрасывайте прореженные растения! Используйте эту зелень молодой рукколы в салатах или в качестве острого гарнира.

При выращивании в летнюю жару сажайте частично в тени или используйте теневую ткань, чтобы уменьшить стресс и замедлить закрепление болтами.

Также важно, чтобы растения хорошо поливали. У рукколы неглубокая корневая система, поэтому ее нужно регулярно и часто поливать, иначе она засохнет. Поливайте основу растений, а не листья, чтобы уменьшить вероятность появления плесени и фитофтороза.

Советы по выращиванию

Не забывайте прореживать растения по мере их роста, чтобы избежать перенаселенности и снизить риск заболеваний.

Собирайте листья вечером, чтобы не увядать на жарком солнце.

Руккола — отличный компаньон! Поскольку он имеет неглубокие корни и не занимает много места, его можно засеять вокруг многих медленнорастущих культур, чтобы заполнить пробелы.Это также может пригодиться в летнюю жару, потому что более крупные урожаи обеспечат тенистое облегчение этому любителю прохладной погоды.

Если вы выращиваете летом, вы можете также подумать о поиске термостойких сортов. Дикая руккола, близкий родственник культивируемого сорта, менее горькая и более жаростойкая. Он действительно растет немного медленнее, созревая примерно через 5 недель, так что имейте это в виду, если рассчитываете время посева для постоянного урожая.

Сорта на выбор

«Ракета»

Руккола Ракета — классический сорт, который вы, возможно, видели в супермаркетах и ресторанах.

Eruca sativa «Ракета»

У него красиво зазубренные листья, свежий и острый вкус, он прекрасно подходит для салатов и бутербродов.

Для достижения наилучших результатов выращивайте весной или осенью; любит прохладную погоду.

Пакет с семенами различных размеров можно заказать у Eden Brothers .

«Wall-Rocket» (Дикая руккола)

Этот дикий отбор имеет более изысканный, менее горький вкус и является прекрасным гарниром.

«Стена-ракета»

Это также один из немногих сортов, который хорошо себя чувствует в теплую погоду и является отличным вариантом для садоводов южных штатов. Это нежное многолетнее растение в правильных климатических зонах.

Подбирайте листья на расстоянии двух дюймов.

Семена доступны на True Leaf Market .

«Красный дракон»

«Red Dragon» — это красочная коллекция, которая привносит яркие цвета в зеленую палитру. Традиционные зубчатые листья в форме дубовых листьев перемежаются бордовыми прожилками.

«Красный дракон»

К счастью, его укус не такой плохой, как его кора, так как это одно из самых мягких подношений.

«Красный дракон» лучше всего подходит для прохладной погоды осенью и весной. Соберите молодые листья на высоте от двух до трех дюймов и оставьте центр нетронутым, чтобы растение восстановилось.

Найдите семена в Берпи сейчас .

«Медленный болт»

Этот сорт с «медленным болтом» имеет более широкие и полные листья, чем у большинства других, с отчетливым перечным вкусом, который можно охарактеризовать как почти пряный.

«Медленный болт»

Как следует из названия, этот продукт не высыхает (рассасывается) почти так же быстро, как другие сорта, и делает его идеальным для садоводов-южан, выращивающих в жарком климате.

Это также хороший выбор для микрозелени, чтобы добавить немного аромата в нежный салат.

True Leaf Market предлагает пакеты с семенами различных размеров.

«Garden Tangy»

Burpee назвал этот сорт «лучшим в своем классе» как за исключительный вкус, так и за терпимость к высокой температуре.Они импортировали этот сорт из Италии с ее более теплым средиземноморским климатом.

«Garden Tangy»

Производители любят большие листья, которые позволяют собирать урожай раньше, чем обычно. Идеально подходит для тех, у кого небольшая площадь выращивания.

Найдите семена в Берпи сейчас .

Борьба с вредителями и болезнями

Вредители

Ниже перечислены наиболее распространенные вредители, с которыми вы, вероятно, столкнетесь на своем участке рукколы:

Блошиные жуки

Эти обычные садовые вредители могут перезимовать в почве и появиться, чтобы прогрызть дыры в молодых листьях, иногда вызывая полное уничтожение растений.Вы можете или не сможете заметить этих крошечных жуков, но следите за крошечными круглыми дырочками на листьях, особенно на сеянцах.

Существует несколько способов борьбы с популяциями блох, таких как использование плавающих укрытий рядков, посадка растений-компаньонов с бархатцами или опрыскивание диатомитовой землей природного происхождения .

Подробнее о борьбе с блохами здесь .

Пули

Мой сад часто страдает от этих повреждений, смею сказать; противные существа.Слизни — это слизистые, серые или коричневые моллюски с мягким телом, которые скользят по вашему саду ночью или после дождя, оставляя за собой слизистый след. Они проедают большие дыры в растениях и могут нанести довольно большой вред.

Собирайте руками по вечерам, если вы достаточно смелы, или делаете «пивные ловушки», закапывая чашки с пивом. Слизняки будут привлечены пивом и попадут в чашки, чем дешевле пиво, тем лучше. Вы также можете попробовать присыпать кизельгур вокруг основания растений.

Подробнее об остановке повреждения снаряда здесь .

Петли для капусты

Эти маленькие зеленые гусеницы пробираются сквозь листья, становясь все крупнее и разрушительнее, чем дольше они кормятся.

Соберите гусениц вручную или присыпьте растения кизельгуром. Плавающие крышки рядов также могут помочь уберечь моли от откладывания яиц на растения.

Узнайте больше о борьбе с петлителями капусты здесь .

Птицы

Птицы тоже любят эту острую закуску.Если птицы становятся проблемой, укрытия для рядов или сетка могут быть эффективным сдерживающим фактором.

Болезнь

Грибы и бактерии любят овощи, и эти два вида довольно часто используются для поражения листовой зелени:

Ложная мучнистая роса

Ищите коричневые пятна или крапинки на верхней и нижней части листьев и плесень, растущую под ними.

Удалите зараженные растения, полейте основание растений, а не листву, и разбавьте, чтобы избежать перенаселенности.

Фитофтороз

Пожелтение листьев или небольшие влажные коричневые пятна на листве могут быть признаком этой бактериальной инфекции.

Удалите пораженные растения при первых признаках заражения и выполните чередование культур. Полив основы растений вместо листьев может снизить вероятность возникновения ожога.

Сбор урожая

Вы можете начинать сбор молодых листьев, когда растениям всего пару недель. На мой взгляд, лучше всего на вкус молодые листья, они нежные и пряные, но не слишком острые. Руккола имеет тенденцию быстро цвести и побегать, особенно в жару, и как только это происходит, листья могут быстро стать очень горькими.

Для сбора урожая, срыва или срезания отдельных листьев, собирая по несколько листьев с каждого растения. Оставьте около 2/3 каждого растения нетронутым. Вы также можете вырвать целое растение сразу, что я часто делаю, если растения начинают переполняться или появляются признаки скручивания.

Выбирайте более молодые листья для более мягкого вкуса и более старые для более сильного и острого вкуса.

Маленькие белые цветки тоже съедобны. Они имеют резкий пряный вкус, похожий на зелень, и являются прекрасным гарниром.

Прочтите наше полное руководство по сбору рукколы, чтобы получить дополнительные советы. .

Консервирование

Свежую зелень можно хранить до 10 дней в холодильнике. Храните листья, завернутые в ткань или бумажное полотенце, в перфорированный полиэтиленовый пакет и поместите в ящик для более свежих овощей.

Вы также можете попробовать заморозить зелень в лотках для кубиков льда. Просто вымыть, нарезать, разложить по лоткам, залить оливковым маслом и заморозить. Оставьте немного свободного места в каждом кубе для расширения. Вы можете разморозить и использовать кубики в соте, супах и яичнице зимой.

Фото Ракель Смит через Foodal .

Или вы можете воспользоваться моим любимым способом сохранения рукколы и приготовить пикантный песто из рукколы ( рецепт можно найти на Foodal.com )! Попробуйте смешать с ботвой молодой моркови для придания аромата и сладости.

Краткая справочная таблица роста


Тип растения:	Самосев однолетний	Допуск:	Поддержание постоянной влажности почвы
Родной для:	Скорость роста 9067 во всем мире, 9067 Средиземноморье, 9067 Самый быстрый в прохладную погоду
Выносливость (зона USDA):	3-11	Техническое обслуживание:	Низкое
Сезон:	Весна и осень	Тип почвы:	Все
Полное солнце для частичной тени	pH почвы:	6.0-7,0
Время созревания:	40 дней	Дренаж почвы:	Дренажный колодец
Расстояние:	3-4 дюйма	Сопутствующие посадки:	Буша, морковь , картофель, шпинат, другая зелень для салатов
Глубина посадки:	1/4 дюйма	Избегайте посадки с:	Другие растения семейства Brassicaceae, чтобы избежать распространения вредителей и болезней
Высота:	6 -12 дюймов	Семейство:	Brassicaceae
Ширина:	12-18 дюймов	Род:	Eruca
Допуск:	Различные типы почвы	Виды почвы	vesicaria
Вредители и болезни:	Блохи, петлители капусты, корневые нематоды, слизни, птицы, ложная мучнистая роса, фитофтороз

Рецепты и идеи приготовления

Руккола — прекрасное дополнение к любому блюду, которое может получить дополнительную свежесть и легкую пряность. Эта ароматная зелень прекрасно подходит для салатов и бутербродов, а также для приготовления жаркого, супов и блюд из яиц, таких как пирог с заварным кремом.

Я люблю бросать большие пригоршни на домашнюю пиццу прямо перед тем, как она закончила готовиться.Зелень слегка вянет и придает пирогу восхитительную резкость.

Дижонский салат из рукколы с инжиром, фисташками и стручками гороха

Это ароматный весенний салат с рукколой, ростками гороха, инжиром, фисташками. оставит вам ощущение свежести и готовности провести день в саду.

Фото Меган Ягер.

Заправка простая, но вкусная: это просто смесь лимонного сока, немного меда, дижонской горчицы, оливкового масла и немного морской соли.

Найдите рецепт на нашем дочернем сайте Foodal.com .

Освежающий летний салат с шоколадным бальзамическим винегретом

Звучит как забавная комбинация, не так ли? Шоколад на овощном салате? Но на удивление хорошо.

Фото Меган Ягер.

Базовая зелень состоит из листьев рукколы, к которым добавлены нарезанные гала-яблоки, кусочки свежей клубники, черники и тонко нарезанные поджаренные грецкие орехи.

Шоколадно-бальзамическая заправка завершает его легким салатом, который представляет собой идеальное сочетание фруктовых, сладких и пикантных вкусов.

Узнайте больше о Foodal сейчас .

Суп из картофеля и лисичек со свежим песто из рукколы

Этот сытный веганский суп можно приготовить всего за 30 минут. Грибы из лисичек и картофель придают пикантность, а песто из рукколы, добавленное сверху, придает пикантный свежий аромат.

Фото Ракель Смит.

Веганы и хищники полюбят это вкусное блюдо в прохладные осенние и ранние весенние месяцы.

Найдите рецепт на Foodal .

Вырасти свой собственный салат

Вырастить рукколу — несложно. Все, что вам действительно нужно сделать, это посыпать семенами, подождать несколько недель и вуаля, теперь у вас в саду есть салат!

Если вы похожи на меня, просто пролистайте эту страницу, и у вас слюнки текут от большой пикантной тарелки свежей ракеты. Так что, если вы меня извините, я иду в сад сорвать несколько листьев!

Что вам больше всего нравится в рукколе? Расскажите нам о своем опыте в комментариях ниже.

И если вы ищете другие культуры для прохладной погоды , некоторые из этих руководств по выращиванию могут быть интересны:

© ООО «Спроси экспертов». ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. См. Наши TOS для получения более подробной информации. Фотографии продукта любезно предоставлены Eden Brothers, True Leaf Market и Burpee. Фото рецептов на Foodal.com. Фотографии без кредита через Shutterstock.

О Хизер Бакнер

Хизер Бакнер родом из сверкающих озер Миннесоты и сейчас живет со своей семьей в красивой усадьбе в горах Вермонт.Она имеет степень бакалавра наук об окружающей среде в Университете Тафтса, путешествовала и работала во многих ролях в области сохранения и защиты окружающей среды, включая создание и управление программами, основанными на сохранении ресурсов, органическом садоводстве, продовольственной безопасности и развитии лидерских навыков. Хизер — сертифицированный дизайнер пермакультуры и студент-травник. Она также является фанатичным садовником и любит проводить как можно больше времени в грязи!

Салат с зимними цитрусовыми и рукколой

Этот салат из зимних цитрусовых и рукколы полон аромата перечной рукколы, дополненной сладкими и острыми цитрусовыми.Кроме того, это легко сделать за считанные минуты!

Без глютена, без зерна, без орехов, без сои, без молочных продуктов

Я люблю, когда еда становится искусством. Или это искусство, еда?

Когда я придумываю рецепты (да, иногда буквально… Я сплю с записной книжкой рядом с моей кроватью!), я часто могу представить точно , как я хочу сфотографировать блюдо, чтобы изобразить видение, о котором я мечтаю в своей голова. Иногда я молюсь богам еды, чтобы я получил вдохновение, пока готовлю.К счастью, Pinterest всегда есть, когда мне нужны советы по стилю еды!

Когда я подумал об этом салате из зимних цитрусовых и рукколы, это было сочетание образа в голове, который я хотел воплотить, и вдохновения яркими цветами фруктов. Не забудьте о кровавых апельсинах, которые действительно обеспечивают великолепный цветовой контраст!

Уловить сезонную продукцию не так уж сложно, потому что цвета яркие и легко сходят с тарелки. То же самое можно сказать и о питании, если мы сосредоточимся на сезонных продуктах.Питательные вещества выделяются, потому что он СВЕЖИЙ! Знаете ли вы, что сезонное питание на самом деле лучше для вас?

Декабрь знаменует начало сезона цитрусовых, и я так взволнован !!

Яркие цитрусовые также обладают множеством питательных свойств…

В нем содержится витамина С, , который может сократить продолжительность простуды. (и привет, сейчас сезон гриппа!). Плюс, витамин С помогает нашему организму лучше усваивать растительные формы IRON , который содержит семена тыквы и темную зелень!
Цитрусовые — отличный источник ВОЛОКНА. Средний апельсин содержит 3 грамма начинки.
Апельсины содержат фолиевой кислоты, и кальция, !

5 ингредиентов и 10 минут — все, что вам нужно, чтобы приготовить этот салат…

Этот рецепт содержит всего 5 ингредиентов (вы знаете, как это моя вещь!) плюс заправка, и его НАСТОЛЬКО просто приготовить на обед, начать званый обед или даже в качестве закуски!

Во-первых, начните с цитрусовой заправки.

Смешайте кислый, но сладкий апельсиновый сок и яблочный уксус с оливковым маслом, а также добавьте немного меда для получения достаточно сладкой заправки для перечной рукколы.

Пара с зеленью.

Конечно, если вы не любитель рукколы, вы можете заменить ее на пыльник, который вам больше нравится. Смешанная зелень месклуна отлично подойдет, как и молодой шпинат. Лично я съедаю слишком много сырого молодого шпината за один раз, у меня во рту появляется ощущение мела, понимаете?

Одно слово предостережения при выборе зелени — я бы избегал настоящей крепкой зелени, такой как капуста или капуста, потому что заправка легкая и не выдержит.

Добавьте цитрусовые.

Нарежьте цитрусовые как можно ближе к мембране. Вы можете «превзойти» свои цитрусовые, но это более сложно, и что ж, я просто не хочу делать этот салат более сложным, чем он должен быть!

И сверху посыпать пепитасом или тыквенными семечками.

Унция тыквенных семечек содержит 4% вашей дневной потребности в ЖЕЛЕЗЕ. Сочетание цитрусовых (отличный источник витамина С) помогает вашему организму лучше усваивать эту растительную форму железа. Как это круто ?!

Не забудьте ПИН-код…

Зимний салат с цитрусовыми и рукколой — это…

Вкусный
Питательный
Легко собрать
Полный витамина C
Легкий укус
Великолепно смотрится на

Давайте ~~приготовим~~ соберем…

Распечатать

Салат с зимними цитрусовыми и рукколой

Этот зимний салат с цитрусовыми и рукколой полон аромата — перечная руккола, дополненная сладкими и острыми сезонными цитрусовыми, — вы тоже не заметите, что он полезен для вас (и приятен для глаз!)!

Автор: Chelsey
Урожайность: 2-4 порции 1x
Категория: салат
Кухня: веганская, без глютена, без зерна

Для перевязки:

1 столовая ложка оливкового масла
2 ½ столовых ложки апельсинового сока
Щепотка соли и перца
½ столовой ложки яблочного уксуса
1/8 чайной ложки меда

Для салата:

6 чашек рукколы
1 нарезанный грейпфрут
1 красный апельсин, нарезанный
1 нарезанный пупок апельсин
2 столовые ложки пепита
Дополнительно: щепотка гималайской морской соли

Чтобы приготовить заправку, смешайте все ингредиенты в небольшой миске и взбивайте до получения однородной консистенции.Отложите в сторону.
В отдельной большой миске бросьте рукколу в заправку.