Родиола розовая как приготовить настойку: Рецепт настойки золотого корня на водке (спирту, самогоне)

Содержание

Рецепт настойки золотого корня на водке (спирту, самогоне)

Оказывая существенное положительное влияние на физические и умственные способности человека, золотой корень вполне заслуженно получил свою популярность. Другие его названия — родиола розовая или очиток розовый.

По наблюдениям, излечивает множество заболеваний и ускоряет процессы выздоровления в сложные реабилитационные периоды. Очень хорошо зарекомендовал себя как средство с высокой эффективностью против депрессии, неврозов, бессонницы, патологий сердечно-сосудистой системы. В Алтайском крае спиртовую настойку на золотом корне до сих пор используют как средство от алкоголизма. Популярна у пациентов с импотенцией. Применяется в виде отваров, чаев, настоек.

Для того, чтобы быть уверенным в качестве употребляемого продукта, лекарственное снадобье стоит изготавливать самому. Покупной настой не даст такого эффекта никогда. Лучше всего себя зарекомендовали настойки на основах, содержащих алкоголь.

Трава золотого корня широко представлена в большинстве аптечных сетей, но стоит использовать произрастающую в Сибирском крае.

Рецепт приготовления настойки золотого корня на водке

Большинство народных травников рекомендует рецепт приготовления настойки из золотого корня на водке:

  1. Для приготовления настойки нужно взять 100 грамм корней родиолы розовой, промыть, высушить и мелко измельчить.
  2. Сложить в бутылку из темного стекла и залить 400 грамм водки.
  3. Плотно закупорить и настаивать в темном холодном месте во избежание появления деревянного привкуса.
  4. Через три недели процедить, так как за этот период отмечается образование темного сгустка на дне тары.
  5. Пить настойку на золотом корне нужно три раза в день перед едой, по половине чайной ложки, запивая водой.

Рецепт приготовления настойки золотого корня на спирту

Отмечают, что настойка золотого корня на спирту впоследствии мутнеет, если ее разбавлять водой. При желании использовать спирт, его лучше развести водой до крепости в 40 градусов и только потом изготавливать настойку.

Рецепт приготовления настойки золотого корня на самогоне

Можно приготовить настойку из золотого корня на самогоне, но нужно использовать дистиллят только очень высокой степени очистки, поскольку высокое содержание, например, сивушных масел, сведет лечебные свойства настойки на нет. Лучше всего для алкогольной основы собственного производства подойдут классические рецепты домашнего самогона (например, из зерна, сахара или винограда).

Однако если вам хочется купить самогонный аппарат (рекомендуем выбрать аппарат с ректификационной колонной марки Luxstahl 8m) и заняться производством домашнего алкоголя, существует множество рецептов браги для самогона, который в дальнейшем можно использовать для настоек из другого сырья. А выбрать подходящую модель устройства можно с помощью отзывов о самогонный аппаратах.

Всегда стоит помнить, что любая лечебная трава имеет противопоказания к применению и перед ее употреблением стоит посоветоваться с врачом!

Как правильно настоять золотой корень на водке?

Золотой корень широко применяется в медицине и имеет второе название – родиола розовая. Мощный растительный адаптоген действует безотказно и укрепляет защитные силы организма. Наша статья повествует о том, как правильно настоять золотой корень на водке, спирте и воде. Также мы перечислим лечебные качества этого растения.

Народный рецепт настойки золотого корня

Водочная настойка родиолы розовой

Компоненты:

  • золотой корень – 100 грамм;
  • водка – 400 миллилитров.

Чтобы сделать правильное домашнее лекарство, берем корень родиолы, заливаем качественной водкой. Корешок необходимо выдержать в темной среде хотя бы неделю. В конце срока настойку профильтровать. Лечебное средство обычно принимают за 20 минут до трапезы. Разовая доза – 15 капель. Всего 3 приема в сутки.

Водная настойка родиолы розовой

Компоненты:

  • измельченный золотой корень – 5 грамм;
  • кипящая вода – 200 миллилитров.

Заварить растительное сырье водой и оставить его на несколько часов в термосе. Полученный настой необходимо употребить за 20 минут перед едой. Разовая доза – треть стакана. Всего 3 приема за день.

Традиционная настойка родиолы розовой со спиртом

Компоненты:

  • сухая родиола розовая;
  • натуральный этиловый спирт крепостью 70%.

Чтобы получить спиртовую настойку, берется емкость из пластика или стекла. Эту тару следует наполнить сухим сырьем, затем все это залить спиртом и отправить на 3 недели для настаивания. Для приготовления раствора для приема внутрь, берется половинка чайной ложки настойки и растворяется в стакане любой жидкости. Средство можно употреблять неоднократно в течение дня, курс рекомендуется растянуть на месяц.

Родиола для иммунитета

Компоненты сбора:

  • измельченный корень родиолы – до 20 грамм;
  • корни заманихи – 20 грамм;
  • сухие ягодки шиповника – 20 грамм;
  • зелень крапивы – 15 грамм;
  • плоды боярышника – 15 грамм;
  • зверобой – 10 грамм.

Заготовив сбор из указанных ингредиентов, отмерить 1 большую ложку, заварить стаканом кипящей воды. Установив слабый нагрев, прокипятить средство около 10 минут, затем настоять несколько часов, в конце процедить. Полученную жидкость соединить со стаканом кипятка и принимать по 70 миллилитров трижды в сутки.

Настойка золотого корня на водке: полезное средство от недугов, которое можно приготовить в домашних условиях из родиолы розовой

Лечение родиолой розовой

Итак, мы разобрались в том, как правильно настоять золотой корень на водке, теперь обозначим основные полезные свойства этого растения. Аптечные и домашние средства на основе родиолы розовой полезно принимать при гипотонии, так как они нормализуют давление, уменьшает головную боль, улучшают состояние организма в целом.

Курс золотого корня полезен людям, постоянно живущим в условии умственных и физических перегрузок. Настойки и отвары наделены тонизирующим потенциалом, придают бодрости и увеличивают трудоспособность.

При лечении туберкулеза легких и любой стадии диабета тоже можно использовать этот природный адаптоген, что усилит естественный защитный потенциал организма. При помощи золотого корня быстро снимается воспаление гортани, а также лечатся различные недуги в полости рта.

Родиола розовая способствует налаживанию функционирования ЖКТ, может помочь восстановиться при маточных кровотечениях, простатите, импотенции и бесплодии. Растение используют при эпилепсии с целью уменьшения количества припадков. От золотого корня улучшается состояние при малокровии за счет улучшения кровообращения.

Полезные вещества растения способны подавлять новообразования и защищать щитовидную железу от заболеваний. Также замечено косметический эффект, а именно омоложение благодаря разглаживанию ранних морщин на коже.

Родиола розовая работает как адаптоген, то есть помогает организму подстроиться под внешние условия, повышает работоспособность, улучшает эффективность работы мозга, устанавливает защиту от неблагоприятных факторов, способствует самоочищению.

Заготовка корней родиолы

Примите к сведению советы на тему заготовки золотого корня:

  • корневища берут после дозревания семян с растений, у которых имеется больше двух стеблей;
  • корешки извлекают из земли, очищают и моют, удаляют стебли;
  • необходимо разрезать корни на кусочки 2-10 сантиметров в длину, разместить их в специальных сушилках;
  • оптимальная температура для подсушивания сырья – 50-60 градусов Цельсия, также сушку можно производить в печке или на плите, но не на солнце;
  • готовый корешок внутри желтый, бурый или розовый, его аромат схож с розой, присутствует вяжущий слегка горький привкус;
  • правильно высушенное сырье наилучшим образом отдаст весь спектр лечебных свойств, если его хранить не более 3 лет в проветриваемой сухой среде;
  • участок, где производился сбор растений, должен восстанавливаться около 15 лет.

Заметьте, что спиртовой экстракт, изготовленный на основе родиолы розовой, активно используется в современной медицине нашей страны. Лекарства предназначены для стимулирования ЦНС, устранения проблемы быстрой утомляемости, выхода из неврастенического и астенического состояния, восстановления работоспособности. Медикаменты из золотого корня применяются в сфере психиатрии, а также они способны улучшать качество жизни при ВСД. Полезно принимать родиолу во время реабилитации после перенесенных заболеваний.

Настойка родиолы розовой: как правильно принимать

Среди лекарственных растений родиола розовая занимает важное место. Из неё готовят настойки, которые помогают при различных заболеваниях и нарушениях в работе центральной нервной системы. Вещества, входящие в состав родиолы, обладают антибактериальными и антитоксическими свойствами и даже способны подавлять размножение раковых клеток. На основе этого растения делают множество лекарств. Родиола особенно полезна для лечения астении различного происхождения, а также при неврозах, стрессах и сильном переутомлении.

Содержание:

Состав и полезные компоненты

Золотой корень, розовый корень, родиола розовая — лекарственное многолетнее растение.

У него крупный мощный корень бронзового или золотистого цвета. Оно растёт в холодном климате, чаще всего в горах. В корневище содержится много целебных веществ:

  • салидрозид;

  • терпеноиды;

  • тирозол;

  • ароматические компоненты;

  • органические кислоты;

  • серебро, медь, марганец, цинк;

  • флавоноиды;

  • эфирные масла;

  • дубильные компоненты.

Жидкий экстракт этого растения выпускается во флаконах объёмом 25, 30, 50 или 100 мл. Один литр экстракта изготавливается из 1 кг корневища родиолы розовой. Части растения настаиваются на 40%-ном этиловом спирте.

Действие на организм

Лекарство оказывает на организм общетонизирующий эффект. Главным действующим веществом оказывается салидрозид, который содержится в корневище растения. Все компоненты, входящие в состав родиолы, выполняют полезных функций:

  • активизируют и стимулируют ЦНС;

  • защищают эритроциты от окисления, благодаря этому организм становится более выносливым к усталости, стрессу, инфекциям;

  • снимают усталость, стресс, тревогу, страх, раздражительность;

  • улучшают работоспособность и повышают концентрацию внимания;

  • помогают при лёгкой и среднетяжёлой депрессии;

  • нормализуют сон;

  • обладают противовирусными свойствами, разрушают вирус Коксаки Б3;

  • подавляют рост раковых клеток мочевого пузыря и предстательной железы, а также замедляют рост метастаз при лимфосаркоме;

  • укрепляют и защищают нейроны мозга и клетки миокарда;

  • оказывают комплексное целебное воздействие на организм — антидепрессантное, ноотропное, нейропротекторное, нейролептическое, кардиопротекторное;

  • нормализуют содержание сахара в крови;

  • уничтожают такие бактерии, как золотистый стафилококк, гонорейная палочка;

  • уменьшают пристрастие к наркотикам, в том числе к никотину; эффективны при лечении курения и опиумной наркомании;

  • благодаря антистрессовому действию помогают отказаться от переедания;

  • оказывают противовоспалительное воздействие;

  • укрепляют ткани организма, делают их устойчивыми против повреждений;

  • разрушают ядовитые вещества;

  • предотвращают развитие гипогликемии, гипергликемии, лейкоцитоза;

  • улучшают обмен веществ и общую выносливость.

Настойка родиолы полезна здоровым людям, у которых наблюдаются лёгкие астенические состояния. Она позволяет организму экономно расходовать энергию и быстро её восстанавливать.

Показания

Спиртовая настойка золотого корня применяется для лечения многих заболеваний:

  • астенический синдром;

  • неврозы;

  • психастения, неврастения;

  • тревожность;

  • гипотонический тип нейроциркуляторной дистонии;

  • ВСД;

  • ухудшение работоспособности;

  • пониженное давление;

  • восстановительный период после тяжёлых болезней, в том числе после инфекций;

  • утомляемость;

  • переутомление;

  • большие физические, эмоциональные и умственные нагрузки;

  • профилактика ОРВИ.

Помимо основных показаний, вещества, содержащиеся в корнях родиолы, оказывают множество полезных воздействий на организм. Этот препарат часто назначают тем, кто много и тяжело работает на вредном производстве или в неблагоприятных условиях.

Инструкция по применению

Настойку могут пить взрослые и дети старше 12 лет. Необходимо принимать лекарство в первой половине для, в крайнем случае, до 18:00. Нужно растворить в воде 5–10 капель экстракта и принимать 2–3 раза в день перед едой (за полчаса или за 15 минут). Курс лечения продолжается 10–20 дней.

При тяжёлых состояниях надо принимать по 10 капель 2–3 раза в сутки. Эту дозу постепенно нужно увеличить до 30–40 капель за один приём. Курс лечения продлится в течение 2 месяцев.

Лечащий врач поможет выбрать необходимую дозу и режим приёма лекарства.

За один раз нельзя выпивать больше 0,63 г настойки. Максимальная суточная доза составляет 1,9 г.

Противопоказания и побочные эффекты

У целебной настойки золотого корня есть множество противопоказаний. При этих диагнозах врач пропишет другие лекарства.

Противопоказания:

  • бессонница;

  • гипертонический криз;

  • артериальная гипертензия;

  • лихорадка;

  • нервозное, возбуждённое состояние;

  • чувствительность к препарату;

  • беременность;

  • период лактации;

  • возраст младше 12 лет.

С большой осторожностью нужно пить родиолу при различных болезнях и травмах головного мозга, а также при алкоголизме. Подростки 12–18 лет тоже должны принимать настойку очень осторожно. При передозировке может возникнуть состояние тревоги и возбуждения.

Довольно часто наблюдаются побочные эффекты:

  • головная боль;

  • повышение давления;

  • аллергия;

  • бессонница;

  • раздражительность.

При возникновении этих симптомов, а также при других недомоганиях нужно обратиться к врачу. Он скорректирует дозу или назначит другое лекарство.

Можно ли принимать беременным

Эту спиртовую настойку нельзя пить беременным и кормящим матерям, потому что её компоненты, особенно спирт, могут негативно повлиять на здоровье ребёнка, а также на самочувствие самой матери.

Взаимодействие с другими лекарствами

Настойка родиолы тормозит воздействие препаратов, которые угнетают нервную систему. Поэтому она ухудшает лечебный эффект от противоэпилептических лекарств, а также от нейролептиков, анксиолитиков и барбитуратов. Вместе с тем, родиола усиливает эффект других стимуляторов ЦНС.

Как хранить и где купить

Жидкая настойка сохраняет свой лечебный эффект в течение 5 лет. Необходимо держать её в тёмном прохладном месте подальше от детей. Лекарство можно купить в каждой аптеке без рецепта.

Золотой корень полезные

Золотой корень – применение

Полезные свойства золотого корня или иначе, родиолы розовой, были известны еще нашим предкам. Растение активно использовалось для борьбы с усталостью, бессонницей, простудой, болезнями желудка. Золотой корень, применение которого в домашней медицине продолжается по сей день, эффективно справляется с неврозами и другими проблемами нервной системы.

Настойка золотого корня — применение

Содержание в растении активных веществ сделало возможным его применение для лечения множества недугов:

  1. Корень обладает адаптогенным эффектом, его активно используют для улучшения защитной системы организма.
  2. Настойка золотого корня хорошо справляется с болезнями нервной системы.
  3. Благодаря способности приводить в норму уровень сахара растение помогает предотвратить развитие атеросклеротических бляшек.
  4. Также родиола розовая (золотой корень) нашла свое применение в борьбе с пониженным давлением. Этот эффект достигается путем поднятия тонуса и эластичности сосудов.
Как заваривать золотой корень?

Чай этого растения обладает тонизирующим действием. Его рекомендуют принимать при повышенных эмоциональных и физических нагрузках. Готовится средство так. Корень (одна ложка) заливают водой (литр), ставят на огонь и варят в течение пяти минут. Оставляют на полчаса, чтобы дать чаю настояться.

Чтобы приготовить настойку золотого корня на водке необходимо залить водкой (пол литра) корневища растения (50 грамм). Поместить в темное место и оставить на две недели.

Настой на воде готовят так. Сухой корень (20 грамм) заливают вскипяченной водой (литр) и варят на протяжении десяти минут. Переливают все в термос и оставляют на сутки.

Как принимать золотой корень?

Все средства, произведенные на основе растения, нужно принять хотя бы за четыре часа до отхода ко сну:

  1. Чай из корня пьют, добавляя в него мед или сахар. При этом нужно помнить, что добавление более трех ложек оказывает стимулируюший эффект, а меньшее количество – успокаивающий.
  2. Настой на воде принимают за полчаса до приема пищи по одной большой ложке.
  3. Настойка на спирту должна приниматься не дольше двадцати дней по двадцать капель за полчаса до того, как сесть за стол.
  4. Экстракт золотого корня, инструкция по применению которого говорит, что длительность приема не должна превышать двадцати дней, используется по десять капелек за тридцать минут до еды. Продолжительность курса составляет двадцать дней.

Здоровым лицам, которым предстоят тяжелые нагрузки, например во время экзамена или охоты, для поддержания работоспособности рекомендуют утром пить по десять капелек экстракта.

Прибегать к помощи настойки и чая слишком часто не следует. Стимулирующее свойство поддерживает тонус в течение пяти первых дней, потом ресурсы организма и препарат дает обратный эффект. Поэтому рекомендуется проводить перерывы на неделю.

Не рекомендуется также принимать какие-либо средства с золотым корнем при высокой температуре или чрезмерном возбуждении, поскольку эмоции будут только усиливаться, что может отрицательно сказаться на работе организма. Поэтому, если ощущается усталость, то лучше отдохнуть пару часов, а потом выпить чай или пару капель настойки.

Золотой корень – противопоказания

Не рекомендуется использовать растение для лечения в таких случаях:

  • беременным женщинам и кормящим;
  • лицам, имеющим бессонницу;
  • страдающим повышенным давлением;
  • склонным к чрезмерной возбудимости.

Симптомы передозировки проявляют себя на вторые сутки, они могут выражаться в:

  • раздражимости;
  • нарушении сна;
  • чувстве дискомфорта в области сердца.

womanadvice.ru

Золотой корень – настойка

Если о таком растении, как золотой корень, вам слышать не приходилось, то с родиолой розовой непременно должен быть знаком каждый. Это одно и то же растение, которое выглядит, может быть, и не самым привлекательным образом, зато по составу даст фору многим лекарственным медикаментам. Настойка золотого корня считается самой эффективной формой применения растения. Ее без труда можно приобрести в любой аптеке или же приготовить собственноручно. Простая, но очень эффективная настойка может применяться для лечения различных недугов.

Полезные свойства настойки на золотом корне

Родиола розовая считается настоящим кладезем витаминов, полезных микроэлементов, эфирных масел. Она настолько полезна для здоровья, что ее вполне можно сравнивать с эхинацеей, женьшенем и элеутерококком. Настойка на золотом корне сохраняет максимум полезных веществ.

Это средство отлично помогает в следующих случаях:

  1. Настойка прекрасно справляется с головными болями.
  2. Золотой корень восстанавливает силы и придает бодрости.
  3. Родиола обладает омолаживающими свойствами, поэтому используется в косметологии.
  4. Настойка золотого корня на водке помогает при зубных болях. Ее также можно использовать для лечения таких стоматологических заболеваний, как цинга, стоматит, пародонтоз.
  5. Средство способствует скорейшему заживлению ранок и ссадин.

Кроме всего прочего, настойка золотого корня полезна при онкологиях, ее применяют при различных дерматологических проблемах, она способна тормозить воспалительные процессы при ангине, инфекционных и вирусных заболеваниях.

Как приготовить настойку на золотом корне?

На самом деле приготовить настойку на радиоле проще простого. Для этого не требуется особых навыков.

Самый легкий способ:

  1. Засушенное растение смешать с водкой в пропорции один к пяти.
  2. Настаиваться родиола должна около недели, после чего ее можно будет принимать трижды в день перед едой по 15 капель.

По другому рецепту настойку на золотом корне можно приготовить значительно быстрее:

  1. Чайную ложку сухой родиолы нужно залить одним стаканом кипятка и дать ей настояться.
  2. Ночи будет вполне достаточно для приготовления классной настойки. Утром средство можно процедить и употреблять для лечения.

Пить такое лекарство нужно по трети стакана два-три раза в сутки.

Учтите, что применять настойку золотого корня нужно осторожно. Хоть растение и целебно, в нем содержатся такие вещества, которые могут вызывать аллергию. Предварительно лучше проконсультироваться со специалистом.

womanadvice.ru

Лечебные свойства родиолы розовой

Приветствую, всех на моем женском сайте! Сегодня представлю Вам для знакомства замечательное растение, которое может лечить организм человека. И это Родиола розовая!

Родиола розовая, которую еще называют золотым корнем или розовым корнем, принадлежит к семейству Толстянковых.

Это многолетнее растение, имеющее несколько стеблей, покрытых яйцевидными листьям с заостренными пильчатыми верхушками. Цветет родиола в июне-июле маленькими желтыми цветками, а плодоносит в августе прямостоячей листовкой зеленого цвета.

Название «золотой корень» родиола получила из-за корней, имеющих бронзовый оттенок.

Произрастает растение преимущественно в долинах горных рек и озер, увлажненных лугах и каменистых берегах. На востоке родиолу розовую называют еще «Тибетским женьшенем».

Самостоятельно выращивать родиолу можно. Для этого лучше всего подходит легкая песчаная почва и равномерный достаточный полив.

Научу работать на финансовой бирже!Я ВебМастерМаксим даю консультации по работе на Форекс! Выведу вас на большой доход! Научу самую тупую блондинку!!

Ознакомиться

Заготовка целебного сырья

Собирают золотой корень в сентябре-октябре, промывают, просушивают, а затем. Порезав на кусочки сушат при температуре 50-60 градусов, можно в остывшей печке, но ни в коем случае на солнце.

Листья заготавливают в мае-июне, высушивая их тонким слоем в хорошо вентилируемом затемненном помещении.

Свойства родиолы розовой

Она стимулирует мышечную и умственную работоспособность и нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы.

Радиола розовая является отличным антиоксидантом. Заходите по ссылке, если хотите узнать и о других антиоксидантах.

Золотым корнем лечат:

К лечебным свойствам родиолы розовой относят и выведение радионуклидов, что улучшает зрение и слух.

Родиола розова противопоказания

Перед применением этого лекарственного растения нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Родиолу розовую нельзя употреблять:

  • людям с повышенным артериальным давлением,
  • беременным женщинам и
  • маленьким детям (до 12 лет), а также
  • при эмоциональном возбуждении и
  • повышении температуры тела.
При длительном употреблении или передозировке может появиться головная боль, бессонница, повышенная раздражительность и боли в области сердца.

Препараты родиолы розовой

В медицинских целях используют настойку корней родиолы розовой на 40% этиловом спирте, в пропорции 1: 1.

Жидкий экстракт родиолы назначают:

  • низком артериальном давлении и ВСД.
При понижении работоспособности и астенических состояниях экстракт могут употреблять и здоровые люди.

Часто употребляют в сочетании с экстрактом элеутерококка, женьшеня и аралии.

Родиола розовая рецепты

1) Рецепт настойки золотого корня: взять 50 грамм и залить 0,5 л водки, плотно закрыть и настаивать три недели в темном месте. Принимают по 10 капель за 20 минут до приема пищи, пару раз в день. Хранить настойку рекомендуется также в темном месте. На ночь принимать не следует.

2) Чай из листьев родиолы: залить литром кипятка чайную ложку высушенных и измельченных листьев. Можно немного добавлять к обычной заварке.

В старину на востоке чай из родиолы пили регулярно, для общего оздоровления.

3) Золотой корень родиолы добавляют в сладости для ослабленных детей. С ним готовят варенье, конфеты и пастилу.

4) настой: чайную ложку измельченных корней заливают литром кипятка и варят на медленном огне 10 минут, 40 минут настаивают и процеживают. Принимать по половине стакана 2 раза в день, по желанию добавив мед или сахар.

Курс приема настоя 5 дней, далее следует недельный перерыв, после которого можно восстановить употребление.

5) лед для умывания готовят так: ложку сухих листьев заливают стаканом кипятка, настаивают, остужают и, процедив, разливают в формы для льда. Протирают кожу при бледности, вялости, а также для придания ей тонуса.

6) при воспалениях глаз, ранах и заболеваниях десен делают примочки из настоя золотого корня: 50 грамм корня варят в 0,5 л воды 15 минут, после чего настаивают 40 минут и процеживают.

Смоченные ватные диски прикладывают к пораженным местам на 15 минут пару раз в день.

7) молодые листья родиолы розовой добавляют в салаты, компоты, кисели и варенье.

Интересно о золотом корне

1) Издавна жители Алтая в походах пили чай из измельченного золотого корня, что придавало им силы, а свежим соком лечили раны.

2) Молодому супругу в качестве подарка преподносили золотой корень и маралий корень, что было символом долголетия и воспроизведения сильного потомства.

3) Китайские императоры снаряжали целые экспедиции для добычи золотого корня.

4) Легенда гласила, что нашедшему золотой корень светит долгая жизнь, счастье и здоровье.

5) Места произрастания сохраняли в тайне, а передавался секрет от отца к сыну.

femininesite.ru

Родиола розовая (золотой корень). Лечебные свойства, инструкция по применению, фото. | Алтаймикс фитоаптека

Это далеко не полный перечень проблем человеческого организма, которые лечит родиола розовая. Применение этого растения во многих областях медицины стало возможно благодаря незаменимым веществам, находящимся в листьях, корнях и цветках.

Родиола розовая. Посадка и уход

Это довольно неприхотливое растение, поэтому при посадке не потребуется особых агротехнических навыков. Также не нужно особой защиты от морозов, ведь родина родиолы розовой — горные массивы. Размножается она семенами или делением корня. Для первой посадки потребуются семена, а в дальнейшем она будет размножаться корнями.

Высадку семян следует делать в конце осени. Для этого подойдут простые ящики с садовой землёй. Семена следует выложить на поверхность и легко придавить рукой. После этого потребуется нанести песок толщиной в два миллиметра. Ящик необходимо закрыть пленкой, но не полностью перекрыть доступ кислорода. Их необходимо выставить балкон или на улицу, где будет защита от ветра. Пленка, покрывающая ящик, станет защитой от птиц.

На морозе ящики стоят до середины марта. Далее они вместе с семенами помещаются в тёплое место с хорошим освещением. В это время необходимо обеспечить избыточный полив, тогда растение начнет всходить. Через неделю появятся маленькие всходы. Их необходимо рассадить. Для этого вполне подойдет спичка, так как корень еще очень мал и не успел хорошо прорости в землю. После этого поливать родиолу розовую необходимо только после высыхания почвы.

В сети можно увидеть схожее растение с жёлтыми цветками, но это не родиола розовая. Фото данного растения будет существенно отличаться, особенно для тех, кто видел золотой корень. Фото настоящей родиолы имеет розово-бордовое соцветие и довольно толстые листья. Растение с жёлтым соцветием — это другая разновидность, которая не обладает полезными свойствами.

Родиола розовая. Инструкция по применению

Чаще всего используется жидкий экстракт. Весь процесс извлечения полезных веществ из корня происходит из-за спирта. Именно он, благодаря диффузии, «достает» все полезное с корня. Такой экстракт применяют при усталости, ВСД, астении и неврастенических состояниях. Достаточно выпивать несколько раз в день (до 12:00) по пять капель, чтобы организм пришёл в нормальное состояние. Лечение продолжается от 10 до 20 дней.

При пониженном иммунитете также используется родиола розовая. Купить в данном случае необходимо корневище и самостоятельно приготовить настой. Для этого потребуется 250 мл кипящей воды и 15 гр. корневищ. Соединив эти компоненты, следует подождать четыре часа. За это время в воду поступят все полезные вещества. После процеживания настой можно употреблять. Полученное количество следует разделить на три приема и выпить в течение дня.

Для улучшения работы сердца потребуется отвар, в состав которого входит золотой корень. Купить следует именно корень родиолы розовой. Его измельчают при помощи блендера до порошкообразного состояния. Чайной ложки порошка достаточно для приготовления литра отвара. Поместив корень в воду, необходимо прокипятить его в течение 10 мин. После того, как отвар остыл, его можно принимать. Пить следует два стакана в первой половине дня.

Настойка родиолы розовой — это всем известное средство от множества болезней. Её используют при туберкулёзе легких, импотенции, опухолях разной этиологии, женских заболеваниях и пр. Для приготовления настойки потребуется 50 гр. измельченных в блендере или кофемолке корневищ. Полученный порошок помещается в пол-литровую ёмкость и заливается водкой. Затем её можно убрать в темное место на двадцать дней.

В составе этой настойки есть большое количество кумаринов, которые обладают противоопухолевыми свойствами. Они на генетическом уровне воздействуют на новообразования. В результате этого происходит разрушение хромосом опухоли и угнетение способности к развитию метастаз.

Родиола розовая. Отзывы

Многие люди используют золотой корень для снятия усталости. Его эффективность отмечают даже те, кто использовал безрезультатно самые разнообразные средства. Народные методы лечения при помощи этого ЛРС не менее эффективны, чем многие разрекламированные препараты. Простыми отварами из родиолы розовой люди справлялись с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, эффективно лечили щитовидную железу, импотенцию, пониженное давление и пр.

При применении этого растения у детей младше десяти лет отмечались кожные высыпания, рвота и головные боли. Поэтому перед использованием всегда необходимо ознакомиться с инструкцией. На упаковке корня родиолы розовой указано, что использовать ее можно только для детей, достигших 12 лет.

Перед применением золотого корня следует изучить противопоказания. Были случаи, когда люди, страдающие повышенным давлением, принимали средства на основе родиолы розовой. В большинстве случаев это заканчивалось сильным скачком АД и приводило к гипертоническому кризу.

При многих заболеваниях применяется родиола розовая. Цена на это растение довольно низкая, поэтому позволить лечение, основанное на золотом корне, может каждый.

altaymix.ru

Читайте также:

Золотой корень при лечении болезней

Золотой корень при лечении болезней способен оказать поразительный эффект. Но только в том случае, если принимать его правильно. Какие же заболевания можно излечить с помощью этого целебного корешка? Какие неприятные симптомы он способен облегчить?

Лечение болезней золотым корнем

Часто золотой корень сравнивают с китайским женьшенем. По своим целебным свойствам он действительно очень похож на это растение и точно так же не вызывает привыкания. Именно поэтому его очень часто используют в народной медицине для лечения многих болезней.

Родиола розовая дарит жизненные силы. Она повышает работоспособность, убирает ощущение усталости, помогает поднять настроение. Она эффективна в тех случаях, когда человек переутомляется на работе или часто подвергается воздействию различной природы стрессоров. Кроме того, у человека, принимающего настойку из родиолы розовой, улучшается память и повышается способность к концентрации внимания.

Фактически корень родиолы розовой воздействует благотворно на все системы органов человека. Он эффективен при лечении заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, в частности, гипотонии, а также при вегетососудистой дистонии. Используют его при нарушении работы пищеварительного тракта, туберкулезе, сахарном диабете, болезнях надпочечников, щитовидной железы. Эффективен он и при дисфункции половых желез, причем применять его можно как мужчинам, так и женщинам. Определенная положительная динамика отмечается даже при злокачественных новообразованиях, поэтому золотой корень входит в состав практически всех противоопухолевых сборов.

Рекомендуют его своим пациентам и психотерапевты, и даже психиатры. Корень родиолы розовой помогает справиться с депрессиями и невротическими расстройствами.

Золотой корень укрепляет иммунитет. Во время эпидемий гриппа, при простудных заболеваниях применяется отвар золотого корня.

В каких формах можно принимать золотой корень для лечения болезней?

Биологически активные добавки к пище, содержащие золотой корень, можно купить в аптеке. Они могут выпускаться в разных лекарственных формах: капсулы, настойки и даже фиточай. В домашних условиях на основе этого растения готовят отвар или спиртовую настойку. Используется для этих целей обычно сухое лекарственное растительное сырье.

Как приготовить отвар? Измельченное сырье радиолы розовой (чайную ложку) залить двумя стаканами кипятка. Пять минут прокипятить, можно добавить мед или немного сахара. Пить точно так же, как и обычный чай.

Настойку корня родиолы розовой можно купить в аптеке, а можно приготовить и самостоятельно. Для этого 50 г сухого корня нужно измельчить, лучше всего – растолочь в ступке. Измельченный корень заливают 500 мл спирта или водки. Все это помещается в бутыль и хорошо закупоривается. Затем бутыль с целебной настойкой на две недели ставится в темное место. Не забывайте ежедневно взбалтывать ее содержимое. По истечении четырнадцати дней настойку нужно профильтровать. Воспользоваться для этого можно ситечком или сложенной вдвое марлей.

Однако не забывайте о том, что любое лекарственное средство, пусть даже и природного происхождения, нужно принимать с осторожностью. Поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать готовить целебные отвары.

Секреты золотого корня — Сделай сам – портал самодельщиков

Вопрос Г. Карелиной, Вологодская область, деревня Мокрецово. Обращаюсь к Вам с величайшей просьбой по рекомендации соседа.

Я выращиваю растение золотой корень, именуемый в литературе по лекарственным травам как родиола розовая. Его корневище мне нужно в лекарственных целях. Уже много лет сидит растение на грядке, каждой осенью проверяю, выросло ли его корневище, Но увы! Оно не вырастает, не увеличивается в размерах, и вдобавок от стебля пошли длинные и острые корни, уходящие в сторону. Может быть, это растение не золотой корень. Прошу Вас описать отличительные черты золотого корня, и еще уделите внимание уходу за ним и тому, как приготовить из его корневища настойки и отвары для лекарственных целей.

Золотой корень (родиола розовая) – травянистый многолетник с толстым корневищем. Основное действующее лечебное вещество родиолы – гликозит салидрозит, который не вызывает токсических явлений даже при длительном применении. Родиола, как и другие стимуляторы группы женьшеня (элеутерококк, женьшень), способствует процессам восстановления организма после физического утомления, но не повышает физическую работоспособность. Препараты, приготовленные из корневища родиолы, если выразиться просто и коротко, мобилизуют силы организма при длительных физических и умственных нагрузках, помогают преодолеть непривычные условия (перегревание, переохлаждение, отравление, нервные перегрузки), при периодическом применении препараты замедляют старение организма.

Золотой корень (Rhodiolarosea L.) входит в семейство толстянковых, имеет сочные листья и стебли (рис. 1).

Рис. 1. Родиола розовая: а – растение с корневищем; б – листовка с семенами; в – группа листовок; г – мужской цветок

В нашей стране корень растет в горах Алтая, Восточной и Южной Сибири. Предпочитает селиться родиола на горных каменистых склонах, в расщелинах, по берегам речушек и на влажных высокогорных лугах, поднимаясь по склонам гор до высоты альпийского пояса. Наиболее подходят для него открытые солнечные места с легкой супесчаной хорошо дренированной и увлажненной почвой. Не любит родиола застойную сырость и заболоченные места. Условия ее жизни очень суровые: значительные перепады температуры в течение дня и ночи, сильная солнечная радиация, летом – нередкие снегопады, а зимой – слабый снежный покров.

Род Rhodiola насчитывает несколько десятков видов, отличающихся друг от друга формой и цветом листьев, кустистостью и высотой стеблей. Все представители этого рода – двудомные растения с прямыми мощными ветвящимися корневищами с многочисленными корнями. Масса корневища в зависимости от возраста обычно составляет от 100 г до 1,5 кг, однако встречаются отдельные экземпляры растения и с большей массой. Корневища залегают неглубоко, при этом оно нарастает сверху и разрушается снизу, образуя бурую пробку. В природе возможность такого развития обеспечивают весеннее половодье и летние дожди, которые приносят с собой плодородные ил и землю, накрывающие корневище.

Поверхность корневища, очищенная от земли, серовато-бежевого цвета с золотистым отблеском. При соскабливании наружного тонкого слоя коры обнаруживается внутренний слой лимонно-желтого цвета. В изломе сырое корневище имеет белый цвет, который со временем переходит в бледно-розовый, запах корневища напоминает запах розового масла.

Стебли золотого корня (см. рис. 1) прямостоячие, неветвистые, тускло-зеленого цвета, число их на одном корневище зависит от вида растения и от его возраста и составляет от 2…3 до 100 и больше, высота стеблей до 50 см (в благоприятных условиях). С таянием снегов начинается вегетация (рост растения), и из перезимовавших почек дружно начинают отрастать стебли.

Усыхание подземной части растения начинается в начале августа, а уже в конце месяца засыхают его стебли, так что на корневище, на уровне земли, остаются только небольшие нежные почки зеленовато-красноватого цвета.

Соцветие родиолы – щитковидное густое многоцветковое, состоит оно из мелких цветков и располагается на макушке стебля. Золотой корень – растение двудомное: на одном растении распускаются мужские цветки, на другом – женские, перекрестное опыление осуществляется мухами и бабочками. Цветки появляются во второй половине мая. Женские цветки состоят из 4 расходящихся стручков, так называемых листовок, с короткими носиками, в которых созревают семена. Вначале листовки желто-зеленоватого цвета, при созревании семян они темнеют, расщелкиваются и семена разбрасываются вокруг куста. Семена очень мелкие и легкие (1000 штук в 2…3 г).

Многие любители часто выращивают вместо родиолы очитки – совсем другие растения с пурпурными, розовыми и красными цветками, которые (растения) также относятся к семейству толстянковых (рис. 2).

Рис. 2. Корневище очитков: а – очиток пурпуровый; б – очиток живучий; в – очиток гибридный

Возьмем, например, очиток пурпуровый (S.telephium). Данный очиток, или заячья капуста, широко распространен в средней полосе России. Это многолетнее растение, очень похожее своими листьями и стеблями на золотой корень, однако цветки у очитка 5-членные, и хотя собраны они, как и у родиолы, в густое соцветие, расположенное на макушке стебля, но цвет их обычно красный или темно-малиновый. Плоды – многолистовки. Корневище клубневидное (рис. 2, а).

А теперь вернемся к золотому корню, у которого корневище совсем другой формы (см. рис. 1). Да и цветки у родиолы 4-членные, причем золотисто-желтого цвета.

Неприхотливость и невысокие требования к почве позволяют легко выращивать золотой корень на приусадебных участках. Размножается он отрезками корневища и семенами. Для размножения отрезками берут кусок корневища от растения 5…7-летнего возраста. Итак, в конце августа после усыхания стеблей выкапывают корневище и разрезают его на части, чтоб на каждой было по 2…3 почки длиной не менее 5…6 см. Для размножения выбирают более молодые части корневища, ближе к почкам. Отрезки корневища посыпают толченым древесным углем (золой) и хранят до посадки во влажной смеси из опилок и песка. Если посадку не успели выполнить осенью, то отрезки хранят в подвале до весны во влажном песке при температуре 0…5°С. Заметим, что при заготовке посадочного материала лучше полностью не доставать корневище, а, подкопав землю, отрезать часть корневища с 2…3 почками, после чего «раны» следует обязательно обработать древесным углем.

Отрезки сажают в начале сентября. Место выбирают солнечное. Грядку готовят заранее, перекапывая землю на глубину 20…25 см и удаляя сорняки. Чтобы улучшить качество земли, в нее добавляют (на 1 м2): 1…2 ведра перегноя, ведро грубого речного песка с примесью мелкого гравия и 1 кг древесной золы. Все это перемешивают, а после оседания земли делают грядку. В лунки, в которые сажают части корневища, предварительно наливают по 0,5 л раствора марганцовки розового цвета. Корневище сажают так, чтобы почки выступали над землей на 1…1,5 см, затем почву мульчируют перегноем для сохранения в ней влаги. Весной почки дружно трогаются в рост.

Корневища разрешается сажать и весной, но в этом случае посадку проводят пораньше, пока в почве есть запас влаги. Конечно, землю, как и при осенней посадке, мульчируют. Следует отметить, что при весенней посадке «прорастание» корневищ затягивается, поэтому лучшее время для посадок – это все-таки осень.

Учитывая периодичность использования корневищ золотого корня в лекарственных целях (через 5…6 лет) грядку формируют из 20…25 кустов, среди которых должно быть не менее пяти мужских растений, это необходимо для получения семян. Расстояние между кустами в ряду 30…35 см, между рядами 60…70 см. Для улучшения условий произрастания кусты золотого корня лучше обложить небольшими камнями, которые, нагреваясь днем, ночью отдают теплоту растениям. Накопленная теплота ускоряет рост корневищ.

Рассмотрим размножение золотого корня семенами, для получения которых необходимо иметь на грядке как мужские, так и женские растения. При заготовке семян стебли срезают в стадии побурения листовок и для дозревания семян помещают стебли в картонные коробки. Через некоторое время листовки раскрываются и семена высыпаются. Их очищают от всякого сора, затем просеивают через мелкое сито.

Выращивать золотой корень из семян нелегко, потому что семена очень мелкие, характеризуются значительной пустозерностью и низкой всхожестью, причем семенам необходима стратификация.

Хорошие результаты дает посев семян в открытый грунт поздней осенью, перед наступлением холодов, когда стратификация происходит в естественных условиях. Перед посевом семена смешивают с сухим речным песком в соотношении 1:3, высеивают, применяя разбросный способ посева, после чего их заделывают речным песком или торфом слоем толщиной до 3 мм. На 1 м2 высеивают до 3 г семян.

Весной, после таяния снега, появляются нежные всходы, слабодержащиеся на крошечных корешках. Для сохранения всходов необходимо в первое время поливать их теплой водой, пользуясь пульверизатором, а спустя месяц разрешается перейти и к лейке с мелкими отверстиями. Заметим, что иногда при поливе корни всходов оголяются, поэтому после каждого полива растеньица надо осматривать и в необходимых случаях подсыпать под них сухой перегной.

Искусственную стратификацию семян проводят в холодильнике. Семена смешивают с влажным речным песком в соотношении 1:3, насыпают смесь в плотный матерчатый мешочек и кладут в холодильнике под морозильную камеру, где температура обычно держится в пределах 0…6°С. Мешочек не завязывают, оставляя отверстие для воздуха. Время стратификации 1,5 месяца. Поэтому при сроке посева 20 апреля начинать стратификацию семян следует 5 марта. Семена, высеянные на заранее подготовленные грядки, заделывают речным песком или торфом и накрывают пленкой, которую убирают после появления всходов. Дальнейший уход за всходами: полив (в первое время из пульверизатора), подсыпка сухого перегноя в случае оголения корней, рыхление земли и прополка сорняков.

К осени всходы превращаются в растения высотой до 10 см, причем корень (клубенек) растения весит уже 1…3 г и на нем уже сформировались 2…3 почки. Молодые растения можно пересадить на постоянное место, но лучше их оставить на старом месте еще на 1 год. А при пересадке растений необходимо следить, чтобы почки выступали над поверхностью земли, и, конечно, нужно замульчировать землю вокруг кустиков перегноем.

Если на грядке растут женские и мужские растения золотого корня, то, если не убирать стебли с листовками, созревшие семена опадут на землю и весной взойдут, как это и происходит в природе.

Уход за взрослым золотым корнем заключается в прополке сорняков, рыхлении почвы вокруг растений и в правильном поливе. Избыточный, а также недостаточный полив отрицательно сказывается на росте всех частей растения, а при избыточном увлажнении почвы корневище способно даже загнить. Выше отмечалось, что корневище золотого корня нарастает сверху, поэтому периодически 2…3 раза за лето требуется подсыпать на корневище перегной, удобрять растение золой и подкармливать водным раствором птичьего помета в соотношении 1:20 или коровьим навозом (1:10). Осенью, на зиму, необходимо замульчировать растения разведенным в воде перегноем.

Перегной готовят из опавших листьев, древесной трухи, перегнившего валежника, которые собирают в кучу, обильно поливают, перемешивают и добавляют в них немного мочевины. Такой перегной для золотого корня является самым легкоусвояемым удобрением.

Для лечебных целей выбирают золотой корень с крупным корневищем в возрасте 5…6 лет и старше. Срок заготовки целебных корней – вторая половина августа, когда высыхает надземная часть растения. Выкапывать все корневища, как уже говорилось, не следует. Лучше, подкопав корень с одной стороны, отрезать острым ножом некоторую его часть, но не больше 1/3 всего корня. Места раны и поврежденных частей необходимо тщательно засыпать мелкорастолченным древесным углем. Образовавшуюся ямку засыпают плодородной землей или перегноем.

У отрезанного корня верхнюю часть с почками можно использовать, как посадочный материал. Очередной раз препарировать корневища разрешается только через 5…7 лет, когда корневая система растения полностью восстанавливается.

Выкопанное корневище (или его часть) очищают от земли, моют в проточной холодной воде и разрезают на мелкие куски, выбрасывая загнившие и бурые пробковые части.

Сушка – это очень ответственная операция, от которой зависит ценность полученного лекарственного сырья. Прежде всего нельзя оставлять измельченное сырье в кучах, и к сушке его надо приступить немедленно. Для этого куски сырья рассыпают мелким слоем на картонных, фанерных листах и сетках, установив последние на сквозняке под навесом или на чердаке. В процессе сушки сырье перемешивают несколько раз за день. В течение 3…4 дней сырье провяливается, после чего идет собственно сушка, а окончательно досушивают золотой корень в печи или духовке при температуре не выше 50°С. При сушке корневища родиолы вокруг распространяется аромат розового масла.

Правильно высушенное сырье приобретет розовый цвет, при этом сухие корневища не гнутся, а ломаются с треском. Помните, сушка больших кусков корневища не допускается! Так можно лишиться всего сырья. Нельзя также сушить корневище на солнце или в духовке без предварительного подвяливания.

Подготовленное сырье помещают в стеклянную банку с крышкой и хранят в темном месте не более 1,5 лет.

Теперь попытаемся научиться получать в домашних условиях лекарственные препараты из корневища золотого корня.

Настойка. 50 г высушенного или 100 г сырого измельченного сырья заливают водкой (500 мл), дают корню настояться в течение трех недель в теплом темном месте (посуда должна быть плотно закрыта). По истечении этого времени настойку процеживают, оставшийся корень выжимают, после чего всю жидкость фильтруют через несколько слоев марли. Получается настойка темно-красного цвета с запахом розового масла, без горечи. Настойку разрешается хранить продолжительное время в темном месте в хорошо закрытой посуде.

В лечебных целях принимают 15…20 капель настойки три раза в день за 30 минут до еды в течение 20…25 дней. При необходимости курс лечения продолжают еще 10 дней.

Настой. Для его приготовления берут 10 г высушенного сырья, насыпают его в эмалированную посуду, заливают кипятком (200 мл), закрывают крышку и ставят в печь или духовку, следя, чтобы настой не кипел. Настаивают 4 ч, охлаждают, фильтруют и сразу же пьют. Для 1 л настоя берут 50 г высушенного сырья.

Следует помнить, что при приготовлении настоя некоторая часть воды испаряется, поэтому после фильтрования в настой добавляют нужное количество кипяченой воды.

Принимают по 1…2 стакана настоя 2…3 раза в день.

Чай. Чтобы заварить из корневища золотого корня чай, чайную ложку сухого сырья кипятят в 1 л воды (в эмалированной посуде) 7…10 минут, настаивают 30…40 минут и пьют по 2…3 стакана в день, добавляя по вкусу сахар или мед. Этот чай обладает очень сильным стимулирующим действием.

Очень популярен чай, составленный из золотого корня, а также из смеси лекарственных трав, смешанных в равных количествах. Смесь составляют из листьев бадана (прошлогодних), листьев малины, ежевики, земляники, смородины черной, цветков зверобоя, лапчатки и травы чабреца. Заваривая чай из корневища золотого корня, в кипяток добавляют две…три столовые ложки сухой смеси трав и настаивают чай уже целый час. Пьют чай, добавляя сахар и мед по вкусу. Чай рекомендуется при физической и умственной работе и при простуде.

В начале материала мы уже отметили вкратце, что препараты золотого корня имеют универсальное лекарственное свойство. А теперь немножко расскажем о том, в каких целях применяется золотой корень в отечественной народной медицине и восточной медицине.

В народной медицине препарат золотого корня используют как средство для устранения переутомления, малокровия, сексуальной слабости у мужчин, расстройства нервной системы, головных болей и некоторых женских болезней. Препараты из золотого корня улучшают аппетит, приводят давление в норму, активизируют работу щитовидной железы и т.д.

В восточной медицине золотой корень, кроме уже перечисленного, используют как жаропонижающее средство, для лечения туберкулеза легких, кожных заболеваний, ускорения срастания костей при переломе. В последнем случае водный настой корня прикладывают к ране.

Считается, что препараты на основе золотого корня не вызывают отрицательных последствий, то есть не приводят к бессоннице, повышению давления, ухудшению аппетита. Но в любом случае при применении данных препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом!

Выращивайте золотой корень. Ваше здоровье – в Ваших руках.

Родиола розовая — золотой корень

Своим внешним обликом родиолы, которых известно почти 70 видов, очень схожи между собой. Но самой большой популярностью пользуется родиола розовая, известная как «золотой корень».

Розовой она называется потому, что запах корневища напоминает аромат розы. А золотым корнем потому, что на изломе корневище золотисто-желтого цвета. Хотя возможно, что не в цвете дело, ведь по своим целебным свойствам корень действительно золотой!

Это невысокое многолетнее растение с толстым разветвленным корневищем. Стебли у родиолы прямые, в начале вегетации густооблиственные, листья мясистые. Мелкие цветки собраны в верхушечные соцветия желтого цвета.

Родиола розовая весьма неприхотлива к условиям обитания. Она предпочитает солнечные или полутенистые места, легкие питательные песчаные почвы. Растение засухоустойчиво, вполне зимостойко в средней полосе.

Уход за родиолой розовой заключается в регулярных поливах, мульчировании почвы щепой или мелкой галькой. Размножают родиолу делением толстого корневища, черенками, семенами. Семена высевают на рассаду в марте, черенкуют летом; на постоянное место укоренившиеся черенки высаживают в сентябре или весной следующего года.

Родиолы – идеальные растения для рокариев и альпийских горок. Их с успехом можно выращивать в гравийных садах, на клумбах, отделанных камнем, в соседстве с которым эти горные растения смотрятся особенно эффектно. Однако и на переднем плане цветника родиола смотрится эффектно и своим необычным обликом неизменно привлекает к себе внимание.

Применение золотого корня. Корень родиолы розовой рекомендуется употреблять как стимулирующее средство при астенических состояниях, после острых и хронических заболеваний, повышенной утомляемости, при неврозах, вегетососудистой дистонии.

Настойка. В аптеке можно купить готовый препарат жидкого экстракта золотого корня. Но если родиола розовая растет у вас в саду, настойку вы можете приготовить самостоятельно. Для этого измельчите 50 г корней родиолы и залейте их 0,5 л водки, настаивайте в темном теплом месте 2 недели. Принимайте по 20-30 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Лицам, страдающим гипертонией, в первую неделю лечения следует принимать по 5 капель, постепенно доведя дозу до 10 капель на прием.

Интересные заметки по этой теме:

Amazon.com: Жидкий экстракт родиолы, органическая настойка родиолы (родиолы розовой) 4 унции: Здоровье и дом

Информация по безопасности

Хранить в недоступном для детей месте. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или кормите грудью. Хранить в прохладном сухом месте.

Показания

Не использовать, если пломба сломана или отсутствует. Хранить в прохладном сухом месте.

Состав

Сертифицированная органическая родиола (Rhodiola rosea). Происхождение: Китай.Другие ингредиенты: спирт, растительный пальмовый глицерин, кристально чистая вода. Не содержит: ГМО, глютена, искусственных красителей, тяжелых металлов, консервантов, пестицидов, удобрений.

Проезд

Перед использованием хорошо взболтать. 20-30 капель трижды в день или по указанию врача. Лучший способ использовать жидкие травяные настойки — положить рекомендованное количество в стакан воды, чая или сока и выпить все содержимое. Настойки также можно вводить прямо в рот без помощи воды, однако некоторые настойки невкусные, поэтому большинство людей предпочитают разбавлять их в напитках.

Заявление об отказе от ответственности

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Фактический цвет жидкого экстракта может отличаться от цвета, указанного на изображении. Мы принимаем возврат только в том случае, если бутылка не открыта и термоусадочная пломба не сломана. Открытые продукты по соображениям безопасности здоровья не подлежат возврату, пополнению запасов и возмещению. Стоимость доставки и стоимость обратной доставки возврату не подлежат.Международные покупатели — обратите внимание: импортные пошлины, налоги и сборы не включены в цену товара или стоимость доставки. Эти обязанности ответственность покупателей. Пожалуйста, свяжитесь с таможней вашей страны, чтобы определить, какие дополнительные расходы будут возникать перед покупкой!

Заявления о пищевых добавках не оценивались FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.

Родиола От того, что вас беспокоит? | Арктический корень

  1. Дом
  2. Витамины, добавки и травы
  3. Добавки и средства правовой защиты

Что вы можете сказать мне о родиоле? Я слышал, что он должен предотвращать усталость и снимать депрессию.Как вы думаете, это того стоит? Если да, то сколько нужно принимать?

Эндрю Вейл, доктор медицины | 3 января 2013 г.

Первоначально опубликовано в мае 2008 г. Обновлено в октябре 2012 г.

Родиола (Rhodiola Rosea) , иногда называемая арктическим корнем или золотым корнем, считается адаптогенной травой, что означает, что она действует неспецифическим образом, повышая устойчивость к стрессу, не нарушая нормальные биологические функции. Трава Родиола розовая растет на больших высотах в арктических районах Европы и Азии, и ее корень веками использовался в традиционной медицине в России и скандинавских странах.Исследования лекарственных средств родиолы розовой появились в научной литературе Швеции, Норвегии, Франции, Германии, Советского Союза и Исландии. Родиола розовая до сих пор широко используется в России как тонизирующее средство и средство от усталости, недостаточной концентрации внимания и снижения памяти; также считается, что он делает рабочих более продуктивными. В Швеции и других скандинавских странах он используется для повышения способности к умственной работе и повышения общей силы и жизненного тонуса.

Что касается преимуществ экстракта родиолы, обзор 2002 года в HerbalGram , журнале Американского ботанического совета, сообщил, что многочисленные исследования родиолы у людей и животных показали, что она помогает предотвратить усталость, стресс и вредное воздействие кислорода. лишение. Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что он действует как антиоксидант, усиливает функцию иммунной системы и может увеличить сексуальную энергию. Эффективность родиолы была подтверждена в обзоре 11 плацебо-контролируемых исследований на людях в 2011 году.Авторы обзора рассмотрели исследования, дизайн которых был оценен как среднее или хорошее качество, и анализ их объединенных данных пришел к выводу, что Rhodiola rosea может оказывать положительное влияние на физическую работоспособность, умственную работоспособность и определенные состояния психического здоровья. Авторы обзора отметили, что сообщается об очень небольшом количестве нежелательных явлений, что свидетельствует о хорошем профиле безопасности.

Кроме того, исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Nordic Journal of Psychiatry, показало, что пациенты с депрессией легкой и средней степени тяжести, принимавшие экстракт родиолы, сообщали о меньшем количестве симптомов депрессии, чем те, кто принимал плацебо.Небольшое испытание родиолы на людях в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, опубликованное в 2008 году, показало значительное улучшение у 10 человек с генерализованной тревогой, которые принимали это растение в течение 10 недель. Побочные эффекты обычно были легкой или средней степени тяжести. Наиболее частыми нежелательными эффектами были головокружение и сухость во рту. Родиола действует быстрее, чем обычные антидепрессанты, часто менее чем за неделю.

Я попросил свою подругу и коллегу, Тиераону Лоу Дог, доктора медицины, всемирно признанного эксперта в области интегративной медицины, пищевых добавок и женского здоровья, поделиться своим мнением об экстракте родиолы.Она говорит, что это одна из ее любимых трав для лечения пациентов, страдающих от «стресса 21 века»: усталости, умственного тумана, проблем с концентрацией внимания, низкой энергии и, возможно, легкой депрессии. Она рекомендует использовать стандартизированный экстракт. Ищите продукты, похожие на те, которые изучались в клинических испытаниях, содержащие 2-3% розавина и 0,8-1% салидрозида. Начните со 100 мг один раз в день в течение недели, а затем увеличивайте дозировку на 100 мг каждую неделю, при необходимости до 400 мг в день. Доктор Лоу Дог отмечает, что, хотя исследования показывают, что родиола снижает тревожность, некоторые люди могут чувствовать себя «возбужденными» от нее.Она советует принимать его рано утром, чтобы не мешать сну.

Эндрю Вейл, доктор медицины

Необычная дозировка родиолы (Rhodiola Rosea)

Родиола розовая (Rosenroot) происходит из северных климатических и высокогорных районов, в основном в Европе и Азии, и содержит более 100 соединений из корневища и корня, включая полифенолы, розавины и салидрозид со стандартизацией. происходит на 3% и 1% соответственно. 1,2,4 Различные виды родиолы используются в Европе, Азии и Соединенных Штатах по многим причинам, с особенно долгой историей, поддерживающей настроение. 1

Исследования родиолы розовой

4-недельное исследование родиолы розовой показало, что безопасная доза — 200 мг два раза в день (400 мг / день ).8 Некоторые врачи сообщают, что при клинически изученных дозировках у некоторых людей наблюдается парадоксальный эффект (т. Е. Эффект, противоположный ожидаемому). . В этих сценариях часто случается, что медицинский работник может уменьшить дозу или прекратить использование родиолы. Однако существует альтернативная теория. Эта теория предполагает, что тем людям, которые испытывают парадоксальные эффекты родиолы в клинически изученных дозах, могут быть полезны несколько более высокие дозы (в пределах принятого безопасного диапазона), чем более низкие дозы.Как это могло произойти?

Практика — это искусство, и, как и в любом другом искусстве, предпочтения каждого художника различаются в зависимости от того, что они наблюдают в своих средствах массовой информации. Часто наука влияет на предпочтения художника, но никогда полностью не заменяет искусство.

Родиола частично метаболизируется с помощью CYP3A4 и моноаминоксидазы (МАО), 5,6 , и эта магистраль метаболизма играет множество ролей. Его окно активности может влиять на то, сколько активных компонентов растения остается в системе или выводится из организма. 6 Одно это может объяснить, почему у одного человека был один опыт с родиолой, а у другого — совсем другой. Воздействие на систему МАО может регулировать и влиять на метаболизм нейромедиаторов, и это тоже может вносить вклад в различия в опыте. 6

Родиола Механизмы действия

Несколько механизмов действия ответственны за эффекты родиолы, включая взаимодействие с осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA), влияние на выработку оксида азота и белки защитных механизмов *. 3 Салидрозид влияет на нормальные внутриклеточные продукты. * Согласно доклиническим исследованиям *, родиола также может влиять на бета-эндорфины. 4

Дозирование родиолы

Большинство практикующих знакомо с дозозависимостью. Увеличение дозы любой добавки увеличивает ее эффект. Однако одна травяная теория гласит, что родиола может «стимулировать» при низких дозах и иметь «тонизирующий» эффект при более высоких дозах. Эти термины широко определены в травничестве.С точки зрения фундаментальной науки это может означать влияние на доступность неврологически важных аминов.7 Родиола также может влиять на катехоламинергическую передачу через ГАМК-ергические, серотонинергические и норадренергические рецепторы. * Наконец, трава или активные компоненты могут также влиять на кортикотропин-рилизинг-фактор. * 7 Учитывая сложность травы и ее потенциальные плейотропные эффекты в центральной нервной системе, а также способ, которым она метаболизируется, неудивительно, что различные виды, такие как homo sapiens, могут иметь широкий спектр опыта.Учитывая эту информацию, большинство практиков начинают с известной, изученной дозы для людей и увеличивают или уменьшают ее для достижения желаемого эффекта. Похоже, из практического использования этой маленькой травы можно многому научиться.

ССЫЛКИ

  1. Peschel W, Kump A, Horvath A, Csupor D. Возраст и сезон сбора урожая влияют на содержание фенилпропеноидов в культурной европейской родиоле розовой L.doi: 10.1016 / j.indcrop.2015.10.037
  2. Tianyi X, Xiaojin L, Hui Y и др. Обследование коммерческих продуктов родиолы выявило видовое разнообразие и потенциальные проблемы с безопасностью.Научный доклад 2015; 5: 8337. DOI: 10.1038 / srep083373
  3. Паносян А., Викман Г., Саррис Дж. Розенрут (родиола розовая): традиционное использование, химический состав, фармакология и клиническая эффективность. Фитомед. 2010 июн; 17 (7): 481-93. DOI: 10.1016 / j.phymed.2010.02.002
  4. Chiang H, Chen H, Wu C, Wu P, Wen K. Растения родиолы: химия и биологическая активность. Журнал анализа пищевых продуктов и лекарств. & 2015
  5. Van Diermen D, Marston A, Bravo J, reist M, Carrupt PA, Hostettmann K.Ингибирование монаминоксидазы корнями родиолы розовой. J Ethnopharmacol. 2009 18 марта; 122 (2): 397-401. DOI: 10.1016 / j.jep.2009.01.007
  6. Hellum BH, Tosse A, Hoybakk K, Thomsen M, Rohloff J, Gerog Nilsen O. Сильное ингибирование in vitro CYP3A4 и P-гликопротеина родиолой розовой. Plant Med. 2010 мар; 76 (4): 331-8. DOI: 10,1055 / с-0029-1186153.
  7. Perfumi M, Mattioli L. Адаптогенные эффекты и влияние на центральную нервную систему однократных доз 3% розавина и 1% салидрозида Rhodiola rosea L.экстракт у мышей. Фитотэр. Res. 2007 Январь; 21 (1): 37-43. DOI: 10.1002 / ptr.2013
  8. Эдвардс Д., Хойфельдер А., Циммерманн А. Терапевтические эффекты и безопасность экстракта родиолы розовой WS 1375 у субъектов с симптомами жизненного стресса — результаты открытого исследования. Phytother Res. 2012 августа; 26 (8): 1220-5. DOI: 10.1002 / ptr.3712.

Что такое родиола и как ее использовать для хорошего самочувствия — ешьте это не то

Холодные месяцы подкрадываются к тебе? Сезонная депрессия, которую вы отбросили прошлой зимой, медленно возвращается? Возможно, вы не так часто ходили в тренажерный зал, когда пляжный сезон давно прошел, и вам нужен заряд энергии, чтобы снова заняться эллиптическим тренажером.По мере приближения зимы и нашего уровня энергии и настроения в ненадежном танце между праздниками и новогодними решениями, возможно, стоит добавить одну адаптогенную траву, которую стоит добавить в свой распорядок дня: родиола розовая.

Что такое родиола розовая?

Родиола розовая — это цветущее многолетнее растение из семейства крассуловых (или очитков), которое веками использовалось во всем мире. Другие названия и классификации включают R. Rosea, «арктический корень», «золотой корень», его название в традиционной китайской медицине «hóng jǐng tiān» и его клиническое применение SHR-5.

Родом из более холодных регионов, родиола растет естественным образом в дикой природе на больших высотах, таких как приморские скалы и горы; его можно найти в Арктике, восточной части Северной Америки, а также в горах Центральной Азии и Европы.

Две тысячи лет назад он был впервые описан как лекарство в классической медицине греческим врачом Педаниусом Диоскоридом в De Materia Medica. В 18 веке шведский натуралист Карл Линней задокументировал применение вяжущего растения, начиная от лечения грыж и кончая головными болями.Вплоть до начала 2000-х большинство исследований родиолы оставалось в России и не переводилось на английский язык.

К счастью, за последние 15 лет пионеры траволечения, практикующие врачи и исследователи сделали своим приоритетом обмен этой информацией с остальным миром. Из-за того, что родиола улучшает настроение и повышает энергию, она широко используется в России и Скандинавии для лечения усталости, депрессии и беспокойства.

Родиола — естественный союзник в борьбе со стрессом

Родиола розовая известна своими многочисленными преимуществами для здоровья, особенно влиянием на способность организма адаптироваться к стрессу.В своем бестселлере «Медицинская среда» Энтони Уильям поддерживает использование родиолы для оптимизации функции надпочечников и борьбы с усталостью. Он рекомендует использовать его и тем, кто страдает депрессией, заявив, что «родиола укрепляет эндокринную систему, включая щитовидную железу и надпочечники. [Она] также стабилизирует сосудистую систему».

Доказано, что он снижает стресс у различных групп людей. Одно исследование 2012 года, в котором участникам давали 400 миллиграммов родиолы в день в течение четырех недель, показало клиническое улучшение симптомов стресса, таких как усталость, истощение и беспокойство.Несколько участников показали терапевтический эффект от травы уже в первые три дня испытания.

Более недавнее исследование показало, что люди, страдающие выгоранием, получают пользу от ежедневного употребления родиолы, особенно в отношении уровня стресса и симптомов депрессии.

Понятно, что эмоции и уровни энергии связаны, поэтому неудивительно, что родиола также может бороться с усталостью. В одном шведском исследовании 60 человек со стрессовой усталостью получали 576 миллиграммов родиолы в день.Результаты показали, что родиола положительно влияет на уровень усталости и внимания, а также снижает уровень кортизола по сравнению с группой плацебо.

Родиола может помочь снизить жировые отложения и повысить энергию

Родиола состоит из около 140 химических соединений, включая фенолы и фенольные кислоты, которые обладают антиоксидантным и антиканцерогенным действием. Его наиболее активными растительными соединениями являются салидрозид и розавин, последний, как известно, помогает сбалансировать гормон стресса, кортизол, таким образом, он может вызвать реакцию сжигания жира в организме.Более низкий уровень кортизола означает меньше жировых отложений в области живота и вокруг него.

В дополнение к более низкому уровню кортизола, поддерживающему потенциальную потерю веса, родиола также была изучена на предмет ее положительного воздействия на уровень энергии и спортивные результаты. Исследования показали, что прием родиолы перед интенсивными упражнениями повышает общую работоспособность, уменьшая при этом прилагаемые усилия.

Кроме того, использование родиолы поддерживает более длительные периоды физических упражнений. Частично это может быть связано с повышением содержания красных кровяных телец и снижением окислительного повреждения; Поскольку красные кровяные тельца переносят кислород в мышцы, это может обеспечить большее облегчение и отсрочить или уменьшить усталость.

СВЯЗАННЫЙ: Узнайте, как активизировать метаболизм и похудеть с умом.

Как использовать родиолу

Хорошая новость заключается в том, что родиолу можно найти во многих магазинах здоровья в форме чая, настойки и капсул, причем последняя обеспечивает наиболее точную дозировку. При покупке продуктов с родиолой важно убедиться, что они стандартизированы до 2-3% розавина и 0,8-1% салидрозида (естественные пропорции, содержащиеся в корне родиолы розовой). По словам Авивы Ромм, М.Д., акушерка и автор, эту сумму можно безопасно принимать, если вы принимаете лекарства от беспокойства и стремитесь отучить себя.

Многие диетологи и медицинские работники рекомендуют принимать его натощак, по крайней мере, за пятнадцать минут до еды. Лучше принимать более высокие дозы в течение дня (то есть перед завтраком и ужином), а не принимать все сразу. Однако не принимайте их перед сном, потому что это может иметь бодрящий эффект.

Общая рекомендация по использованию адаптогена — использовать их не менее трех месяцев, чтобы ощутить истинные преимущества, и их можно принимать ежедневно в течение года или дольше.

Возможные побочные эффекты от использования родиолы

Основатель Zizia Botanicals и травник из Лос-Анджелеса, аббат Финдли предупреждает, что «вяжущая природа родиолы может возбуждать или сушить некоторых людей (например, человек с сухой конституцией может проявлять определенные характеристики, включая сильную жажду, сухость во рту и т. Д.). или сухость кожи, волос, горла, носа, рта или склонность к запору). Если это так, возможно, это не адаптоген для вас.

Итог: стоит ли попробовать родиолу?

Родиола розовая широко считается безопасной с минимальными побочными эффектами.Он обладает множеством документально подтвержденных преимуществ для здоровья — от стабилизации настроения до повышения уровня энергии. Его использование в традиционной медицине дает представление о его потенциальных лечебных способностях.

Рекомендуется поговорить с врачом, найти травника или узнать об адаптогенах, которые, по вашему мнению, могут вам помочь. Американский ботанический совет, особенно их база данных о здоровых ингредиентах, — отличный ресурс для всех, кто хочет узнать больше.

Семь способов, которыми родиола розовая может помочь вам похудеть

Когда дело доходит до похудения, нам нужна вся возможная помощь.Вы когда-нибудь мечтали о волшебной таблетке, которая поможет вам сжигать больше жира, получать удовольствие от тренировок, получать удовольствие от диеты и получать лучшие результаты от тренировок?

Мы не можем обещать волшебную пилюлю, но есть добавка, которая делает все это. Если вы не слышали о родиоле, пора узнать больше о добавке, которую некоторые называют чудодейственным ответом на потерю веса и другие проблемы со здоровьем.

Что такое родиола розовая?

Родиола розовая — это корень растения, произрастающего в горах Азии, Европы и Аляски.Родиола также известна под названиями арктический корень, золотой корень и корень розы.

Практики народной медицины давно ценили родиолу за ее сладкий цветочный аромат и мощную лечебную ценность. Практики из Азии, России, Скандинавии и Греции веками использовали его для лечения различных состояний, включая усталость, депрессию и расстройства нервной системы. Есть свидетельства того, что викинги использовали его для поддержания хорошего настроения во время долгих и бурных морских путешествий. Он до сих пор используется в средствах для ухода за волосами и кожей в Норвегии.Монгольские врачи прописали его от туберкулеза, а сибирские врачи прописали его супружеским парам, чтобы повысить рождаемость.

Каковы преимущества родиолы для похудания?

1.

Родиола повышает энергию

Основной способ, которым родиола помогает похудеть, — это огромный прилив энергии. Многие люди Многие люди сообщают о том, что чувствуют усталость без видимой причины. Когда вы пытаетесь похудеть, сокращение количества потребляемой пищи может заставить вас почувствовать, что ваш уровень энергии упал.С помощью родиолы вы можете восстановить ощущение бодрости и готовности к работе.

Когда дело доходит до потери веса и общего состояния здоровья, существует два типа потери энергии, которые могут свести на нет ваши усилия. Один из них — физическая усталость. Если вы не получаете правильного питания или недостаточно спите, ваше тело может чувствовать себя слишком уставшим для физических упражнений. Вам придется вести тяжелую битву, чтобы просто выбраться за дверь и двинуться в путь.

Другой тип — умственное переутомление. Стресс от повседневной жизни, беспокойство и чувство низкой самооценки — все это способствует этому ощущению низкой умственной энергии.Вам трудно сконцентрироваться. Вы пессимистично и даже безнадежно относитесь к своим попыткам похудеть. Вы просто хотите сдаться. Психическая усталость может утомить вас и лишить возможности двигаться вперед именно тогда, когда вам это нужно больше всего.

Вот и хорошие новости. Клинические исследования показали, что люди, принимавшие родиолу в рамках лечения умственной усталости, показали заметное улучшение всех ключевых показателей умственной энергии. В одном из главных исследований использовалась шкала выгорания Пайнса, признанный научный инструмент, для измерения уровня усталости, связанной со стрессом.Участники отметили улучшение уровня стресса, умственной энергии, показателей качества жизни и уровня депрессии. Они сообщили, что чувствовали себя более бодрыми и энергичными.

Родиола может помочь вам почувствовать себя лучше морально и физически. Это дает вам энергию и улучшает настроение, чтобы справиться с любой задачей по снижению веса.

2. Родиола помогает получать удовольствие от физических упражнений

Было доказано, что родиола улучшает ваше самочувствие и уменьшает депрессию. Позитивный настрой всегда полезен, когда вы пытаетесь добиться серьезных изменений, например, похудеть, но родиола добавляет еще больше.

Можете ли вы представить себе добавку, которая действительно вызывает у вас желание заниматься спортом, потому что она вам так нравится? Родиола именно этим и занимается. Это достигается за счет увеличения количества серотонина и дофамина, производимого вашим организмом. Это естественные эндорфины для хорошего самочувствия, которые ваше тело вырабатывает, когда вы тренируетесь. С родиолой ваше тело вырабатывает больше этих эндорфинов и дольше удерживает их. Это означает, что вы начнете получать удовольствие от упражнений и будете их с нетерпением ждать.

Исследователи не уверены в механизме, который заставляет родиолу делать это, но это связано с ее доказанной способностью бороться с депрессией и тревогой.

Если вы когда-нибудь хотели, чтобы у вас была волшебная таблетка, которая могла бы вызвать у вас желание заниматься спортом, перестаньте желать и попробуйте родиолу.

3. Родиола сжигает жир на животе

Есть много добавок, которые обещают сжигать жир. Некоторые из этих добавок показали реальные перспективы в деле сжигания висцерального жира, который оседает на животе и бедрах. Висцеральный жир — самый опасный вид. Это связано с состояниями, связанными с ожирением, такими как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и инсулинорезистентность.Кроме того, его трудно уменьшить, поскольку вы знаете, если тренировались и улучшали свою диету, но все еще наблюдали стойкий жир в этих областях.

Почему так сложно избавиться от жира на животе? Вашему организму сложно вырабатывать достаточно липазы, вещества, расщепляющего жир, чтобы добраться до всего лишнего жира, который вы накапливаете. Есть ли способ увеличить выработку липазы? Одно исследование показало, что именно это и делает родиола. Люди, которые принимали его, потеряли значительно больше веса, чем люди из контрольной группы, которые этого не сделали, хотя обе группы соблюдали диету и программу упражнений.Еще лучше то, что большая часть потери жира была за счет висцерального жира.

Если вас беспокоит жир на теле, который не исчезнет независимо от того, сколько вы занимаетесь диетой и физическими упражнениями, подумайте о том, чтобы добавить дозу родиолы в свой ежедневный рацион.

4. Повышает спортивную выносливость и работоспособность

Родиола может помочь вам тренироваться дольше, получить больше психологической пользы от упражнений и лучше сжигать жир во время каждой тренировки. В исследовании, опубликованном в журнале Международного общества спортивного питания , сравнивались различные травяные добавки и их влияние на выполнение упражнений.

Это исследование показало значительное улучшение потребления кислорода и других показателей эффективности тренировки. Кроме того, исследования показали, что родиола увеличивает выработку красных кровяных телец, что помогает организму более эффективно использовать энергию.

Положительный эффект родиолы был продемонстрирован как на обычных людях, которые занимались спортом, так и на профессиональных спортсменах. Были бы вы более мотивированы тренироваться, если бы знали, что добавка делает ваши тренировки более эффективными? Попробуйте родиолу и почувствуйте разницу.

5. Родиола Снижает уровень стрессового гормона кортизола

Вы уже знаете, что высокий уровень гормона стресса кортизола может нанести ущерб вашему телу несколькими способами. Высокий уровень кортизола может заставить ваше тело удерживать жир, особенно жир на животе, который является самым вредным для здоровья. Кортизол снижает способность вашего организма бороться с токсинами и загрязнителями, вызывающими старение. Высокий уровень стресса сделает вас толще, старше и менее здоровым.Когда врачи говорят, что «стресс убивает», они имеют в виду именно это.

К счастью, есть несколько здоровых, естественных методов, которые можно использовать для уменьшения стресса и беспокойства, в том числе:

  • регулярные упражнения;
  • медитация;
  • дыхательных техник;
  • обучение и практика внимательности;
  • травяных добавок, включая родиолу.

Как родиола снижает стресс? Это то, что врачи называют адаптогеном, то есть он позволяет организму адаптироваться к внутренним и внешним причинам стресса.Родиола содержит большое количество соединения под названием розавин. Клинические исследования показали, что высокий уровень розавина помог заметно снизить уровень стресса, улучшив при этом способность организма адаптироваться к новым стрессам.

Родиола помогает телу оставаться в физическом равновесии, как медитация помогает вашему разуму оставаться в душевном равновесии.

6. Родиола Борется с депрессией

Депрессия может повлиять на ваши усилия по снижению веса по-разному.

  • Депрессия мешает вам оставаться сосредоточенным.
  • Вы теряете желание заботиться о себе.
  • Вы чувствуете безнадежность в отношении потери веса и жизни в целом.
  • Вы недостаточно сильны психически, чтобы выполнять упражнения и соблюдать диету.
  • Некоторые люди теряют аппетит, когда они в депрессии, но многие другие люди обнаруживают, что происходит прямо противоположное.

Похудеть достаточно сложно, если вы чувствуете себя в хорошей форме.Если вы боретесь с депрессией одновременно, вы сражаетесь на двух фронтах, и что-то придется уступить. Обычно это «что-то» — ваша диета и план упражнений.

Вот где родиола для лечения депрессии становится родиолой для похудания. Родиола зарекомендовала себя как антидепрессант во многих исследованиях и испытаниях. Некоторые авторы называют это «чудодейственным средством от похудания и депрессии». С помощью родиолы у вас поднимется настроение. Вы почувствуете себя более позитивным, более энергичным и с большей готовностью принять вызов дня.

7.

Родиола безопасна

Родиола не продемонстрировала каких-либо побочных эффектов, которые часто связаны со средствами для похудания и антидепрессантами, таких как тряска, высокое кровяное давление или перепады настроения. Он не вызывает «дрожь» и быстрого ослабления других ускорителей энергии, таких как кофеин.

Хотя некоторые пользователи сообщают о сухости во рту или легком головокружении, большинство людей могут принимать его без каких-либо побочных эффектов. Родиола безопасна, если вы используете проверенный источник добавок и формулу, изготовленную из чистых натуральных ингредиентов.

Не было показано, что родиола влияет на прием других лекарств или добавок. Тем не менее, важно всегда консультироваться с врачом о любых добавках, которые вы принимаете.

Как вы используете родиолу для похудения?

Таблетки или капсулы. Это наиболее удобный способ употребления родиолы. Таблетки также позволяют легко принимать добавку в поездках или на работе.

Чай. Вы можете приготовить чай из коры родиолы, как это предписывали традиционные практики на протяжении многих лет.Для достижения наилучших результатов используйте горячую воду и дайте измельченной коре впитаться в течение двух-четырех часов, прежде чем процеживать.

Жидкий экстракт. Еще один простой способ — добавить его в жидкой форме в кофе, чай или другие напитки.

Родиола Дозировка
  • Обычная рекомендуемая дозировка составляет от 250 до 500 миллиграммов в день.
  • Для достижения наилучших результатов принимайте родолию два раза в день за 15 минут до еды.
  • Используйте добавку, которая содержит розавин и салидрозид в соотношении 3: 1.

Большинство врачей рекомендуют начинать с низкой дозировки от 150 до 200 миллиграммов. Если вы не получаете желаемого эффекта в полной мере, постепенно увеличивайте дозировку. Всегда соблюдайте осторожность, когда добавляете новую добавку. Будьте внимательны к любым признакам нежелательных эффектов и убедитесь, что вы принимаете дозировку, которая вам подходит.

Как купить родиолу

Ключевыми ингредиентами, которые придают родолии ее способности повышать энергию, бороться с усталостью и снижать вес, являются розавин и салидрозид.В исследованиях, доказавших его эффективность, использовались добавки, в которых соотношение розавина и салидрозида составляло 3: 1. По этой причине вам следует искать добавки с таким же соотношением.

При покупке родиолы убедитесь, что вы покупаете у надежного источника добавок, в рецептуре которого используется чистый органический корень родиолы розовой. Убедитесь, что на этикетке написано «роза», а не только «родиола».

Резюме

Доказано, что родиола помогает людям похудеть со всеми необходимыми факторами.

  • Повышает энергию.
  • Снижает умственную усталость, вызванную стрессом.
  • Сжигает жир.
  • Делает упражнения более эффективными.
  • Увеличивает ваше желание заниматься спортом.
  • Это помогает вам продолжать физически и морально и избежать выгорания.

Родиола доказала свою эффективность для многих людей, с небольшими побочными эффектами и отличными результатами. Это может помочь вам похудеть, улучшить умственную концентрацию и поднять настроение. Если вы хотите добавить родиолу в свою жизнь, важно найти качественную добавку, в которой используются натуральные ингредиенты в правильном соотношении.

Начало работы с родиолой розовой

Эта маленькая горная трава питала умственную и физическую энергию китайских императоров, чемпионов по шахматам и шерпов Непала. Только представьте, что он может для вас сделать.

Если вы устали от взлетов и падений диет и упражнений, пора найти баланс в своей жизни. Купите бутылку родиолы розовой и начните выглядеть и чувствовать себя лучше уже сегодня.

Настойка родиолы розовой

ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Настойку родиолы розовой готовят следующим образом.

Родиола розовая 1 часть (г)
Смесь спирта и воды (40:60) в количестве, достаточном для получения 5 частей (мл)

ИДЕНТИФИКАЦИЯ

• A. Тонкослойная хроматография

Стандартное решение A: 1.0 мг / мл USP Rosavin RS в метаноле

Стандартный раствор B: 50 мг / мл RS сухого экстракта корня и корневища родиолы розовой, USP, в метаноле. Обработайте ультразвуком в течение 10 мин, центрифугируйте и используйте супернатант.

Пример решения: Центрифугируйте часть настойки и используйте супернатант.

Хроматографическая система

Адсорбент: Хроматографический силикагель со средним размером частиц 5 мкм (пластины ВЭТСХ)

Объем заявки: 3 мкл стандартного раствора A, 5 мкл стандартного раствора B и 10 мкл раствора образца; как 8-мм ленты

Относительная влажность: С помощью подходящего устройства доведите пластину до относительной влажности около 33%.

Система развивающихся растворителей: Смесь этилацетата, метанола, воды и муравьиной кислоты (77: 13: 10: 2)

Развивающая дистанция: 6 см

Реагент дериватизации: Растворите 1 г дифениламина в 40 мл ацетона, добавьте 1 мл анилина и перемешайте. Осторожно добавьте 7,5 мл фосфорной кислоты и перемешайте.

Анализ

Образцы: Стандартный раствор A, Стандартный раствор B и Образец раствора

Нанесите образцы полосами на подходящую высокоэффективную тонкослойную хроматографическую пластину и высушите на воздухе.Проявите хроматограммы в насыщенной камере, выньте пластину из камеры и высушите на воздухе. Дериватизируйте планшет реагентом дериватизации, нагрейте при 120 в течение 5 мин и исследуйте в видимом свете.

Пригодности системы: На хроматограмме стандартного раствора B в нижней половине видны три серые полосы и две коричневатые полосы, одна над и другая под серыми полосами; наиболее интенсивная полоса на хроматограмме — коричневатая полоса с RF ниже серых полос; наиболее интенсивная серая полоса — это нижняя полоса на RF, соответствующая полосе розавина на хроматограмме стандартного раствора A; верхняя серая полоса из-за розарина менее интенсивна.

Критерии приема: Хроматограмма раствора образца показывает серую полосу, соответствующую полосе розавина на хроматограмме стандартного раствора A, и следующие полосы, соответствующие аналогичным полосам на хроматограмме стандартного раствора B: две дополнительные серые полосы и две коричневатые полосы, один выше, а другой ниже серых полос; наиболее интенсивная полоса на хроматограмме — коричневатая полоса с RF ниже серых полос; самая интенсивная серая полоса — это нижняя полоса, связанная с розавином.

• Б. ВЭЖХ

Анализ: Действуйте, как указано в тесте на содержание фенилпропеноидных гликозидов и салидрозида.

Критерии приема: На хроматограмме раствора образца наблюдаются пики при временах удерживания, соответствующие пикам салидрозида, тирозола, розарина, розавина, канифоли и розиридина на хроматограмме стандартного раствора C.

Соотношение содержания розарина, розавина и канифоли составляет около 2.5: 6,0: 1,5.

СОСТАВ

• Содержание фенилпропеноидных гликозидов и салидрозида

Решение А: Воды

Решение B: Ацетонитрил

Мобильная фаза: См. Таблицу 1.

Таблица 1

Время
(мин)
Раствор A
(%)
Раствор B
(%)
0 94 6
6 83 17
7 80.3 19,7
9 80,3 19,7
10 0 100
12 94 6
17 94 6

Стандартное решение A: 1,0 мг / мл USP Rosavin RS в метаноле

Стандартный раствор B: 0.3 мг / мл USP салидрозида RS в метаноле

Стандартный раствор C: 4,0 мг / мл RS сухого экстракта корня и корневища родиолы розовой, USP, в метаноле. При необходимости обработайте ультразвуком для растворения. Перед инъекцией необходимо пройти через мембранный фильтр с размером пор 0,45 мкм или более мелким.

Пример решения: Перед тем, как вводить настойку, пропустите ее через мембранный фильтр с размером пор 0,45 мкм или мельче.[Примечание. Образец можно взвесить и пересчитать в объем, используя плотность настойки. ]

Хроматографическая система

Режим: LC

Детектор: УФ 205 нм

Столбец: 3,0 мм × 10 см; Набивка 2,5 мкм L1

Температура колонки: 40 ± 1

Скорость потока: 1.0 мл / мин

Объем впрыска: 1 мкл

Пригодности системы

Образцы: Стандартное решение A и Стандартное решение C

Требования к пригодности

Сходство хроматограмм: Хроматограмма, полученная из стандартного раствора C, аналогична эталонной хроматограмме, предоставленной с использованием партии корня родиолы розовой и сухого экстракта корневища USP.

Разрешение: NLT 1,5 между пиками розарина и розавина, стандартный раствор C

Относительное стандартное отклонение: Не более 2% определяется по пику розавина при повторных инъекциях, стандартный раствор А

Анализ

Образцы: Стандартный раствор A, Стандартный раствор B, Стандартный раствор C и Образец раствора

Используя хроматограммы стандартного раствора A, стандартного раствора B, стандартного раствора C и эталонной хроматограммы, предоставленной с использованием партии RS корня родиолы розовой и сухого экстракта корневища USP, определите время удерживания пиков, соответствующих салидрозиду, тирозолу. , розарин, розавин, канифоль и розиридин в растворе образца.

Отдельно рассчитайте процентное содержание розарина, розавина и канифоли в виде розавина в взятой порции настойки:

Результат = (rU / rS) × CS × 100


rU = = площадь пика соответствующего аналита из раствора образца
RS = = площадь пика розавина из стандартного раствора A
CS = = концентрация розавина в стандартном растворе A (г / мл)

Рассчитайте процентное содержание фенилпропеноидных гликозидов как сумму процентных содержаний розарина, розавина и канифоли.

Рассчитайте процентное содержание салидрозида в принятой порции настойки:

Результат = (rU / rS) × CS × 100


rU = = площадь пика салидрозида из раствора образца
rS = = площадь пика салидрозида из стандартного раствора B
CS = = концентрация салидрозида в стандартном растворе B (г / мл)

Критерии приема: NLT 0.06% (мас. / Об.) Фенилпропеноидных гликозидов; и не менее 0,016% салидрозида

ДРУГИЕ КОМПОНЕНТЫ

КОНТАМИНАНТ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

• Упаковка и хранение: Хранить в плотных, светостойких контейнерах при комнатной температуре.

• Маркировка: На этикетке указано официальное название изделия, латинское двучленение и часть растения, из которого изделие было приготовлено.Пометьте его, чтобы указать содержание фенилпропеноидных гликозидов и салидрозида, смесь растворителей, используемую для экстракции, и соотношение исходного сырого растительного материала к настойке.

Вспомогательная информация— Пожалуйста, проверьте свой вопрос в разделе часто задаваемых вопросов, прежде чем связываться с USP.
Тема / вопрос Контакт Комитет экспертов
Монография Антон Бжелянский, М.С.
Сотрудник по научным вопросам
(301) 230-6303
(DS2010) Монографии — Пищевые добавки и растительные лекарственные средства
Справочные стандарты Служба технической поддержки RS
1-301-816-8129
[email protected]

USP38 – NF33, стр. 6195

Фармакопейный форум: Том № 39 (3)

Успокаивающее беспокойство, депрессию и бессонницу: подход интегративной медицины

Ежедневно в моей медицинской практике ко мне обращаются пациенты с ужасными проблемами с желудком, проблемами со сном, учащенным сердцебиением, головными болями, проблемами с вниманием и другими часто связанными проблемами к воздействию гормонов стресса.При хроническом стрессе и тревоге гормон кортизол течет по телу, как неплотный кран. Нам нужен кортизол, чтобы выжить, но слишком большое его количество в течение слишком долгого времени имеет токсические последствия — тело и разум могут какое-то время компенсировать это, но, в конечном итоге, из-за неослабленного высвобождения кортизола проявятся другие проблемы со здоровьем, такие как проблемы с щитовидной железой, хроническая боль, расстройства пищевого поведения. , усталость надпочечников, синдром раздраженного кишечника, выпадение волос, проблемы с весом, гормональный дисбаланс, бессонница, подавление иммунитета, язвы, изжога и многое, многое другое.

Ниже я перечисляю несколько трав, продуктов питания, витаминов, аминокислот и многого другого, которые показали свою пользу в снижении тревожности, улучшении сна и облегчении депрессии.

Для тех, кто меня плохо знает, я практикующая семейная медсестра (ФНП). Я обучен традиционной семейной медицине и неотложной помощи. До получения степени FNP я работала медперсоналом в отделении неотложной помощи, реанимации, охраны здоровья матери и ребенка и психического здоровья. Вместе со своим партнером я владею и управляю Hearthside Medicine Family Care, практикой первичной медицинской помощи в области интегративной медицины.Я люблю и ценю восточную медицину, и я изучал — более десяти лет, наряду с традиционными техниками семейной практики, — медицину разума и тела и медицину на основе растений. Таким образом, я часто буду использовать альтернативные и комплексные лекарства в своей практике оказания первичной медико-санитарной помощи, улучшая план лечения конкретного пациента с помощью трав, добавок и даже новых продуктов.

Моя миссия — помочь пациентам жить более полной жизнью, найдя первопричину их симптомов. Поскольку я лично имел дело — время от времени и большую часть своей взрослой жизни — с тревогой, депрессией и бессонницей, я понимаю и сочувствую своим пациентам в их плане борьбы.Прежде всего, я категорически против дестигматизации дискуссий о психическом здоровье. Время от времени мне нужны лекарства от вышеупомянутых проблем со здоровьем, и очень важно помнить, что нет ничего постыдного в признании того, что иногда гормоны в нашем мозгу требуют подкрепления так же, как мы могли бы поддерживать гормоны, влияющие на нашу щитовидную железу. и уровень сахара в крови. Таким образом, я также написал краткий блог, в который может быть полезно включить сюда рецептурные лекарства: https: // www.hearthsidemedicine.com/post/anxiety-to-medicate-or-not-medicate-and-which-ones-if-so

Хотя я буду тщательно искать любые и все основные причины симптомов пациента, я часто могу отследить болезни вернуться к снижению уровня серотонина («гормона счастья»), вызванному хронической тревогой. Истощение серотонина в головном мозге создает собственный порочный круг, состоящий из повышенной нервозности и ухудшения сна. Иногда для повышения уровня серотонина необходимы обычные фармацевтические препараты, а иногда необходимы синтетические лекарства, снижающие панику, и временные рецептурные снотворные.Но — и очень часто — природный аптекарь трав и добавок может помочь и даже сделать это более эффективно (опять же, часто комбинация трав, добавок и фармацевтических препаратов, наряду с изменением образа жизни и терапией, является лучшим курсом действий. ).

Ниже я перечисляю несколько вариантов лечения тревожности и бессонницы, отпускаемых без рецепта, и многие из них также помогут при хронической усталости, СРК, головных болях, хронической боли, гормональном дисбалансе и депрессии. Имейте в виду, что существуют книги и книги, содержащие тома предупреждений относительно возможных взаимодействий лекарственных средств с травами, а также неприятных побочных эффектов и побочных реакций; Я настоятельно рекомендую обсудить ваш личный профиль здоровья со мной или другим хорошо осведомленным врачом, прежде чем начинать любой из этих вариантов, поскольку некоторые из них могут иметь опасные последствия в сочетании с определенными лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или в контексте уникальной картины здоровья.Я перечисляю несколько предостережений, но, конечно, не все, поэтому, опять же, жизненно важно, чтобы вы обратились за профессиональным советом по любому новому режиму.

1. Лаванда и Масло лаванды:

Экстракт европейской лаванды Lavela , принимаемый на регулярной основе примерно за час до сна, продемонстрировал эффективность, более благоприятную, чем у бензодиазапинов, в снижении тревожности, без каких-либо изменений. побочных эффектов или потенциала привыкания.

Результаты двух исследований показывают, что стандартизованные экстракты лаванды могут иметь успокаивающее действие, подобное пароксетину (Paxil ™) и лоразепаму (Ativan ™) (Kasper et al 2014; Woelk & Schlafke 2010).

Лавандовое масло также можно использовать в качестве ароматерапии в диффузоре. Нанесите на подушку перед сном, в ванне или нанесите несколько капель наружно, чтобы уменьшить симптомы острого беспокойства.

Доза масла лаванды, как указано в вышеупомянутом продукте, составляет 80 мг / день.

Лавандовый расслабляющий чай : вот хороший рецепт от Aviva Romm, MD:

½ чайной ложки каждого из следующих ингредиентов: цветков лаванды, цветков ромашки и листьев мелиссы, и заваривать в чайнике или травяном чае. заварки на 20 минут в 1 стакан кипятка.Доза — 1 стакан. Доза настойки составляет 1-2 мл на стакана воды до 4 раз в день.

Кому следует НЕ использовать лаванду:

Было обнаружено, что лаванда оказывает умеренное эстрогенное действие (повышает эстроген), поэтому, если у вас в анамнезе есть рак, положительный по рецепторам эстрогена, время от времени придерживайтесь нежных чаев или пропустите эту траву. и выберите из других вариантов ниже.

Оральная лаванда может вызывать запоры и головные боли. Он также может повысить аппетит, усилить седативный эффект других лекарств и добавок и вызвать низкое кровяное давление.

2. Куркумин

Один из основных активных ингредиентов, полученных из пряности куркумы, обладает особенно сильным противовоспалительным действием, и было обнаружено, что они полезны для снижения беспокойства, особенно связанного с хронически активированной стрессовой реакцией.

Для успокаивающего эффекта примите экстракт куркумина. Ключевой ингредиент, который помогает при тревоге и воспалении, называется «куркуминоиды ».

Куркумин имеет убедительные доказательства показаний при тревоге, хронической боли, депрессии, СРК, снижении холестерина и, возможно, помощи в потере веса.Однако сам по себе он имеет низкую биодоступность, поэтому для его эффективного всасывания необходимы специальные составы.

Доза: в исследованиях обычно используются дозы 500–2000 мг куркумы в день, часто в форме экстракта с концентрацией куркумина, которая намного выше, чем количества, встречающиеся в естественных условиях в продуктах питания. Некоторые бренды включают Meriva или Theracumin, которые были должным образом усилены для лучшего усвоения — куркуму можно безопасно использовать в качестве приправы во время беременности; куркуму и куркумин можно безопасно использовать при грудном вскармливании.

Побочные эффекты: Высокие дозы куркумина могут вызвать тошноту и желудочно-кишечные проблемы. Использование куркумина с пиперином может вызвать побочные реакции на лекарства, так как пиперин значительно увеличивает проницаемость кишечника, но пиперин необходим для повышения биодоступности (лучшего усвоения) куркумина. Побочные эффекты куркумина включали боль в горле, вздутие живота, отек вокруг глаз и зуд. Эти побочные эффекты были более частыми при дозах выше 1200 миллиграммов.

Важное примечание перед покупкой: Часто более дешевые добавки содержат всего тонн порошка корня уркумы , который содержит около 2-4% куркуминоидов. Ключевое количество куркуминоидов, необходимое для эффективной добавки куркумы, составляет около 1000 мг 95% куркуминоидов. Поэтому ищите на этикетке слова «экстракт корня куркумы», а не просто «корень куркулы» или «порошок корня куркумы», вообще говоря. Избегайте добавок, в списке ингредиентов которых указана «запатентованная смесь» — это часто означает, что нет гарантии, сколько куркуминоидов вы действительно получаете, потому что они не обязаны это раскрывать.

Кому следует проявлять осторожность / избегать использования : Из-за скудных данных о безопасности при беременности я не рекомендую использовать во время беременности.Избегайте, если у вас железодефицитная анемия. Будьте осторожны, если у вас аутоиммунное заболевание — некоторые люди найдут куркумин, чтобы облегчить их состояние, а другие обнаружили, что он усугубляет симптомы. И, наконец, как и во многих других добавках, есть сообщения о том, что некоторые бренды могут иметь свинцовое загрязнение или загрязнение другими веществами, поэтому обязательно используйте авторитетный бренд, который прошел проверку Фармакопеи США и / или имеет сертификат анализа (подробнее об этом ниже ).

3. Адаптогены

Адаптогены — это класс трав, которые безопасно, мягко и эффективно регулируют реакцию организма на стресс за счет своего тонизирующего действия на надпочечники.Их лучше всего использовать при хронической тревоге, а не при панических атаках (острой тревоге), и они хорошо работают при утомлении надпочечников.

Утомляемость надпочечников — это заболевание, которое связано с множеством симптомов, включая утомляемость, головокружение, ломоту в теле и низкое кровяное давление. Когда ваши надпочечники не могут работать должным образом, в основном из-за хронического физического и психического стресса, вы начинаете испытывать упомянутые симптомы.

Адаптогены предназначены для ежедневного приема в течение периода от 3 месяцев до года для достижения оптимальных результатов.Они безопасны практически для всех взрослых (не для беременных женщин, и если вы принимаете лекарства от аутоиммунного заболевания, сначала поговорите со своим врачом), а некоторые можно использовать и с детьми (проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка).

Примеры включают Ашвагандху ( Withania somnifera ), родиолу ( Rhodiola rosea ), элеутерококк ( Eleutherococcus senticosus ), гриб рейши, женьшень ( Panax ginseng ) и лимонник 39 (Тулси).

Обратите внимание, что некоторые травы, в том числе некоторые из них, могут увеличивать риск кровотечения при приеме в больших количествах, что может быть значительным для людей, принимающих антикоагулянты или страдающих нарушениями свертываемости крови. Также посоветуйтесь со своим поставщиком, прежде чем начинать прием добавок. То, что он «натуральный», не означает, что он не имеет серьезных побочных эффектов, особенно если он взаимодействует с другими лекарствами, которые вы, возможно, принимаете.

Одна из моих любимых смесей — Vital Adapt от Natura Natural Products.Он содержит эти адаптогены, а также дополнительные поддерживающие травы. Stress Response от Gaia Herbs также превосходен и содержит святой базилик, еще один надежный адаптоген.

Рейши (адаптоген). Это безопасно использовать во время грудного вскармливания. Доза составляет от 3 до 9 г сушеных грибов в капсулах или таблетках в день или от 2 до 4 мл настойки в воде 2–3 раза в день

Ашваганда (адаптоген), может значительно уменьшить симптомы тревоги и, как было показано, повысить уровень кортизола, сняв стресс, связанный с надпочечниками, что в целом снизит вашу предрасположенность к тревоге.Адаптогены не действуют в одночасье. Их лучше всего принимать ежедневно, а не «по мере необходимости», чтобы достичь полной эффективности.

Ашваганда помогает сбалансировать гормоны, которые вызывают беспокойство, а также помогают расслабиться и уснуть. Ряд исследований подтверждают эффективность травы как естественного средства от беспокойства. В 2012 году исследование показало, что пациенты с диагнозом тревожное расстройство демонстрировали значительно меньшее беспокойство и на 28% более низкие уровни кортизола в сыворотке при приеме Ашваганды по сравнению с плацебо.

Вы можете добавить чайную ложку или две порошка в смузи или другие продукты, его можно принимать в капсулах по 500-1000 мг два раза в день или в форме настойки, 2-4 мл, два раза в день. Его можно принимать перед сном, чтобы лучше уснуть. Большинство пациентов переносят это относительно хорошо, но следует проявлять осторожность, если есть основные проблемы со щитовидной железой, а некоторые исследования предлагают проверять периодические уровни щитовидной железы. У меня была пара пациентов, которые сообщали о повышенной тревожности при приеме препарата, так что, как и в случае с чем-либо, «начинайте с малого, делайте медленнее» с дозой, чтобы увидеть, как ваше тело на нее реагирует.

Священный базилик

Священный базилик, также известный как тулси, является еще одним адаптогеном, часто используемым вместе с ашвагандой. Эта комбинация часто полезна и для людей с расстройствами сна, вызванными тревогой. Есть некоторые свидетельства того, что базилик может помочь снизить уровень холестерина, а также повысить уровень сахара в крови (например, при предиабете или явном диабете).

Противопоказания : Святой базилик (Тулси) и Ашваганда противопоказаны, если у вас гипогликемия, вы беременны или кормите грудью.

Родиола. Яркое желто-зеленое растение, также известное как золотой корень или корень розы. Родиола является адаптогеном и занимает второе место в традиционной медицине. Как растение адаптоген, он может оказывать прямое влияние на уровень стресса и способность контролировать и справляться со стрессом. Было доказано, что это растение обладает полезными свойствами для облегчения симптомов тревоги. Родиола способствует спокойствию и расслаблению, а также является естественным средством для снятия стресса.

4. Ромашка

Ромашка — нежный, эффективный и естественный способ избавиться от беспокойства. Если вы не любитель чая, он также доступен в форме таблеток. Также известно, что он облегчает проблемы с пищеварением и улучшает сон, помогая многим страдающим бессонницей. Ромашковый чай безопасен при беременности и в период грудного вскармливания.

Ограниченные данные показывают, что кратковременное употребление ромашки обычно считается безопасным и может быть эффективным для уменьшения симптомов беспокойства.

Внимание: ромашка может увеличить риск кровотечения при использовании с разжижающими кровь препаратами (или с другими разжижающими кровь продуктами и добавками, такими как гинкго, имбирь и чеснок).

Использование ромашки может вызвать аллергические реакции у некоторых людей, чувствительных к семейству растений, включая ромашку. Другие представители этого семейства — амброзия, бархатцы, ромашки и хризантемы.

Не принимайте его дольше нескольких недель за раз, если только ваш поставщик медицинских услуг не одобрил. Это может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как головные боли, головокружение и сонливость.

Некоторые соединения ромашки (Matricaria recutita) связываются с теми же рецепторами мозга, что и лекарства, такие как валиум.

Вы также можете принимать его в качестве добавки, обычно стандартизированной для содержания 1,2% апигенина (активного ингредиента), а также сушеных цветков ромашки. В одном исследовании, проведенном в Медицинском центре Университета Пенсильвании в Филадельфии, у пациентов с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), которые принимали добавки ромашки в течение восьми недель, наблюдалось значительное уменьшение тревожных симптомов по сравнению с пациентами, принимавшими плацебо.

5. Лимонный бальзам

Лимонный бальзам классически используется для расслабления и улучшения внешнего вида; Пустырник, трава с горьким привкусом, также нежно помогает в моменты тревоги.

Мелисса также может быть полезна при проблемах с пищеварением и при головных болях.

В одном исследовании здоровых добровольцев те, кто принимал стандартизированный экстракт мелиссы (600 мг), были более спокойными и бдительными, чем те, кто принимал плацебо.

Мелисса продается в виде чая, капсул и настойки. Его часто сочетают с другими успокаивающими травами, такими как хмель, ромашка и валериана.

Осторожно: Мелисса обычно хорошо переносится и считается безопасной для краткосрочного использования, но может вызвать тошноту и боль в животе.Хотя в целом это безопасно, имейте в виду, что некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества на самом деле может вызвать у вас большее беспокойство. Так что следуйте инструкциям и начните с наименьшей дозы.

6. Кава кава ( Piper methysticum )

Экстракты кавы опосредуют успокаивающее действие, связываясь с рецепторами нейромедиаторов ГАМК, дофамина и опиоидных рецепторов. Результаты исследований подтверждают, что эффективная доза кавы для уменьшения симптомов генерализованной тревоги составляет от 120 до 300 мг стандартизированного экстракта.

Осторожно: Кава ингибирует определенные ферменты печени, участвующие в метаболизме различных лекарств, что приводит к потенциальным взаимодействиям лекарственных растений у лиц, принимающих антидепрессанты, бензодиазепины и бета-адреноблокаторы.

Кава — отличное «экстренное средство» при панической атаке и отлично подходит для использования, когда есть страх сцены, тревога перед экзаменами или боязнь полета. 3-5 капель часто бывает достаточной дозой кавы, хотя вы можете увеличить ее даже до 30 капель за раз — дайте ей 30 минут, прежде чем принимать больше в любой момент времени, потому что она не всегда дает эффект сразу.

Осторожно: хотя он абсолютно безопасен для нерегулярного использования (например, несколько раз в месяц) и даже для ежедневного использования в очень низких дозах, для более высоких доз, принимаемых регулярно, я рекомендую работать с лицензированным практикующим врачом, потому что есть отдаленный риск его воздействия на печень (не используйте при заболевании печени!)

Его побочные эффекты могут включать жалобы на желудок, беспокойство, головную боль и усталость. Большую озабоченность вызывает взаимодействие кавы с другими лекарствами. Кава может усилить сонливость, если принимать ее вместе с седативными средствами, снотворными, антипсихотическими средствами или алкоголем, повышая риск травм во время таких действий, как вождение автомобиля и использование тяжелой техники.Он также может усиливать седативный эффект противосудорожных средств и усугублять побочные эффекты, связанные с антипсихотическими препаратами.

7. Витекс (также называемый Chasteberry или Chaste tree )

Витекс хорошо известен своей гормональной поддержкой настроения, часто облегчает депрессию и тревогу. это может произойти во время ПМС и может уменьшить симптомы ПМС в целом. Пустырник — еще одно растение, которое часто сочетают с витексом для гормональной поддержки. Доза Витекса в капсулах составляет 180 мг 2 раза в сутки или в настойке 3-5 мл в сутки.

8. Незаменимые жирные кислоты:

Наша нервная система нуждается в незаменимых жирных кислотах для здорового функционирования. Они могут быть получены из продуктов, которые их содержат, например, холодноводная рыба, грецкие орехи и льняное масло содержат разные типы. Их также можно получить в виде добавок, которые я рекомендую в качестве дополнения к здоровой диете, если у вас есть симптомы тревоги. Есть много отличных брендов. Чаще всего рекомендую Nordic Naturals.

9. Магний и витамин D :

Доза: (150-600 мг / день цитрата или глицината магния) — как правило, если у вас начинается слишком жидкий стул, вы знаете, что вам нужно сократить немного от дозы магния (но это прекрасное противоядие от запора!)

Дефицит магния довольно распространен и способствует не только тревоге, но и учащенному сердцебиению, связанному с приступами паники. Магний также уменьшает бессонницу. Это моя наиболее часто рекомендуемая добавка от беспокойства.Лично мне нравится чашка магниевого порошка «CALM» с теплой водой по ночам, когда у меня проблемы со сном или я чувствую нервозность.

Низкий уровень витамина D также связан с повышенной тревожностью и проблемами психического здоровья в целом. Что касается витамина D, я обычно проверяю исходный уровень в крови (сыворотке) пациента, прежде чем предлагать начальную дозу. Здесь, в Центральном Орегоне, я обнаружил, что многие люди получают низкую дозу, особенно зимой, поэтому типичная начальная доза составляет 1000–2000 МЕ в день. При этом существует такая вещь, как токсичность витамина D, поэтому я периодически проверяю уровни сыворотки моих пациентов, когда рекомендую им принимать D.Кроме того, D лучше всего усваивается при приеме со здоровой жирной пищей, а также с кальцием и магнием. Много солнечного света также может помочь повысить уровень витамина D. Продукты, богатые D, включают лосось, грибы, жир печени трески, сельдь, сардины, консервированный тунец, яичные желтки, обогащенное молоко и сок.

10. B-комплекс:

Витамины группы B необходимы для производства и расщепления нейротрансмиттеров, участвующих в модуляции тревоги. Я рекомендую своим пациентам ежедневно принимать B-комплекс с активным фолатом и B-12.«B-комплекс» — это просто витамин, состоящий из нескольких типов витаминов группы B. Витамины группы B участвуют в метаболизме, действуют как антиоксиданты, участвуют в производстве гормонов и холестерина, росте и делении клеток и многом другом. Витамины группы В также влияют на настроение, включая тревогу и депрессию. Если у вас низкий уровень некоторых витаминов группы B, вы можете почувствовать сильную усталость или когнитивные проблемы, включая затуманенное мышление и краткосрочную потерю памяти. Каждый витамин группы B действует немного по-своему и влияет на разные аспекты здоровья.У некоторых людей есть проблемы со здоровьем, из-за которых они не усваивают B12, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Витамины группы B содержатся в темных зеленых листовых (предпочтительно органических) овощах, авокадо, яйцах, лососе, бобах или в виде высококачественных витаминов.

11. Аминокислоты

L-теанин:

L-теанин — это аминокислота, полученная из зеленого чая. Способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, в рекомендуемых дозах безопасно дает чувство спокойствия и благополучия, снижает умственное напряжение и беспокойство, а также улучшает память и когнитивные функции.Он может взаимодействовать с рецепторами дофамина и ГАМК в головном мозге, объясняя свое действие. Хотя он содержится в чае и кофе, добавка позволяет получить преимущества без кофеина, который усугубляет беспокойство у многих.

Исследования показывают, что L-теанин помогает обуздать учащенное сердцебиение и кровяное давление, а несколько небольших исследований на людях показали, что он снижает тревожность. В одном исследовании субъекты, склонные к тревоге, были более спокойными и сосредоточенными во время теста, если они заранее приняли 200 миллиграммов L-теанина.

Вы можете получить столько L-теанина из зеленого чая, но вам придется выпить много чашек — от пяти до 20.

Небольшое испытание в Японии показало, что комбинация двух аминокислот — — По 2,64 грамма L-лизина и L-аргинина в день — помогли уменьшить стресс и беспокойство. Обе аминокислоты доступны в таблетках и капсулах. Аминокислоты обычно считаются безопасными при беременности. Фактически, L-лизин рекомендуется во время беременности в более высоких дозах.

Таурин:

Таурин — это аминокислота, которая помогает подавлять возбуждающие сигналы в головном мозге.Типичная доза составляет 250-1000 мг / день.

L-лизин:

L-лизин, более известный как безопасное и эффективное средство от герпеса, является тихим незамеченным героем для иммунитета и беспокойства. Как аминокислота, она не только безопасна во время беременности, но и рекомендуется даже в более высоких дозах во время беременности. Нет простой дозы, но 1000-1500 мг таблетки или настойки в день безопасны при тревоге (и бонусные баллы: могут предотвратить или уменьшить продолжительность герпеса и других вирусных заболеваний)

Глицин :

Лучше всего для острой паники атаки, а не хроническое беспокойство, глицин — еще одна аминокислота.

Лучший способ вводить глицин — сублингвально, чтобы избежать попадания в желудочно-кишечный тракт. Это обеспечивает более быстрое всасывание, более быстрое начало действия и быстрое проникновение в ЦНС. Для купирования панической атаки требуется не менее 2-10 граммов. Он очень приятный и сладкий на вкус, поэтому его легко применять сублингвально. Поместите 2 грамма под язык в начале острой панической атаки. Принимайте еще 2 грамма каждые несколько минут, пока паническая атака не пройдет. Обычно это срабатывает в течение нескольких минут.Побочные эффекты очень редки при высоких дозах глицина

14. Валериана ( Валериана лекарственная )

Валериана, обычно применяемая для лечения бессонницы, хорошо помогает при бессоннице, вызванной тревогой.

В некоторых исследованиях люди, употреблявшие валериану, сообщали о меньшем беспокойстве и стрессе. В других исследованиях люди не сообщали о пользе. Валериана обычно считается безопасной в рекомендуемых дозах, но, поскольку долгосрочные испытания безопасности отсутствуют, всегда рекомендуется проявлять осторожность (как и в случае с большинством растительных лекарств) в отношении некоторых побочных эффектов, таких как головные боли, головокружение и сонливость.Имейте в виду, что он пахнет и имеет ужасный вкус, поэтому таблетки предпочтительнее настойки.

15. Гинкго , ( Ginkgo biloba ) может оказывать значительное снижение тревожности. Стандартизированный экстракт листьев гинкго билоба широко используется для лечения симптомов потери памяти и слабоумия. Некоторые исследования гинкго как средства лечения деменции сообщают об улучшении тревожности и депрессивного настроения, частых компонентах деменции.

16. Passionflower оказывает успокаивающее действие на тех, кто чувствует беспокойство и беспокойство.Известно, что у некоторых он вызывает сонливость, поэтому после напряженного дня лучше принимать его перед сном. Родом из Перу, маракуйя распространилась по всему миру. Некоторые исследования показывают, что цветок может помочь облегчить беспокойство и помочь уснуть, но, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH), необходимы дополнительные исследования, чтобы должным образом оценить все потенциальные возможности использования пассифлоры. Некоторые виды цветов могут даже помочь при лечении проблем с желудком.

Плацебо-контролируемое исследование, сравнивающее экстракт пассифлоры и бензодиазепин (оксазепам — лекарство от беспокойства, отпускаемое по рецепту), обнаружило эквивалентные успокаивающие эффекты в ответ на оба лечения у людей с генерализованным тревожным расстройством.Некоторые люди, принимающие цветок пассифлоры, сообщают о преходящем головокружении и сонливости.

16. Габа

Гамма-аминомасляная кислота — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в головном мозге. ГАМК действует как нейротрансмиттер, облегчая связь между клетками мозга. Многие лекарства взаимодействуют с рецепторами ГАМК и ГАМК в головном мозге, изменяя их функцию для достижения определенных эффектов, обычно релаксации, снятия боли, снятия стресса и беспокойства, снижения артериального давления и улучшения сна.Барбитураты, анестетики, бензодиазепины, антидепрессанты и противосудорожные препараты — вот некоторые из лекарств, нацеленных на ГАМК.

Ряд натуральных добавок также влияет на активность ГАМК.

Добавки ГАМК часто используются спортсменами для лечения высокого кровяного давления, стресса и беспокойства и сна, а также для стимуляции естественного гормона роста организма.

ГАМК играет роль в здоровом функционировании иммунной и эндокринной систем организма, а также в регуляции аппетита и метаболизма.Есть также интересные новые исследования о роли ГАМК в здоровье кишечника и функции желудочно-кишечного тракта, где она может работать для поддержки моторики, контроля воспаления и поддержки функции иммунной системы, а также для регулирования активности гормонов.

Продолжаются исследования и дискуссии о том, как добавки ГАМК работают в организме и как их механизмы действия могут отличаться от ГАМК, производимой внутри организма. В частности, ученые не достигли консенсуса в отношении того, преодолевает ли дополнительная ГАМК так называемый гематоэнцефалический барьер, то есть насколько эффективно она перемещается из кровотока непосредственно в мозг, и насколько эффективно.

Следующие дозы основаны на количествах, которые были исследованы в научных исследованиях. Как правило, пользователям рекомендуется начинать с наименьшей рекомендуемой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.

Для сна, стресса и беспокойства: 100-200 мг и более высокие дозы, согласно научным исследованиям. Индивидуальная дозировка и продолжительность использования могут отличаться.

Для высокого кровяного давления: 10-20 мг, в научных исследованиях.

Осторожно: пероральные добавки ГАМК обычно хорошо переносятся здоровыми взрослыми.Некоторые люди могут испытывать отрицательные побочные эффекты, в том числе:

Желудочный дистресс.

Тошнота.

Снижение аппетита.

Запор.

Горло горло.

Сонливость и утомляемость.

Мышечная слабость.

Одышка при очень высоких дозах

Осторожно: Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, ГАМК может снизить кровяное давление. Если вы принимаете ГАМК в дополнение к лекарствам от кровяного давления, ваше кровяное давление может упасть слишком низко.

Антидепрессанты. Людям, принимающим антидепрессанты, следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.

Люди, принимающие лекарства, влияющие на мозговую деятельность (например, противосудорожные препараты), должны проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.

Взаимодействие с другими препаратами

Поскольку ГАМК может снизить ваше кровяное давление, если вы принимаете ГАМК вместе с другими травами или добавками, которые также могут снижать кровяное давление, комбинация может привести к слишком низкому падению кровяного давления

17. 5-HTP

5-HTP работает в головном мозге и центральной нервной системе, увеличивая производство химического серотонина. Серотонин может влиять на сон, аппетит, температуру, половое поведение и болевые ощущения. Поскольку 5-HTP увеличивает синтез серотонина, он используется при нескольких заболеваниях, при которых серотонин, как полагают, играет важную роль, включая депрессию, бессонницу, ожирение и многие другие состояния.

Депрессия. Некоторые клинические исследования показывают, что прием 5-HTP внутрь улучшает симптомы депрессии.Несколько исследований показали, что дозы 150-3000 мг в день в течение 2-4 недель могут улучшить симптомы депрессии. Некоторые ранние исследования показывают, что 5-HTP может быть таким же полезным, как и обычная антидепрессивная терапия для некоторых людей.

Доказательства воздействия 5-HTP на тревожность неясны. Ранние исследования показывают, что ежедневный прием 25–150 мг 5-HTP внутрь вместе с карбидопой, по-видимому, уменьшает симптомы тревоги у людей с тревожными расстройствами. Однако другие ранние исследования показывают, что прием более высоких доз 5-HTP, 225 мг в день или больше, по-видимому, усугубляет беспокойство.

L-триптофан и 5-HTP — широко используемые альтернативные методы лечения генерализованной тревоги. Обе аминокислоты необходимы для производства серотонина в головном мозге. Серотонин — нейротрансмиттер, который играет центральную роль в регуляции настроения и беспокойства.

Риск серотонинового синдрома и других побочных эффектов сводится к минимуму, когда 5-HTP начинают с низких доз, таких как 25 миллиграммов в день, и постепенно. увеличился в течение нескольких недель до ежедневного режима, который хорошо переносится и оказывает положительное успокаивающее действие.

5-HTP ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь. Он безопасно используется в дозах до 400 мг в день на срок до одного года.

Внимание! У некоторых людей, принимавших 5-HTP, развилось состояние, называемое синдромом эозинофилии-миалгии (EMS). EMS — серьезное заболевание, сопровождающееся чрезмерной болезненностью мышц (миалгия) и аномалиями крови (эозинофилия). Некоторые люди думают, что EMS может быть вызвана случайным ингредиентом или загрязнением в некоторых продуктах 5-HTP. Но недостаточно научных данных, чтобы знать, вызвана ли EMS 5-HTP, загрязнителем или каким-либо другим фактором.Пока не известно больше, 5-HTP следует использовать с осторожностью.

Другие возможные побочные эффекты 5-HTP включают изжогу, боль в животе, тошноту, рвоту, диарею, сонливость, сексуальные проблемы и проблемы с мышцами.

5-HTP ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь в больших дозах. Дозы от 6 до 10 граммов в день связаны с серьезными проблемами с желудком и мышечными спазмами.

Беременность и кормление грудью: недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использование 5-HTP при беременности или кормлении грудью.Будьте осторожны и избегайте использования.

** Прием 5-HTP вместе с этими лекарствами от депрессии может слишком сильно увеличить серотонин и вызвать серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, дрожь и беспокойство. Не принимайте 5-HTP, если вы принимаете лекарства от депрессии. Некоторые из этих лекарств от депрессии включают флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил), сертралин (Золофт), амитриптилин (Элавил), циталопрам (Целекса).

Прием 5-HTP вместе с декстрометорфаном (Robitussin DM, другие) может вызвать слишком много серотонина в мозге и серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, дрожь и беспокойство.

Трамадол (Ультрам) может влиять на химическое вещество в головном мозге, называемое серотонином. 5-HTP также может влиять на серотонин. Прием 5-HTP вместе с трамадолом (Ultram) может вызвать слишком много серотонина в мозге и побочные эффекты, включая спутанность сознания, дрожь, ригидность мышц и другие.

5-HTP — от 50 до 100 миллиграммов три раза в день — это безопасный и эффективный подход при хронической генерализованной тревоге, которая хорошо переносится без чрезмерной дневной седации. 5-HTP можно принимать отдельно или в сочетании с успокаивающими препаратами.

Постепенное увеличение дозы 5-HTP перед сном с 50 миллиграммов до 200-300 миллиграммов в течение двух-трех недель часто улучшает качество сна у хронически тревожных пациентов, которые жалуются на бессонницу, а также снижает тяжесть дневной тревожности.

18. Пустырник

Пустырник обычно считается безопасным только при грудном вскармливании (не при беременности). Полная доза составляет 300 миллиграммов до четырех раз в день.

Настойки, которые можно приготовить дома:

«Травяное средство от стресса» — это то, что я нашел от Aviva Rhom, MD (Спасибо, Aviva!)

Чтобы приготовить его, приобретите по одному из следующих выписок в уважаемой компании.Вы можете смешать эти травы от беспокойства вместе в стеклянной бутылке большего размера с пипеткой и принять 20-60 капель смеси (кава-кава разбавлена ​​в смеси, поэтому вы можете принимать более высокую дозу)

Настойки:

  • Ашваганда

  • Лимонный бальзам

  • Ромашка

  • Лаванда

  • Кава-кава

Если вам некомфортно, включая кава-кава, потому что она для вас слишком сильна. замените настойку пустырника.

Еще одна успокаивающая настойка , которую можно приготовить дома:

  • Цветок страсти ( Passiflora incarnata )

  • Мелисса лекарственная (Melissa officinalis )

  • recutita )

  • Зверобой ( Hypericum perforatum )

Обычно эти травы объединяют в жидкий экстракт и принимают вместе, примерно 2-5 мл от одного до нескольких раз в день в зависимости от тяжесть беспокойства и на более высоком уровне способствовать сну.

Устранение других, способствующих или основных причин беспокойства:

В своей медицинской практике я обычно оцениваю функцию щитовидной железы, уровень сахара в крови натощак, нарушения сна и многое другое, чтобы исключить какие-либо основные факторы, способствующие нарушению психического здоровья. Подробности в моем отдельном блоге Здесь .

Обеспечьте безопасность и качество вашей добавки

Добавки не нужно проверять на такие вещи, как безопасность, чистота, тяжелые металлы, такие как свинец или другие загрязнители — поскольку это не требуется, многие производители добавок просто не делай этого! Найдите на этикетке что-то под названием «COA», что означает «Сертификат анализа » и / или « USP Verified ». Подробнее о о том, что они означают и почему они важны, читайте в моем отдельном блоге.

Последнее слово о травах:

«Однако следует проявлять осторожность при интерпретации результатов, поскольку многие исследования не были воспроизведены. Некоторые лекарственные травы с доказательствами in vitro и in vivo в настоящее время не исследованы в исследованиях на людях.

Вы должны знать, что фитопрепараты не безвредны . Добавление их к другим препаратам может вызвать серьезные проблемы.Эти проблемы могут включать жар, диарею, озноб, сильную сонливость или судороги. Часто можно принимать витамины. На всякий случай не принимайте никаких добавок, пока не спросите своего врача. Если вы принимаете пищевые добавки или лекарства, отпускаемые без рецепта, обязательно сообщите о них врачу.

Даже если вы не принимаете никаких других лекарств, некоторые травы увеличивают время кровотечения, повышают кровяное давление, снижают уровень сахара в крови, влияют на печень, повышают уровень эстрогена и многое другое. Если у человека есть какое-либо основное заболевание, эти побочные эффекты могут быть серьезными.

Травяные добавки не контролируются FDA так же, как лекарства. Несмотря на усиленные правила контроля качества, действующие с 2010 года, качество некоторых добавок все еще может быть проблемой. Помните, что естественность не всегда означает безопасность.

Некоторые травяные добавки, принимаемые при тревоге, могут вызывать сонливость, поэтому принимать их во время вождения или выполнения опасных задач может быть небезопасно. Ваш врач может помочь вам понять возможные риски и преимущества, если вы решите попробовать травяную добавку.

Об авторе:

Havilah Brodhead, RN, MSN, FNP — сертифицированный семейный практикующий врач, прошедший обучение в области неотложной и первичной медико-санитарной помощи. Она мать двух девочек 3 и 4 лет, любит кататься на горных велосипедах и йогу, а также владеет семейным медицинским обслуживанием Hearthside Medicine в городе Бенд, штат Орегон.

Хавила работает в области медицины почти 20 лет. Ее опыт работы в качестве медсестры дал ей опыт работы в отделении неотложной помощи, реанимации, психического здоровья и охраны здоровья матери и ребенка.Как практикующая семейная медсестра, она обеспечивает целостный, основанный на доказательствах уход детям и взрослым. Она закончила свою начальную степень магистра в качестве руководителя клинической медсестры с упором на включение дополнительной и альтернативной медицины в традиционную медицину — область, известную как интегративная медицина.

Чтобы узнать больше о Hearthside Medicine здесь .

Мы принимаем новых пациентов и принимаем большинство страховых планов.

Ссылки:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11679026

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594160/

https://www.medicinenet.com/schizophrenia_pictures_slideshow/article.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Lavender+oil+preparation+Silexan+is+is+ + в + генерализованном + тревожном + расстройстве% E2% 80% 94A + рандомизированном% 2C + двойном% E2% 80% 90 слепом + сравнение + с + плацебо + и + пароксетином. + The + International + Journal + of + Neuropsychopharmacology% 2C

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=A+multi%E2%80%90center%2C+double%E2%80%90blind%2C+randomized+study+of+the+lavender+oil+preparation+Silexan + в + сравнении + с + лоразепамом + для + генерализованного + тревожного + расстройства. + Фитомедицина

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16808927

https: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pubmed /? term = Hernandez + M% 2C + Mao + JJ% 2C + Haviland + I% 2C + Gubili + J. + (2018) + Herbal + лекарство + от + депрессии + и + беспокойства% 3A + Систематический + обзор + с + оценкой + потенциальной + психоонкологической + значимости.+ Phytother + Res.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Panossian+A%2C+Schweitzer+I%2C+Stough+C%2C+Scholey+A.+(2011)+Herbal+ медицина + от + депрессии% 2C + тревога + и + бессонница% 3A + a + обзор + психофармакологии + и + клинических + доказательств. + Eur + Neuropsychopharmacol.

(https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201911/herbal-treatments-anxiety и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/? термин = Schweitzer + I. (2010) + Kava% 3A + a + всесторонний + обзор + эффективности% 2C + безопасности% 2C + и + психофармакологии.+ Aust + N + Z + J + Psychiatry

( https://www.psychologytoday.com/us/blog/calmer-you/202004/8-effective-herbal-supplements-anxiety)

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0013935119305195?via%3Dihub

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/#:~:text= Curcuminoids% 20have% 20been% 20approved% 20by, of% 2095% 25% 20concentration% 20of% 20three

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179)

(https: / / www.Psyologytoday.com/us/blog/calmer-you/202004/8-effective-herbal-supplements-anxiety)

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464611000351

https: //examine.com/supplements/curcumin/

https://connect.uclahealth.org/2018/10/18/ask-the-doctors-can-turmeric-reduce-inflamutation/

https: // www .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.